Põhiline >> Tervis >> Smuuti dieet: kuidas alustada kaalulangusplaani

Smuuti dieet: kuidas alustada kaalulangusplaani

Esita

Kuidas koostada smuutidieetiSee juhend näitab teile, kuidas smuuti dieeti planeerida Vaadake seda ja muid seotud filme siit: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Telli! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Vaadake meie kanalilehte: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Nagu meie Facebookis! facebook.com/videojug Jälgi meid Twitteris! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Rohelised smuutid, mis on täidetud puuviljade, köögiviljade ja valkudega, ei täida teid mitte ainult (kehakaalu langetamiseks), vaid hoiavad teid energilisena ka tervislike vitamiinide, toitainete ja mineraalidega. Kasutage värskeid orgaanilisi puu- ja köögivilju ning naudite paremat nahka, juukseid ja und.

Vaadake ülaltoodud videot, et saada ekspertide näpunäiteid soovitatud smuutikoostisosade kohta, nagu kreeka pähklid, kanepiseemned, banaanid, Brasiilia pähklid, mandlipiim, riisipiim, goji -marjad, granaatõunad, mustikad ja ananass.

Smuuti dieediplaan: kuidas seda teha

1. Alusta iga päeva hommikusöögiks rohelise smuuti või muu valgurikka smuutiga.

Ideaalis sisaldab see smuuti puuvilju, köögivilju ja valku. Valk võib pärineda kreeka jogurtist, valgupulbrist, pähklitest või piimast.

2. Söö tervislikku ja tasakaalustatud lõuna- ja õhtusööki. Kui teie eesmärk on kiirem kaalulangus, asendage üks neist söögikordadest puljongipõhise supiga. See kapsasupi retsept on hea algus, kuid lisage toitumiseks ja püsivaks jõuks tervislikku valku.

3. Joo enne iga söögikorda kaks tassi vett. Siit saate teada, miks.