Põhiline >> Terviseharidus >> 15 ravi ja abinõud artriidi valu leevendamiseks

15 ravi ja abinõud artriidi valu leevendamiseks

Terviseharidus

Kui teil on valulikud, kanged liigesed ja liikumisraskused, võib see olla märk artriidist. Enamik artriidi tüüpe põhjustab valu ja turset kohtades, kus kaks luud kohtuvad, näiteks küünarnukk või põlv. Lõpuks võib artriidi turse kahjustada kahjustatud liigest. Kui teil on neid sümptomeid kogenud, teate, et nende põletikul on vaja artriidi valu leevendada.

Artriiti on rohkem kui 100 erinevat vormi. Levinumad tüübid on:

Osteoartroos , kõige levinum vorm, juhtub siis, kui kaitsekõhr (liigese loomulik amortisaator) kulub.
Reumatoidartriit on käimasolev autoimmuunne (immuunsüsteemi) haigus, mis mõjutab liigeste ja teiste kehaosade vooderdust, sealhulgas nahka, silmi, kopse, südant ja veresooni.
Juveniilne artriit on kõige levinum artriidi tüüp alla 16-aastastel lastel.
Psoriaatiline artriit mõjutab mõnda inimest, kellel on nahahaigus psoriaas.
Podagra võib juhtuda igaühega ja toob kaasa äkilise liigesevalu, turse, punetuse ja helluse, mitu korda suure varba piirkonnas.

Olenemata tüübist, on valu minimeerimiseks ja liigeste liikuvuse parandamiseks saadaval palju ravivõimalusi. Ja mõned artriidi vormid vajavad spetsiifilist ravi.

Mis on artriidi valu leevendamiseks parim ravi?

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga parimast viisist artriidivalude ennetamiseks ja leevendamiseks ning liigeste funktsiooni parandamiseks. Teie arst võib teie artriidi tüübi põhjal soovitada ühte või mitut võimalust, sealhulgas:

Ravimid: valuvaigistid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, vastureaktorid, haigust modifitseerivad reumavastased ravimid, bioloogilise vastuse modifitseerijad või kortikosteroidid
Füsioteraapia
Operatsioon: liigeste parandamine, liigeste asendamine või liigeste sulandamine
Elustiil ja kodused abinõud
Alternatiivmeditsiin

8 artriidiravimit

Artriidivalu leevendamiseks on saadaval palju retseptiravimeid ja käsimüügiravimeid, sealhulgas suukaudseid ravimeid ja süste.

Mõni eelistab nahka hõõrutud kreeme või salve nagu Voltaren, Icy Hot või Tiger Balm. Need on kiire ja mugav võimalus, mis on kohalikes apteekides vabamüügis saadaval. Nende ravimite koostisosad blokeerivad kahjustatud liigese valusignaale.

Oluline on märkida, et nagu retseptiravimid, võivad ka käsimüügiravimid põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid. Neeruhaiguse, südamehaiguse, maksahaiguse, varem esinenud maohaavandite või raske happe refluksiga inimesed peaksid enne uute ravimite kasutamist kontrollima tervishoiuteenuse osutajat. Teie arst aitab teil luua isikupärastatud artriidivalude leevendamise kava, mis põhineb teie füüsilistel ja vaimsetel sümptomitel.

Artriidi progresseerumise ja liigesekahjustuste ennetamiseks on erinevaid ravimeid, ütleb Ronem Marmur, MD, reumatoloog Põhja-Westchesteri haigla ja meditsiini assistent kliinikus Hofstra ülikooli Zuckeri meditsiinikool . Patsient ja tema reumatoloog hindavad riski, erinevaid eeliseid ja puudusi ning otsustavad parima ravi.

