Lahtistite madal tase

Terviseharidus

Suures plaanis tundub kõhukinnisus väikese probleemina - kuid tegelege sellega piisavalt kaua ja see muutub üsna suureks. Krambid, tagavaratunne ja puhitus mõjutavad teie meeleolu, söögiisu ja energiataset, eriti kui kõhukinnisus kestab kauem kui paar päeva.

Sisestage börsivälised lahtistid, mis lubavad leevendada vastutasuks minimaalse pingutuse eest: pange pill sisse, oodake kuus kuni 48 tundi ja siin on , olete jälle normaalses olukorras. Ainus probleem? Lahtistid ei ole nii lollikindlad kui nad näivad. Neid on palju erinevaid, mistõttu on raske teada, millist neist peaksite võtma, millal seda vajate ja kui kaua on seda ohutu kasutada.

Kõhukinnisuse probleemide lahendamiseks kasutage seda lahtistite kasutamise juhendit, et tuua teile üks samm leevendusele lähemale.

Kuidas toimivad lahtistid?

Lahtistid soovitavad teil väljaheidet teha, stimuleerides käärsoole väljaheidet tootma või hõlbustades seal juba leiduva hõlpsamat läbimist. Neid peetakse tavaliselt toidulisanditeks ja ravimiteks, kuid mõned toidud võivad olla looduslikud lahtistid.

Kui enamikul inimestel tekib aeg-ajalt kõhukinnisust, siis nad sirutuvad selle poole kodus kasutatavad abinõud nagu rohke vedeliku joomine ja kiudainete tarbimise suurendamine, ütleb Providence Saint Johni tervisekeskuses Californias tegutsev gastroenteroloog Rudolph Bedford. Dieedi ja elustiili muutmine võib probleemi sageli lahendada ilma ravimeid kasutamata.

Kui see nii ei ole, on see tavaliselt hetk, mil võetakse kasutusele mingi börsiväline lahtistav aine. Enamik tarbijaid valib lahtistite tüübi selle järgi, kui kaua neil on sümptomid olnud, kui tugev on kõhukinnisus ja kui kiiresti nad soovivad tulemusi näha.

Enamiku lahtistite toimimiseks kulub kuus kuni 72 tundi. Kui roojamine on tekkinud, väheneb lahtistite kogus kehas loomulikult, kuigi lahtistav toime võib püsida paar päeva pärast algannust.

Lahtistite tüübid

Lahtisti võtmine on ainult nii lihtne kui see kõlab, kui mõistate kõiki erinevaid lahtistite tüüpe ja nende toimimist. Siin on jaotus.

Looduslikud lahtistid

Toiduainetes ja jookides leiduvad looduslikud lahtistid sisaldavad teatud elemente - näiteks ensüüme või suhkruid -, mis võivad stimuleerida teie käärsoole väljaheiteid. Papaiad, pirnid, kiivid, kohv, maitsetaimed nagu senna, õlid nagu kastoorõli ja kiudainerikkad terad nagu kliid ja oder võivad sageli asju liikuma panna või aitavad teil regulaarset seedemustrit säilitada.

Oh, ja ära unusta ploome (jah, vanaisal oli õigus!).

Kuivatatud ploomidel on rohkem sorbitooli kui värsketel ja neil võib olla lahtistav toime, ütleb Ashkan Farhadi, MD, gastroenteroloog MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Californias. Ta soovitab kroonilise kõhukinnisuse vastu võitlemiseks loomuliku viisina kuni viis kuivatatud ploomi vees leotada ja hommikul süüa.

Massiliselt moodustavad lahtistid

Kui teie dieedil ei ole piisavalt lahtistavaid toite ja jooke, võite pöörduda kiudainelisandite poole Benefiber või Metamucil . Need võimsusmängijad sisaldavad vorme kiud - nagu psülliumkest või metüültselluloos -, mis tegelikult vett imavad, muutes väljaheite tekstuuri ja kutsudes käärsoole loomulikku kokkutõmbumist selle välja suruma. Tavaliselt peetakse neid igapäevaseks kasutamiseks ohutuks.

Pehmendavad lahtistid

Tuntud ka kui väljaheite pehmendajad , pehmendavad lahtistid niisutavad ja pehmendavad käärsoole väljaheiteid, nii et te ei pea nii palju pingutama. Nad ei sunni teie käärsoole väljaheitmist tekitama, vaid muudavad olemasoleva väljaheite lihtsamaks.

Kuigi pole tõelisi tõendeid selle kohta, et väljaheite pehmendaja igapäevane võtmine kahjustaks teid, ei lahenda see ka teie põhiprobleemi ja annus võib aja jooksul muutuda ebaefektiivseks.

Osmootsed lahtistid

Need toimivad vee soolestikku tõmbamise kaudu, ütleb dr Bedford, pehmendades väljaheiteid ja võimaldades teil liikumisi kergemini läbida. Need lahtistid, näiteks Miralax, ei põhjusta mingit sõltuvust ja kuigi need ei sobi kõigile, võib neid vajaduse korral kasutada iga päev.

Erinevaid koostisosi kasutavad osmootsed lahtistid on mõned; laktuloosi lahtistid on suhkrupõhised, soolalahused soolapõhised ja polümeersed lahtistid sisaldavad polüetüleenglükooli.

Stimuleerivad lahtistid

Nagu nende nimigi ütleb, stimuleerivad need lahtistid teie soolestikku, et suurendada peristaltikat, see tähendab kokkutõmbumisliigutusi, mis põhjustavad väljaheite läbimist. Mis sisaldab selliseid koostisosi nagu bisakodüül või sennosiidid, võetakse neid sageli tablettidena (näiteks Ex-Lax), kuigi mõned inimesed joovad neid taimeteena.

Määrdeainete lahtistid

Määrdeained, nagu mineraalõli, katavad teie väljaheite, takistades käärsoole vett kaotamast, et saaksite väljaheidet kergemini läbida. Inimesed joovad sageli mineraalõli või võidakse see otseste tulemuste saamiseks sisestada rektaalselt. Lugege kindlasti pudeli juhiseid.

Millal peaksite võtma lahtistit?

Seal on palju lühiajalised stsenaariumid, mis võivad põhjustada kõhukinnisust : reisimine, stress, haigused, kokkupuude kuumusega, vähene vedelik, rasedus, toitumisharjumused ning vähene liikumine või aktiivsus võivad kõik põhjustada kõhukinnisuse. Ühekordne annus börsivälist lahtistit võib puhastada kõhukinnisuse, reguleerida soolestikku, leevendada puhitus ja viia teid taas õigele teele.

Samuti on pikaajalised kõhukinnisuse põhjused, kus haiged jagunevad tavaliselt kolme kategooriasse: eakad, teatud ravimitega inimesed (nagu narkootikumid ja teatud antidepressandid) ja teatud terviseseisundiga (nt ärritunud soole sündroom või diabeet) inimesed.

Kõhukinnisuse lühiajalise põhjuse kõrvaldamiseks on aeg-ajalt soovitatav kasutada lahtistit, kuid pikaajalise lahtistava aine kasutamine (või kroonilise probleemi lahendamine nagu mõne muu ravimi kõrvaltoime) ei ole parim idee. Kuigi neid müüakse börsiväliste ravimitena, võivad paljud lahtistid põhjustada kõrvaltoimeid ja sõltuvust. Samuti ei käsitle nad teie kõhukinnisust selle tekkekohas - need on põhimõtteliselt soolte liikumise abivahendid.

Inimesed võivad neist sõltuda või neid väärkasutada ning arsti juurde jõudes on nad esialgsest etümoloogiast ilma jäänud, ütleb dr Bedford, kes selgitab, et kõhukinnisus võib mõnel juhul olla suurema probleemi varajane hoiatusmärk. .

Dr Bedfordi sõnul ei ole pikaajaline kasutamine tavaliselt ette nähtud lahtistite jaoks, välja arvatud Miralax ja kiudainelisandid nagu Benefiber. Kahjuks järgib enamik inimesi konkreetset strateegiat: nad püüavad kõhukinnisust ravida kodus kasutatavate ravimitega, siis kui need ei toimi, liiguvad nad väljaheite pehmendajatele ja seejärel tavaliselt osmootsele või stimulantidele mõeldud lahtistile.

Selleks hetkeks oleks aga kõhukinnisusega pidanud tegelema arst.

Kui täidisena kasutatav aine ei tööta ja liigute pehmendaja peale ja seda ei tööta, peate tõesti oma arstile helistama, ütleb Bedford, kes soovitab mitte lõpetada raskemate lahtistite vorme, kui need muud meetmed ebaõnnestuvad.

