Käte värisemine: kuidas värisevad käed peatada

Terviseharidus

Mis põhjustab käte värisemist? | Kuidas värisevad käed peatada | Ravimid | Kirurgia | Millal pöörduda arsti poole käte surumise pärast

Värinad on tahtmatud lihasspasmid, mis võivad esineda paljudes kehapiirkondades. Kui lihaste tõmblemine võib mõjutada silmi, jalgu, nägu, häälepaelu ja muid kehaosi, siis värisemist seostatakse sageli kätega. Elu kätevärinaga võib olla pettumust valmistav ja muuta igapäevased tegevused, näiteks söömine või riietumine, raskeks. Umbes 10 miljonit USA-s elavat inimest kogevad mingisugust kätevärinat .

Värinaid ja põhjuseid, miks need juhtuvad, on arvukalt. Mõned on ajutised ja kaovad iseenesest ning teised on seotud raskemate terviseprobleemidega. Lisateave selle kohta, mis põhjustab käte värisemist, kuidas värisevad käed peatada ja millal pöörduda käte värisemise kohta tervishoiutöötaja poole.

Mis põhjustab värinaid?

Käte värisemist võivad põhjustada paljud asjad alates dieedist ja elustiili muutmisest kuni ravimite ja tervisliku seisundini. Hommikused värisevad käed võivad olla tingitud väsimusest või liiga suurest kofeiinist. Vanemate inimeste raputamine võib olla tingitud vitamiinipuudusest või ravimite kõrvalmõjust. Värisemine võib olla ka hoiatav märk alkoholi ärajätmisest, stressist, ärevusest, vererõhuprobleemidest ja muudest terviseseisunditest.

Käte värisemise tüübid

Käte värisemise ravivõimalused võivad samuti varieeruda sõltuvalt sellest, mis tüüpi teil on. Milline, aitab tervishoiutöötaja käevärina tüüp teil või teie lähedasel on. Siin on mõned levinumad kätevärinad.

Füsioloogiline värisemine

Füsioloogiline värisemine võib olla ravimi kõrvaltoime. Kortikosteroidid, amfetamiinid ja mõned astmaravimid on tuntud ajutise käevärina põhjustajana. Neuroloogiliste ja psühhiaatriliste seisundite raviks kasutatavad ravimid võivad tekitada ka füsioloogilist värinat.

Füsioloogiline värisemine võib olla ka sümptom järgmisest:

• Alkoholi ärajätmine
• Hüpoglükeemia (madal veresuhkur)
• Kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism)

Parkinsoni tõve treemor

Paljud inimesed seostavad käte ja jäsemete raputamist sageli neuroloogilise häirega Parkinsoni tõbi. Peaaegu 80% Parkinsoni tõvega inimestest teil on värinad, mis esinevad sageli puhkeseisundis (nn puhkevärinad). Patsientidel, kellel on edasi arenenud Parkinsoni tõbi, võivad olla pidevad ja tugevad värinad, mis häirivad tõsiselt igapäevaseid ülesandeid, näiteks söömist või kingade sidumist.

Oluline värisemine

Käed värisevad oluliste värinatega rütmiliselt ja tahtmatult. Ehkki hädavajalikud värinad on neuroloogilised, ei kuulu see samasse kategooriasse kui Parkinsoni tõvega seotud värinad. Olulised värinad on ravitavad ja mõnikord välditavad, kuid mitte ravitavad. Äärmuslikud temperatuurid, stress, ärevus, sigarettide suitsetamine ja kofeiinipurk hädavajalikud värinad vallandada ja süvendada .

Psühhogeenne värisemine

Psühhogeensed värinad on sageli tingitud psühholoogilisest seisundist, nagu stress, ärevus, trauma või psühhiaatriline häire. Spasmid ja tahtmatud kehaliigutused võivad areneda stressiga seotud vererõhu ja pulsi kiirest tõusust.

Väikeaju

Väikeaju värisemine võib tekkida siis, kui väikeaju või ajus olevad teed on vigastatud või kahjustatud. Insuldihaigetel võivad tekkida värinad, kui ajuarterid on kahjustatud. Kasvaja on veel üks näide väikeaju kahjustamisest, mis põhjustab käte või keha värisemist.

