Põhiline >> Terviseharidus >> Mis juhtub, kui sööte liiga palju kummivitamiine?

Mis juhtub, kui sööte liiga palju kummivitamiine?

Terviseharidus

Kui teil on lapsi, kes võtavad nätsuvaid vitamiine, võite olla tuttav järgmise stseeniga: on päeva lõpp ja olete kurnatud, kuid teie lapsed mäletavad äkki, et nad pole oma maitsvaid vitamiinikumme võtnud. Nad tuletavad teile meelde ja te edastate neile ühe kummikommi (või kaks, kui see on õige annus) ja jälgige, kui nad rõõmsalt kommi meenutavat lisandit närivad. Kui need on lõpetatud, laiutavad nad käsi veel. Tuletate neile veel kord meelde, et see pole maius. Aga mis juhtub, kui teie lastel õnnestub turvalukk lahti keerata ja end rohkem aidata?

Kummivitamiinide kogu mõte on see, et need maitseksid hästi - ja see võib põhjustada laste või täiskasvanute ületarbimist.

Mis on parim kummivaadusega vitamiin?

Üksikutest vitamiinidest ja mineraalidest on kummist versioonid. Kuid kõige tavalisem vorm on kummiline multivitamiin, mis sisaldab tavaliselt kolme tüüpi toitaineid:

Vees lahustuvad vitamiinid: Kui tarbite liiga palju, levivad need teie kehas uriiniga, näiteks kui C-vitamiin muudab teie pissi kollaseks. Väga suured annused võivad põhjustada kahjulikke mõjusid.
Rasvlahustuvad vitamiinid: Teie keha hoiab seda tüüpi rasvkoes, nii et neid on raskem kõrvaldada, kui võtate liiga suurt annust.
Mineraalid: Teie keha vajab mineraale nagu kaltsium, kaalium ja raud. Need võivad kuhjuda teie südames, ajus ja maksas - tekitada mürgise taseme saavutamisel probleeme.

Kas nätsud või tabletivitamiinid on paremad?

Tod Cooperman, MD, president ConsumerLab -mis testib ja vaatab sõltumatult vitamiine ja toidulisandeid-ütleb,Hea kvaliteediga kummikommi on raskem teha kui hea kvaliteediga pilli. Erinevalt tablettidest, kapletidest ja kapslitest oleme leidnud, et kummikommid sisaldavad tõenäoliselt rohkem koostisosi kui loetletud.

Kas saate kummikivitamiine üleannustada?

Jah. Kuigi paljude inimeste arvates ei saa sul olla liiga palju head, on teatud vitamiine võimalik tarbida liiga palju.

Vitamiinid ja mineraalid, mis võivad ületarbimisel probleeme tekitada, hõlmavad järgmist:

A-vitamiin
C-vitamiin
D-vitamiin
E-vitamiin
K-vitamiin
Raud

Oluline on märkida, et nätsud vitamiinid võivad sisaldada toitaineid erinevas koguses kui etiketil näidatud ja võib esineda lisaaineid nagu suhkrud, toiduvärvid või suhkrualkoholid, mis võivad suures koguses tarbimisel probleeme tekitada.

SEOTUD: Milliseid vitamiine peaksin võtma?

Proovige retsepti allahindluskaarti SingleCare

Mis juhtub, kui sööte liiga palju kummivitamiine?

Kuigi olete tõenäoliselt õigustatult mures, kui teie või teie laps sööb liiga palju kummivitamiine, on kõrvaltoimed tõenäoliselt kerged, ütleb Ashanti Woods Marylandis Baltimore'is asuva Mercy meditsiinikeskuse lastearst. Seda eriti juhul, kui laps tarbib korraga väga väikest peotäit vitamiine. Mis tahes vitamiinipreparaadi liigne tarbimine ületunnitöös võib põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone.

Vitamiinide üleannustamise kõrvaltoimed

Dr Woodsi sõnul on kõige sagedasemad kõrvaltoimed seedetrakti häired, sealhulgas kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine.

E-vitamiini ületarbimine võib põhjustada verejooksu ja D-vitamiin võib põhjustada kaltsiumi liigset sisaldust veres, ütleb dr Cooperman.

LiigneA-, C- ja D-vitamiinide tarbimine võib vastavalt iiveldusele, lööbele, peavalule ja veelgi raskematele mõjudele Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP).

SEOTUD: Kui palju peaksin võtma D-vitamiini?

On ebatõenäoline, et liiga palju K-vitamiini tarbimine põhjustaks kõrvaltoimeid, kuid võib suhelda teatud ravimitega , eriti hüübimisvastased ravimid (mis aitavad vähendada vere hüübimist).

An raua üleannustamine on ilmselt üks suurimaid muresid, kuid kummivitamiine tarbivate lastega vanemad saavad rahulikult olla. Õnneks ei sisalda kummikommid üleannustamise võimaluse minimeerimiseks tavaliselt rauda - seda nii laste üleannustamise võimalikkuse tõttu kui ka asjaolu tõttu, et raud ei maitse kummide puhul, selgitab dr Cooperman.

Mida peaksite tegema kummiva vitamiini üleannustamise korral?

Ohutuse tagamiseks on kõige parem pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja või mürgistustõrje poole (1-800-222-1222)kohe pärast seda, kui mõistate, et teie või teie laps on söönud liiga palju kummivitamiine. Kummide vitamiinide krooniline liigne tarbimine oleks tõenäoliselt problemaatilisem kui ühekordne esinemine. Aga,vastavalt Riiklik mürgistusandmete süsteem , tehti 2018. aastal üle 41 000 telefonikõne mürgistustõrjekeskustesse, mis olid seotud 5-aastaste ja vanemate lastega vitamiinidega.

Paljud multivitamiinipreparaadid sisaldavad vees lahustuvaid vitamiine, mis elimineeritakse uriini kaudu suhteliselt kiiresti, ütleb dr Wood. Nii et lapse hüdreeritud hoidmine pärast tarbimist võimaldab neil vitamiine kiiremini puhastada.

Ja kui pöördute arsti poole, võtke kindlasti vitamiinikonteiner kaasa. Lastele turustatakse mitmesuguseid kummikomme, millel on palju erinevaid meditsiinilisi ja mittemeditsiinilisi koostisosi. Meditsiiniteenuse pakkujate jaoks on oluline teada täpselt, mis sisaldus teie lapse tarbitud vitamiinides.

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab enne lapsele vitamiinide või toidulisandite andmist rääkige oma arstiga.Suure ületarbimise ohu tõttu on AAPei soovita anda lastele vitamiine, mis on saadaval toidu kaudu.