Põhiline >> Tervis >> Mahla puhastamise dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

Mahla puhastamise dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

mahla puhastav detox

Mitte ainult kuulsused, nagu Gwyneth Paltrow, Blake Lively ja Salma Hayek, ei armasta ega räägi mahlapaastudest. Tundub, et kõik ja nende ema on tänapäeval proovinud mahlapuhastust. Mahlabaarid on siin Los Angeleses kõikjal ja eeltöödeldud mahlu leiate kogu riigi toidupoodidest ja kohvikutest. Joogitööstus ajakiri ennustab, et ainuüksi sel aastal kasvab mahla- ja smuutitrend neli protsenti.

Mis on mahlapuhastus?

mahla kiire detox dieet

Puhastus ehk mahla detox on vedel toormahla dieet, mida järgite lühikest aega. Mahlapuhastus kestab tavaliselt 1-6 päeva. Võite osta pakendatud pudelimahla puhastusvahendeid, valmistada mahlad ise või teha nende kahe kombinatsiooni.

Miks sa seda teeksid?

kiiresti mahla (2)

Kui kaalute mahlapuhastust, võivad teie eesmärkideks olla võõrutus, kehakaalu langetamise alustamine või ebatervislike toitumis- ja elustiiliharjumuste lähtestamise nupu vajutamine. Mõned inimesed alustavad mahlapuhastavaid dieete, et kiirendada ainevahetust, kaotada kiiresti palju kaalu või eemaldada kehast toksiine pärast eriti ebatervislikku joomise ja pidutsemise perioodi.

Kuna enamik puhastusvahendeid on väga madala kalorsusega, kaotate tõenäoliselt kaalu. Mõnele toitumisspetsialistile meeldib ka asjaolu, et see võib aidata mõnel inimesel uuesti alustada ja oma maitsemeeli taastada, nii et nad ei ihalda alati kofeiini, alkoholi või soolaseid, magusaid, rasvaseid ja ebatervislikke toite.

Miks sa seda ei teeks?

mahla puhastav dieet

Kaubanduslikud mahlaplaanid võivad olla kallid - 40–100 dollarit päevas.

Seal on vähe teaduslikke uuringuid, mis toetaksid paljude mahlaettevõtete väiteid. Enamik meditsiinitöötajaid nõustub, et toidu- ja toidulisandifirmad viskavad sõna detox ümber ilma tõelise volituseta, kuna meie keha puhastab iga päev iseseisvalt.

Vastavalt Dr Deepa Verma , arst ja terviklik terviseekspert, võite oma mahlas kiiresti pettuda, kui teie ainus eesmärk on kaalulangus:

Ma ei usu, et mahla peaks tegema ainult kaalulangetamiseks ja võõrutuseks… muidugi võite kaalust alla võtta, kui tarbite ainult mahla, kuid see maksab: meie keha ei saa ainult puuviljadega toime tulla ja köögivilju pikka aega. Me vajame ellujäämiseks rasva, valku ja piisavat kalorikogust. Mahlapuhastusdieedil vabaneb ainult vee kaal, kuna glükeemilised varud lagunevad kehas; kui hakkate uuesti sööma, tuleb kaal tagasi.

Kas soovite seda proovida? Lühike nimekiri parimatest mahlapuhastusettevõtetest:

mahla valmistamise dieet

Palett -talust lauale külmpressitud mahlad, kus on palju erinevaid jooni ja pakkumisi.

BluePrint - värske puu- ja köögiviljapuhastus erineva intensiivsusega.

Jahuti puhastamine - Salma Hayek on üks selle liini asutajatest, kellel on 1, 3 ja 5 päeva programmid.

Räpane -sellel geneetiliselt muundamata mahemahla tootval ettevõttel on liin Elements, mis teeb koostööd oluliste sotsiaalsete või keskkonnaalaste põhjustega.

Orgaaniline avenüü - sellel suuremal tootesarjal on puhastusvahendeid, revaktsineerimisaineid, vedelaid vitamiine, toitu, suupisteid ja ilutooteid.

Kuidas valmistuda mahlapaastuks

kiiresti mahla

Vastavalt Cathy Wong , naturopaatiline arst ja alternatiivmeditsiini ekspert veebisaidile About.com, parim viis võõrutus- või mahlapaastuks valmistumiseks on anda oma dieedile väike makeover. Ta soovitab vähendada kofeiini ja alkoholi tarbimist kolm päeva enne võõrutusdieedi alustamist ning suurendada toortoidu ja köögiviljade kogust.