Põhiline >> Terviseharidus >> Kuidas saada astma kätte, kui väljas on nii külm

Kuidas saada astma kätte, kui väljas on nii külm

Terviseharidus

Rohkem kui 25 miljonit ameeriklast kellel on astma, võivad külmad temperatuurid siin ja seal tähendada rohkem kui jahedust - olgu see siis surnud talv või lumine kevad.

Seda seetõttu, et kuiv ja külm õhk võib põhjustada hingamisteede ahenemist, mis võib põhjustada astmahoo. Kui hingate suu kaudu härmatist õhku, ei soojene see teie ninakäikudes. See arktiline löök liigub otse teie kopsudesse ja hingamisteedesse, põhjustades köhimist, vilistavat hingamist ja hingamisraskusi.

Mis on külmast põhjustatud astma?

Külmast tingitud astma - mida mõnikord nimetatakse talveks astmaks või külmade astmateks - viitab teie hingamisteede ärritusele jäise temperatuuri tõttu. Hingamisteede lihaste spasmide korral muudab see astma sümptomeid raskemini kontrollitavaks.

Külm ilm on üks kõige raskemaid mitteallergeenide põhjustajaid, mida ravida külmades piirkondades elavatel inimestel, ütleb Laren Tan, MD , Loma Linda ülikooli tervishoiualase kopsuhaiguste keskuse pulmonoloog.Külm õhk võib hingamisteid kuivada ja ärritada; selle tagajärjel suureneb hingamisteede põletik. Külma õhu põhjustatud hingamisteede põletik põhjustab sageli suurenenud lima tootmist ja hingamisteede ülitundlikkust. Need hingamisteede muutused põhjustavad seejärel köha, hingeldust, vilistavat hingamist ja survet rinnus.

Veelgi enam, mõned hilised talve- ja varakevadised õietolmud võivad tuulistel päevadel õhu kaudu liikuda, mis veelgi raskendab astmahaigete sümptomeid.Märtsis näeme puude õietolmu ja kui kevad tuleb varakult, näeme umbrohtusid ja heintaimi, ütleb Karen Berger, Pharm.D., Apteeker Plymouth Parki apteek New Jersey osariigis Fair Lawnis.

Allergiad ja astma tekivad patsiendil sageli koos, mistõttu õietolm võib panna teid tundma nii allergia kui ka astma sümptomeid. Teie immuunsüsteem vabastab kemikaale, mis võivad põhjustada ninakinnisust või nohu, silmade sügelust, aevastamist ja nahareaktsioone ning mõnel inimesel võib see reaktsioon mõjutada ka kopse ja põhjustada astma sümptomeid. Paljudel inimestel võib olla mitu astma vallandajat, näiteks õietolm, külm ilm, ravimid või stress.

Kuidas ravida külma põhjustatud astmat

Muidugi saavad vähesed suveni sees püsida. Hea uudis on see, et on olemas strateegiaid, mis aitavad külmadel talvistel ja varakevadistel kuudel astma sümptomeid leevendada.

1. Keskenduge nina kaudu hingamisele.

Nii täidavad teie hingamisteed sooja õhku, mitte külma õhku, mida hingatakse suu kaudu. Kui leiate, et te ei suuda suudelda hingamise vastu või teete ennast pingutades (lund kühveldades), koguge kimp, kandes suu kohal salli, nägu või suusamaski. See aitab tõrjuda võimalikke õietolmu ja soojendage õhku, mida hingate.

2. Kaaluge treeningu siseruumides liikumist.

Kui harrastate tavaliselt õues, kaaluge rutiini vahetamist. Ja kui te ei suuda sellele pargi ümber sörkimisele vastu panna, minge päeva kõige soojemal ajal välja.

Mis veel,Kui teil on füüsilisest koormusest tingitud astma, võib teie arst välja kirjutada sissehingatava bronhodilataatori, mis sisaldab albuterool , mida kasutate umbes 30 minutit enne õues treenimist, ütleb dr Berger. Need sümptomid võivad olla veelgi hullemad, kui treenite külmas õhus.

3. Liigu kaminast eemale.

Leegitseva kolde kõrval on ahvatlev soojaks jääda. Suits, isegi kui see näib olevat korstnast üles pääsenud, võib teie kopse ärritada ja põhjustada astma sümptomeid.

4. Oma kodus astmakindel.

Teie küttesüsteem võib tolmu ja prahti õhku puhuda, kui seda regulaarselt ei puhastata ega vahetata.

Ka talvel, kui olete sees, kipuvad teil aknad olema suletud ja soojus sees, nii et hingate rohkem vallandajaid, nagu hallitus, lemmikloomade kõõm ja tolmulestad, ütleb dr Berger. Kuiva õhu vastu võitlemiseks ning hallituse ja tolmulestade tõrjumiseks kasutage niisutajat. Pese voodipesu sageli kuumas vees. Kasutage oma voodipesu allergiakindlaid katteid.

Samuti soovitab ta visata välja kõik hallitusseened, näiteks tapeedid, vaipkatted, dušikardinad ja vannimattid. Samuti on hea hoida dušid ja valamud regulaarselt desinfitseerituna.

5. Võtke inhalaator kaasa.

See on ütlematagi selge, kuid paljud inimesed unustavad oma, eriti kui varakevadel hakkab see kenamaks minema.

Päästega inhalaatorit on soovitatav kanda ja inhalaatorist maksimaalse kasu saamiseks on vajalik inhalaatorist ettekirjutuste võtmine ja õige inhalaatori tehnika harjutamine, ütleb dr Lan. Kui tunnete, et inhalaator ei tööta ja teile ei ole õpetatud, kuidas inhalaatorit õigesti kasutada, paluge arstil või apteekril näidata, kuidas seda kasutada.

6. Arutage ravi oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Lõpuks rääkige oma arstiga, millised ravimid sobivad teie astma sümptomite jaoks kõige paremini, ütleb dr Berger. Retsepti alusel on saadaval palju ravimeid, sealhulgas pillid ja inhalaatorid, mida saate sümptomite ennetamiseks kasutada iga päev.

7. Hoidke astmaravimid täidetuna.

Nagu kõik ravimid, võivad ka inhalaatorid aeguda ja pärast nende kehtivusaja lõppemist muutuda vähem tõhusaks. Külmast tingitud astma retseptide jaoks on saadaval SingleCare'i kupongid, sealhulgas järgmised: