Kõndige sel viisil: diabeedihaigete jalgade hooldus

Terviseharidus

Diabeedi juhtimine võib olla väljakutse. Samme on nii palju - alates kõrge veresuhkru taseme jälgimine ja süsivesikute lugemine treeningrutiini järgimisele. Mida keskmine inimene ei pruugi oodata? Diabeedi tegevuskava sisaldab ka igapäevast diabeedi jalahooldust, et vältida haigusest tulenevaid tõsiseid tüsistusi.

Miks on jalgade hooldus diabeetikutele nii oluline?

Ligi 50% -l diabeetikutest on närvikahjustused vastavalt USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC). Nimetatud diabeetiliseks neuropaatiaks (või perifeerseks neuropaatiaks) võib see esineda kõikjal kehas, kuid kõige sagedamini kätes ja jalgades. See võib põhjustada tuimust või kipitust, kuid piirab ka teie võimet valu tunda. Kuigi see võib tunduda hea asi, on esmapilgul valu teie keha kommunikatsioonisüsteemi osa. See annab teile teada, kui midagi on valesti.

Diabeediga inimestel on suurem risk haigestuda jalgadega seotud probleemidesse nagu vigastused või infektsioonid, Ameerika ortopeediliste jalgade ja pahkluude seltsi andmetel . Kui mõni väike teema, nagu lõik või vill, jääb märkamatuks, võib see kiiresti tõsisemaks probleemiks saada. Hea uudis on diabeedi õige ravi koos järjepideva hooldusega ja eksamid võivad ära hoida väiksemaid jalavigastusi, mis põhjustavad meditsiinilisi tüsistusi.

Kuidas oma jalgu uurida

Diabeediga inimesed peaksid regulaarselt kontrollima igapäevaseid jalgade eksameid. Alustage iga eksamit jalgade kontrollimisega ja kontrollige oma varbaid (ka varvaste vahel) ja jalataldu, ütleb Susan Besser, MD, Marylandi Baltimore'i Mercy meditsiinikeskuse esmatasandi arst.

Francisco J. Oliva, DPM, ettevõtte omanik Oliva podiatria Floridas Coral Gablesis julgustab oma patsiente kasutama käte peeglit, et hoolikalt kontrollida jalgade põhja.

Millised on diabeetiliste jalgade probleemide tunnused?

Igapäevase jalaeksami ajal otsige:

• Lõiked
• Pragunenud nahk
• Haavandid
• Verevalumid
• Naha värvimuutus
• Kallused
• Küünte muutused
• Muutused jalgade tundes, kui neid puudutate

Need kõik võivad olla probleemi märgid, ütles dr. Besser ja Oliva.

Eriti murettekitavad on diabeetilised jalahaavandid, mis võivad tekkida teie jalgade põhjas. Ameerika Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsioon (APMA) ütleb, et need haavandid esinevad umbes 15% -l diabeedihaigetest, sageli halva verevoolu (teise diabeedi tüsistuse) tõttu. Patsientidest, kellel tekib jalahaavand, nakatumise või haavanditega seotud komplikatsioonide tõttu hospitaliseeritakse 6% ja 14–24% diabeediga patsientidest, kellel on jalahaavand, mis ei parane raviga, vajavad amputeerimist, et vältida nakkuse levimine.

SEOTUD: Diabeedi statistika

Jalahaavandite ravi

Hea uudis on see, et jalahaavandid on suures osas välditavad ja igapäevased enesekontrollid võimaldavad neid varakult tuvastada, kui neid saab tõhusalt ravida. Kui teil tekib jalahaavand, on dr Oliva sõnul oluline otsida professionaalset tervishoiuteenust.

Teil võib vaja minna antibiootikume või abi piirkonna desinfitseerimiseks. Kui jalahaavand on tekkinud, saab parima hoolitsuse haavahooldusspetsialist, ütleb dr Oliva. Haavandi enesehooldus pole kohane.

11 näpunäidet diabeetilise jalahoolduse jaoks

Valvamise ja igapäevase rutiiniga saate ennetada paljusid probleeme, näiteks haavandeid, kasutades neid samme jalgade hooldamiseks.

1. Kontrollige jalgu iga päev.

Meditsiiniliste komplikatsioonide vältimiseks on diabeetikutele igapäevane jalgade hooldus oluline.

2. Pese jalgu iga päev.

Dr Besser ütleb, et ma soovitan oma patsientidel pesta jalgu iga päev sooja seebi ja veega ning kuivatada hoolikalt, eriti varvaste vahel. Ärge kasutage kuuma vett. Vähenenud enesetunne võib muuta teid juhuslike põletuste suhtes vastuvõtlikumaks.

Kuna nahk võib suhkruhaiguse korral muutuda karedaks ja kuivaks, on hea kasutada naha niisutamiseks ja silumiseks pehmendavat kreemi, selgitab dr Besser. Lihtsalt ärge kandke varvaste vahele niisutavat kreemi, kuna liigne niiskus võib nakkuse põhjustada Ameerika Diabeediliit .

