Põhiline >> Tervis >> Master Cleanse Dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

Master Cleanse Dieet: 5 kiiret fakti, mida peate teadma

limonaadi dieet

Master Cleanse on tuntud ka kui limonaadidieet, sidrunidetoksiidi dieet, sidrunipuhastus ja vahtrasiirupi dieet.

Mis on Master Cleanse?

vahtrasiirupi puhastamine

Master Cleanse ehk limonaadieet on vedel dieet, kus juua 10 päeva jooksul ainult 3 asja. Sa jood teed, soolase veega ja vahtrasiirupi, cayenne'i pipra ja sidrunimahlaga valmistatud limonaadi.

Kuidas algas põhipuhastus?

Meisterpuhastusvahend

Kõik sai alguse Stanley Burroughsi raamatust, Meisterpuhastusvahend , mis avaldati 1941. Algselt alustas ta seda režiimi kui haavandi ravi , kuid lõpuks rakendas seda kaalulangusprogrammina ja teiste haiguste raviks. Burroughsi algtekst kõlab väga sarnaselt tänapäeva uuemate võõrutusdieetidega: Master Cleanse'i mõte on puhastada keha toksiinidest, mis olid kehasse kogunenud lihast, piimatoodetest, ravimitest nagu antibiootikumid, pestitsiidid ja ebatervislikust toidust. juua.

Peter Glickman, kaasaegne Master Cleanse'i pooldaja, laiendas oma raamatuga esialgset dieeti. Kaotada kaalu, saada rohkem energiat ja olla õnnelikum 10 päevaga ja tema veebisait .

Master Cleanse läks viiruseks 2008. aastal, kui Beyonce jagas, et kasutas seda väga kiiresti 20 kilo kaotamiseks.

Kas te võtate põhipuhastusel kaalust alla?

kapten mahla puhastada

Jah, saate. See on põhimõtteliselt mahlapaast ja te sööte päevas umbes 650–1200 kalorit. See on madala kalorsusega dieet koos käärsoole puhastuskomponendiga. Nende kahe teguri tõttu kaotate tõenäoliselt nii vee- kui ka tegeliku kaalu. Kuid kriitikud märgivad, et peaksite olema ettevaatlik, et te ei kaotaks ka olulisi lihaseid, kuna te ei söö dieedi ajal valku, rasva ega muid olulisi toitaineid ja mineraalaineid.

Kas peaksite seda proovima?

sidruni detox dieet

Meditsiinikogukond seda dieeti ei kiida heaks, kuid enamik arste näib olevat nõus, et a kiiresti mahla või võõrutusravi saab teha paar päeva ilma tõsise kahjustuseta. Kuna Master Cleanse kestab 10 päeva, langeb see paljude teadlaste ja arstide arvates kõrgemale poolele. Burroughs ütles, et saate režiimi järgida kuni 40 päeva, kuid peaaegu kõik toitumisspetsialistid ja arst soovitavad seda mitte.

Glickman soovitab Master Cleanse'i inimestele, kes lähevad üle uuele dieedile või elustiilile. Näiteks mõned inimesed kasutavad seda maitsetaimede lähtestamiseks enne toortoiduga dieedi alustamist. Nii nagu teiste mahlapuhastuste puhul, teatavad mõned inimesed, et neil on positiivseid kogemusi ebatervisliku iha ületamisel.

Lisaks tervislikuma eluviisi käivitamisele nimetab Glickman Master Cleanse tegemise positiivsete tulemustena paremat tervist, kehakaalu langust, võõrutust ja rohkem energiat.

Kui soovite olla pigem ohutu kui kahetsenud, võite olla võimeline toitumist muutma ja siiski kasu nägema. Supermodell Heidi Klum jagatud et ta oli 5 päeva dieeti pidades õnnelik, kuid lisas seejärel viimase 5 päeva jooksul tervislikku täisväärtuslikku toitu, nagu avokaado ja munad.

Kui soovite proovida põhipuhastust, toimige järgmiselt.

Master Cleanse komplekt

1. Alustage iga päeva soolase veega.

Kuidas soolavett loputada:
2 tl joodamata meresoola liitri leige veega.
Joo kogu kvarts tühja kõhuga.

See paneb teid vannituppa minema, nii et jääge selle lähedale. Kasutage vähem soola, kui asjad muutuvad natuke liiga… plahvatusohtlikuks.

2. Joo kogu päeva jooksul vähemalt 6 klaasi Master Cleanse limonaadi.

Selle dieedi eksperdid soovitavad juua vaid 6 klaasi, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta. Kuid jooge rohkem, kui olete väga aktiivne, kaalute keskmisest palju rohkem või kui teie eesmärk on kogu keha võõrutus.

Kuidas teha Master Clean Limonaadi:
2 TBSP orgaanilist värskelt pressitud sidrunimahla
2 TBSP orgaanilist vahtrasiirupit
1/10 tl orgaanilist Cayenne'i pipart
10 oz sooja vett

3. Joo igal õhtul an taimne lahtistav tee .

10 päeva jooksul on teil lubatud ainult soolase vee loputus, limonaad ja taimne lahtistav tee. Te ei saa süüa tahket toitu ega alkoholi.

10 päeva pärast saate toiduaineid järk -järgult tagasi lisada, kuid esialgu ainult mõnda. Alustage mahlast ja supist ning seejärel liikuge toorete puu- ja köögiviljade juurde. Pärast seda nõuab plaan süüa väga vähe liha ja mitte piimatooteid.