Pikaajalise kasutamise kõrvaltoimed

Lahtistite veekaotus võib põhjustada ajutist kaalulangust, kuid kas lahtistid aitavad kaalust alla võtta? Lahtistid ei ole tõhus meetod keharasva põletamiseks ega ohutu viis kaalust alla võtta. Inimesed, kellel on liigsöömishäired pöörduvad kehakaalu langetamiseks sageli lahtistava kuritarvitamise poole, kuid selline väärkasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja komplikatsioone teie seedetrakti tervisele.

Lühiajaliselt võib lahtistite liigne kasutamine põhjustada dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaaluhäired , ütleb dr Bedford, häirides teie looduslikku toitainete taset, nagu kaltsium, kaalium ja magneesium. Kui lahtistite kasutamine püsib, võib see põhjustada neeruhaigus ja südamehaigused.

Teine levinud kõrvaltoime on miski, mida nimetatakse katartiliseks jämesooleks või jämesoole inerts . Inimestel, kellel on krooniline kõhukinnisus ja kes kasutavad igapäevaselt lahtisteid, võib olla käärsoole laienenud ja laisk seisund, ütleb dr Farhadi.

Kui see juhtub, ei ole teie jämesoole lihased enam võimelised peristaltikat tekitama ega jäätmeid tõhusalt oma soolestiku kaudu ise liigutama, olles liiga harjunud sellega, et lahtistid teevad kogu töö nende heaks. Dr Farhadi sõnul põhjustab seda kõige sagedamini stimulantide lahtistite liigne kasutamine.

Õnneks saab seda seisundit ravida; mõju jämesoolele ei ole tavaliselt püsiv seni, kuni stimulantide lahtistite kasutamine lõpetatakse.

Kui patsiendid aktsepteerivad ja mõistavad [stimulantide lahtistite ja katartilise käärsoole suhet] ning lähevad üle osmootsele lahtistile nagu Miralax, saab probleemid tavaliselt ühe aasta jooksul ümber pöörata, selgitab dr Farhadi.

Parimad lahtistid

Teie jaoks parim lahtistav aine sõltub teie ainulaadsest olukorrast. Kuid kui olete proovinud kõhukinnisust looduslike lahtistitega ravida, võite kaaluda ühte järgmistest börsivälistest lahtistitest.

Brändi nimi	Lahtistite tüüp	Kui kiiresti see töötab	Ohutu igapäevaseks kasutamiseks?	Hankige kupong
Metamutsiil	Puistevormimine	12-72 tundi	Jah	Hankige kupong
Citrucel	Puistevormimine	12-72 tundi	Jah	Hankige kupong
Kasulik	Puistevormimine	12-72 tundi	Jah	Hankige kupong
Fibercon	Puistevormimine	12-72 tundi	Jah	Hankige kupong
Mähised (dokusaat)	Pehmendav	12-72 tundi	Tõenäoliselt, kuigi üldiselt ei soovitata	Hankige kupong
Correctol (dokusaat)	Pehmendav	12-72 tundi	Tõenäoliselt, kuigi üldiselt ei soovitata	Hankige kupong
Miralax	Osmootiline	1-3 päeva	Jah	Hankige kupong
Magneesiumpiim	Osmootiline	30 minutit kuni 6 tundi	Jah	Hankige kupong
Dulcolax	Stimuleeriv	6-12 tundi	Mitte	Hankige kupong
Senokot	Stimuleeriv	6-12 tundi	Mitte	Hankige kupong
Cascara Sagrada	Stimuleeriv	6-12 tundi	Mitte	Hankige kupong
Mineraalõli klistiir	Määrdeaine	2-15 minutit	Mitte	Hankige kupong
Mineraalõli suukaudne vedelik	Määrdeaine	6-8 tundi	Mitte	Hankige kupong

Alumine rida

Kui olete hiljuti reisinud, toitumist muutnud, stressirohke sündmuse välja kannatanud või teil on tavapärane rutiin häiritud, võib seedetrakti taastamiseks olla kasulik kerge lahtistava aine, näiteks Miralaxi või Colace'i lühiajaline kasutamine.

Kuid kui märkate korduvat kõhukinnisuse mustrit või jõuate regulaarselt tõsisemate lahtistite (näiteks stimulantide või määrdeainete sortide) poole, on aeg pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole eksamile. Pidage meeles, et lahtistid ei lahenda teie kõhukinnisuse algpõhjust - välja selgitada, mis on teie kroonilise kõhukinnisuse taga, sageli vajalik järgmine samm.