Parimad ravimid artriidi valu leevendamiseks
Brändinimed	Narkootikumide klass	OTC või Rx	Standardannus	Hankige kupong	Lisateave
Tülenool	Atsetaminofeen	OTC	1000 mg annused suu kaudu iga kuue tunni järel (lisatugevus)	Hankige kupong	Lisateave
OxyContin	Opioid	Rx	10 mg suu kaudu iga 12 tunni järel	Hankige kupong	Lisateave
Ultram	Opioid	Rx	25–100 mg suu kaudu iga päev	Hankige kupong	Lisateave
Jäiselt kuum	Ärritust tekitav aine	OTC	Kandke kahjustatud piirkonda mitte rohkem kui 3 kuni 4 korda päevas (2,5% ja 10% geeli)	Hankige kupong	Lisateave
Advil, Motrin IB, Aleve	Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid	OTC	200–400 mg suu kaudu iga 4–6 tunni järel	Hankige Advil kupong Hankige Motrin IB kupong Hankige Aleve kupong	Lisateave
Voltareni geel	Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid	OTC	Nahale kantakse 2–4 g geeli	Hankige kupong	Lisateave
Prednisoon, Cortef	Kortikosteroidid	Rx	5–60 mg suu kaudu päevas (prednisoon) 20–240 mg suu kaudu päevas (Cortef)	Hankige Prednisone kupong Hankige Cortefi kupong	Lisateave
Enbrel	Bioloogilise vastuse modifikaatorid	Rx	50 mg süsti nädalas	Hankige kupong	Lisateave

7 ravimit artriidi valu leevendamiseks

Lisaks retseptiravimitele artriidivalude vastu võivad leevendust pakkuda kodused abinõud ja elustiili muutused - näiteks järgmised.

1. Kaalulangus

Lisakilod võivad teie kehakaalu kandvatele liigestele, eriti põlvedele ja puusadele, rohkem stressi tekitada. Isegi väikese kaalu kaotamine võib artriidivalu oluliselt mõjutada, suurendades samal ajal liikuvust ja ennetades liigeste vigastamist tulevikus.

2. Vähese mõjuga harjutus

Uuringud näitavad, et kui teil on artriit, treenimine tuhmib valu, parandab liikumist ja aeglustab liigesekahjustusi. Väikese mõjuga harjutused, näiteks jalgrattasõit, ujumine ja vesiaeroobika, on head võimalused, kuna need hoiavad teie keha tervena, samal ajal vähem haavatavatele artriitilistele liigestele pingutades. Artriidiga täiskasvanud peaksid igal nädalal püüdma 150 minutit mõõdukat treeningut.

3. RICE meetod

Puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus (RICE) on parim esialgne ravi artriitilise liigese jaoks, mis muutub paistes ja valulikuks, ütleb Benjamin McArthur, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud ortopeediline kirurg, kes on spetsialiseerunud põlve- ja puusaliigeste rekonstrueerimisele. Texase ortopeedia Texases Austinis. Puhkus võimaldab kehal valulikku liigest loomulikult maha rahustada. Jää on looduslik põletikuvastane aine. Kokkusurumine ja kõrgendus aitavad kehal vähendada turset, mis võib kaasa aidata artriidivalule.

4. Abivahendid

Rihmad ja traksid toetavad liigesepõletikust nõrgenenud liigeseid, samal ajal kui kepid ja jalatsitükid leevendavad kõndimisel valu. Muud artriidihaigetele mõeldud seadmed aitavad neil purke avada, tõmblukke sulgeda ja pliiatseid käes hoida.

5. Dieedi muutused

Artriidiga inimeste jaoks võib põletiku kontrollimine parandada nende elukvaliteeti ja üldist tervist. Teatud toidud võivad vallandada põletiku, nii et haigusseisundiga inimesed piiravad seda, kui palju nad söövad, või vähendavad neid täielikult oma dieedist:

Rafineeritud süsivesikud
Praetud toidud
Suhkruga magustatud joogid
Punane ja töödeldud liha
Margariin, lühendamine ja seapekk

Mõned toidud võitlevad ka põletiku vastu. An põletikuvastane dieet peaks sisaldama:

Tomatid
Oliiviõli
Pähklid (mandlid ja kreeka pähklid)
Rohelised lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, kaelakeed)
Rasvane kala (lõhe, tuunikala, makrell ja sardiinid)
Puuvili (maasikad, mustikad, kirsid ja apelsinid)

Põletiku eest võiksid kaitsta ka kohvis sisalduvad polüfenoolid ja muud põletikuvastased ühendid.

6. Alternatiivne ja täiendav meditsiin

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste 2016. aasta aruanne (CDC) näitab, et rohkem kui 40% artriidiga täiskasvanutest on proovinud lähenemist väljaspool tavameditsiini, näiteks:

Nõelravi: Valu leevendamiseks sisestatakse naha sisse õhukesed nõelad.
Jooga ja tai chi: Aeglased venitusliigutused aitavad paindlikkust ja liikumisulatust.
Massaaž: Terapeudid silitavad ja mudivad lihaseid, et suurendada verevoolu ning leevendada lihaspingeid ja jäikust, mis võiks samuti aidata liigeseid, parandades liikuvust ja valu.
Homöopaatilised ravimeetodid: Põletiku ja valu vähendamiseks kasutatakse väikestes kogustes looduslikke aineid, näiteks taimi ja mineraale.
Loodusravi: Dieedi ja elustiili muutmine, stressi leevendamine, toidulisandid, liikumine ja nõustamine aitavad keha tervendada.
Mindfulness ja meditatsioon: Vaimu ja keha praktikad suurendavad rahulikkust ja füüsilist lõdvestust. Lihtsad hingamisharjutused ja tähelepanelikkuse võtted võivad aidata ärevust ja valu vähendada.

Uuringud on alternatiivse ja täiendava meditsiini kasulikkuse kohta artriidivalude osas erinevad. Uuringud näitavad, et nõelravi ja massaaž pakuvad võimalikku lühiajalist valu leevendust. Ja vaimu-keha praktikad, nagu meditatsioon, tai chi ja jooga, võivad parandada reumatoidartriidi valu koos traditsiooniliste ravivõimalustega.

Tai chi on osutunud artriidihaigete jaoks suurepäraseks treeninguvormiks, ütleb dr McArthur. See soodustab tugevuse, paindlikkuse, tasakaalu ja positiivse mõtlemise paranemist, mis kõik võivad aidata kaasa liigeste funktsiooni optimeerimisele ja artriidivalude piiramisele.

7. Vitamiinid ja toidulisandid

Glükoosamiin ja kondroitiin: Neid organismis looduslikult leiduvaid aineid müüakse sageli kombineeritud taimse toidulisandina. Arvatakse, et see aitab luua kõhre, hoida liigeseid paindlikuna ja ravida artriidivalusid. Üks suurem uuring glükoosamiini ja kondroitiini kohta , mida toetasid riiklikud tervishoiuinstituudid (NIH), ei leidnud peaaegu üldse tõendeid selle kohta, et toidulisand leevendab osteoartriidi valu. Siiski viitavad paljud teised uuringud positiivsele mõjule. Üldiselt on glükoosamiin ja kondroitiin ohutud ja võib-olla tasub proovida artriidiga inimestel, kes soovivad oma valu ilma retseptiravimiteta hallata.

Muud toidulisandid: Oomega-3 rasvhapete või kalaõli, gammalinoleenhappe (GLA) või ürdi äikesejumala viinapuu lisandid võivad aidata leevendada reumatoidartriidi sümptomeid. Samal ajal võib kurkumiin - vürtsikurkumis leiduv aine - leevendada artroosi valu ja põletikku. Siiski on vaja rohkem uurida.

Vitamiinid: Teadlased on uurinud mitut antioksüdantset vitamiini nagu A, C, E ja D, et saada lisateavet nende mõju kohta artriidile. Praegu ei kinnita teadus nende vitamiinide valu leevendavat toimet, kuid need on siiski üldise tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud.

CBD: Kannabidiool (CBD) on kanepitaimest leitud aktiivne ühend. Loomkatsete CBD uuringud viitavad sellele, et see leevendab valu ja põletikku, kuid teadlased ei ole inimestel sama mõju tõestanud.

Lisandite kasutamine artriidi valu leevendamiseks on meditsiiniringkondades vaieldav. Nad ei läbi sama Toidu- ja ravimiamet (FDA) heakskiitmise protsess ravimitena. Mõned toidulisandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja suhelda retseptiravimitega, sealhulgas artriidiravimitega.

Toidulisanditele keskendumise asemel peaksid inimesed põhilisi asju silmas pidama, ütleb dr Marmur. Toitumine, liikumine, kehakaalu säilitamine, venitamine - need on võtmed. Kõik ülejäänud on perifeersed. Enne artriidi valu leevendamise plaani täienduse lisamist pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga.

Millal pöörduda arsti poole

Kui kahtlustate, et teil on artriit, peate pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui sümptomid kestavad kauem kui kolm päeva või ilmnevad mitu korda kuus, vastavalt Artriidi Fond . Diagnoosi saamine on esimene samm valu leevendamiseks. Dr Marmur ütleb, et artriit tuleb varakult tabada, sest varajane sekkumine võib ära hoida kripeldavat haigust.

Olge liigeste suhtes, mis on: