Põhiline >> Tervis >> Kaalujälgijate dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

Kaalujälgijate dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

kaalujälgijad jennifer hudson

Võib -olla tunnete kaalujälgijaid nende kuulsuste eestkõnelejate jaoks Jennifer Hudson , Jessica Simpson, Charles Barkley ja Sarah Ferguson, aga mis on toitumise tegelik taga?

Mis on kaalujälgijate toitumiskava?

Kaalujälgijad avavad Chicagos Jennifer Hudsoni kaalujälgijate keskuse

Kaalujälgijate programm edendab elustiili muutmist, mis hõlmab tervislikku toitumist, teiste toetust isiklikult või veebikogukondadega ning rohkem treenimist. Te ei pea oma dieedist midagi välja lõikama ja kalorite lugemise asemel loevad kaalujälgijad osalejad punkte.

USA uudised ja maailma aruanne hindab seda üheks parimaks dieediks tõhususe ja tasakaalustatud toitumise jaoks.

Kaalujälgijate punktid

kaalujälgijad jessica simpson

Kaalujälgijate dieedil võite süüa kõike, mida soovite, kuid kõigel on oma väärtus. Teie pikkus, kaal, sugu ja muud tegurid võivad lubada ainult teatud arvu punkte päevas.

Varem arvutati punkte kalorite, rasva ja kiudainete põhjal, kuid uus PointsPlus süsteem võtab arvesse ka valke ja süsivesikuid.

Kaalujälgijad Internetis

kaalujälgijate toitumise kogukond

Kohalikud kaalulangetamise tugirühmad on alati olnud kaalujälgijate programmi põhiosa. Nüüd koos veebiprogramm , saavad inimesed registreeruda virtuaalsesse kaalujälgijate programmi. Internetis kaalulanguse toetamiseks ja kogukonnatundeks on olemas rakendus, digitaalsed tööriistad, retseptide andmebaas, punktikalkulaatorid, söögikoha leidja ja teadetetahvlid.

Kaalujälgijate punktide kalkulaator

kaalujälgijate kalkulaator

Punktid on alati olnud programmi ehitusplokk, kuid kaal Watchers kuulutas välja uue PointsPlus süsteemi 2010. aasta novembris. Uus punktisüsteem põhineb valgul, kiudainetel, rasval ja süsivesikutel. Saate osta ühe ametliku teatmeteose, tegelikud kaalujälgijad punktide kalkulaator või kasutage mõnda veebipunktide arvutamise tööriista.

Kui olete veebiliige, on teil juurdepääs ametlikule punktikalkulaatorile, kuid on ka teisi väliseid saite, mis üritavad oma valemit korrata:

Calculator.net Kaalujälgijate kalkulaator

Kalkulaator Kassid Kaalujälgijate punktide tööriist

Kuidas alustasid kaalujälgijad?

Kaalujälgijad Jean Nidetch

Kaalujälgijad alustas 1960ndatel Brooklyni koduperenaine nimega Jean Nidetch . Ta võitles paljude moedieetidega, enne kui leidis lõpuks linna toetatud dieedikliinikus plaani, mis tema jaoks töötas. Ta lõi ülekaaluliste sõpradega iganädalase tugigrupi, millest sai 1963. aastal kaalujälgijate organisatsioon. Nidetch müüs ettevõtte 1978. aastal H.J. Heinzi firmale.