SEOTUD: Kas see on lihtsalt kuiv nahk? Või võib see olla ekseem? Või psoriaas?

3. Kanna alati kingi.

Need, kes põevad diabeeti, ei tohiks kunagi minna paljajalu, sest see võib dr Besseri sõnul suurendada jalavigastuste riski.

4. Valige õiged jalatsid.

Mugavate kingade ja kuivade sokkide kandmine võib aidata ka diabeedihaigete tüsistusi ennetada. Uuringud näitavad et puuvillased ja villased sokid on imavamad, hoides jalad soojas ja kuivas, kaitstes jalgu seenhaiguste (nagu sportlase jalg) ja bakterite eest.

Kaubanduslikult saadaval olevad topeltpunutud sokid on saadaval ilma retseptita, kuid need ei ole kindlustatud, ütleb dr Oliva. Diabeetilised põhjalikud ja lööke neelavate materjalidega kingad on spetsiaalselt loodud kingad, mis aitavad vähendada diabeedihaigete naha lagunemise ohtu.

5. Veenduge, et teil oleks sobiv sobivus.

Enne uute kingade ostmist laske jalal mõõta, et valida õige suurusega kingad. Valesti sobivate kingade korral võivad tekkida villid.

6. Hoidke oma verd liikumas.

Spetsiaalselt loodud kingad pakuvad diabeetiliste jalgade kaitset ja võivad samuti soodustada tervislikku vereringet, selgitab dr Besser. Diabeetilised kingad on sageli kaetud Medicare B osa ja muud ravikindlustusprogrammid, kui need on määranud podiatrist.

Kaaluge jalgade ülestõstmiseks puhkepause ja tehke jalgade verevoolu ergutamiseks punkt varvaste kõigutamiseks. Vältige suitsetamist - see võib teie veresooni kitsendada ja põhjustada vereringe halvenemist.

7. Planeerige regulaarsed kontrollid podiatristi juurde.

Lisaks igapäevase enesehoolduse läbiviimisele soovitab dr Oliva diabeedihaigetel vähemalt kord aastas külastada oma podiatristi professionaalsete jalgade kontrollimiseks. Podiatrist võib aidata välja töötada hoolduskava, et vältida jalgade tüsistusi ja hoida patsiente tervena ja liikuvana.

Iga-aastase jalaeksami ajal kontrollib arst teie vereringet, et näha, kas teil tekib perifeerne neuropaatia, mis muudab jalavigastuse tundmise raskemaks. Perifeerse neuropaatia vastu ei ole võimalik ravida Ameerika Pediaatrilise Arstide Liit , kuid on olemas ravimeetodeid, mis võivad sümptomeid vähendada või leevendada, sealhulgas ibuprofeen, steroidid või immunosupressandid.Teie podiatrist otsib ka vasaravarbaid, kukleid, konnasid, kalluseid ja muid jalamuutusi.

8. Olge varbaküünte lõikamisel ettevaatlik.

Küünte õige lõikamise osas pidage nõu oma podiatristiga. Nende liiga lühikeseks või diagonaalselt lõikamine võib viia sissekasvanud varbaküünte või küünte infektsioonini. Pärast korralikku lõikamist siluge karedad servad smirgelauaga.

Kuigi see võib olla ahvatlev suunduda spaasse ja lasta neil selle eest hoolitseda, pöörduge kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutaja poole.Kui podiatrist on patsiendi hinnanud, saab otsustada, kas ta saab ohutult salongipediküüri, mida ei soovitata, kui neil on vereringeprobleeme, või kui nad peaksid pöörduma podiaatri poole, et lasta neil regulaarselt oma last läbi viia. küünehooldus, ütleb dr Oliva.

9. Ärge proovige konnasid ja kalluseid iseseisvalt eemaldada.

Samuti võib podiatrist ravida ja eemaldada kõik kallused või konnasilmad nahka kahjustamata.

Ehkki kallused ei pruugi tunduda eriti murettekitavad, võivad mõnikord naha kallakud eralduda ja vedelikuga täita, ütleb dr Oliva. Kui vedelik saastub ja nakatub, on tulemuseks jalahaavand.

10. Ole lahke oma jalgade vastu.

Diabeedi juhtimise osa on aktiivse elustiili säilitamine, et suurendada vereringet ja hoida kehakaalu kontrolli all. Veenduge, et valite treeningu, mis ei tekita jalgadele ja jalgadele liigset stressi - näiteks ujumine või rattasõit.

11. Tea, millal oma tervishoiuteenuse osutajale helistada.

Hea jalgade tervis algab kodus, kuid on teatud asjaolusid, mis nõuavad teie tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumist. Dr Oliva ütleb, et teavitage oma arsti kohe villidest, avatud haavanditest või haavadest, kipitust, põletust ja jalgade tundetust. Samuti peaks konnasilmad, kallused ja sissekasvanud või paksud varbaküüned alati ravima diabeetilise jalahooldusega kursis olev podiatrist.