Ravimid, mis põhjustavad värisemist

Käte värisemine on selle potentsiaalne kõrvaltoime arvukalt ravimeid . Depressiooni, astma, vähi ja happe refluksi raviks kasutatavad retseptiravimid on paljude seas, mis võivad käte värisemist põhjustada. Mõned antibiootikumid, kehakaalu langetavad ravimid ja viirusevastased ained on ka nende ravimite nimekirjas, mis võivad põhjustada ajutist käevärinat.

Antidepressandid ja antipsühhootikumid

Ehkki värisevad käed on depressiooni ravimisel tõhusad, on paljude kõrvaltoime antidepressandid . Antipsühhootilised ravimid põhjustavad ka värisemist, mis on tuntud kui tardiivne düskineesia. Tavaliste ravimite hulka kuuluvad:

• Tritsüklilised antidepressandid, nagu amitriptüliin, doksepiin, amoksapiin
• Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), näiteks Zoloft, Prozac, Lexapro
• Meeleolu stabilisaatorid, näiteks liitium, Depakote, Lamictal

Astmaravimid

Astma või bronhodilataatorite kõrvaltoimed võivad põhjustada sõrmede ja käte liikumishäireid. Retseptiga inhalaatorid või nebulisaatorid nagu Proventil ja Ventolin (albuterool) kuuluvad nende hulka, mis stimuleerivad närvisüsteemi, põhjustades potentsiaalselt värisevaid käsi. Käte värisemine on ainult ajutine, kestab 30–60 minutit pärast ravimi kasutamist ja seda ei tohiks pidada kahjulikuks.

Happe refluksravimid

Prilosec (omeprasool) võib kõrvaltoimena põhjustada ka käte värisemist. Omeprasool häirib vitamiini B12 imendumist, mis on asendamatu vitamiin närvisüsteemi jaoks. Ravimi kasutamise lõpetamisel peaks värisemine lõppema.

Iiveldusvastane ravim

Reglanil (metoklopramiid) on lihasspasmide potentsiaalne kõrvaltoime, kuid selle kõrvaltoime ilmnemisel peaksite sellest teavitama oma tervishoiutöötajat. Reglan võib häirida ka teiste ravimite kasutamist (isegi käsimüügis olevaid valuvaigisteid), mistõttu on oluline öelda oma arstile, kas ja milliseid muid ravimeid te võtate.

Kuidas värisevad käed loomulikult peatada

Käte värisemine võib olla tüütu, piinlik ja mõjutada teie elamist. Eluviiside muutused ja looduslikud abinõud, näiteks dieedi muutmine, treening, teraapia ja isegi operatsioon, on võimalused kätevärinate leevendamiseks. Looduslikud kodused abinõud võivad värisevaid käte sümptomeid oluliselt vähendada või kõrvaldada ning vähendada vajadust meditsiinilise või kirurgilise ravi järele.

Dieedi muutused

TO Vahemere dieet täis puu- ja köögivilju võib avaldada positiivset mõju üldisele tervisele, kuid seda on uuritud ka neurodegeneratsiooni, Alzheimeri ja hädavajalikud värinad . Dieet sisaldab köögivilju, kaunvilju, puuvilju, täisteratooteid ja küllastumata rasvhappeid. Kalad on samuti lubatud, kuid mõnikord võivad need olla elavhõbedaga saastunud, mis võib värinad veelgi süvendada. Vahemere dieedil olevad inimesed peaksid piirama piimatoodete, liha, linnuliha ja alkoholi tarbimist.

Vesi on veel üks ravimivorm. Joomine soovitatav neli kuni kuus tassi vett päevas suudab hoida keha niisutatuna, samuti võib organismist välja viia toksiine, mis võiksid kaasa aidata käte värisemisele.

Kofeiin on stimulant, nii et selle vähendamine või dieedist välja jätmine võib minimeerida ka käte värisemist. Kofeiin on kohvis, tees, limonaadides ja muudes jookides ning šokolaadis. Kui tarbite kofeiini regulaarselt ja lõpetate järsult, võite kogeda ka kofeiini ärajätmisest tingitud värinaid. Pärast kofeiini kasutamise lõpetamist võivad värisevad käed ja muud võõrutusnähud kesta kuni 10 päeva. Sellest stimulandist võõrutamine võib osutuda praktiliseks lähenemisviisiks kätevärinate vältimiseks.

Alkohol on veel üks käte värisemist soodustav tegur. Depressandina mõjutab alkohol kesknärvisüsteemi. Käte värisemine võib tekkida nii alkoholi liigtarvitamisel kui ka alkoholi ärajätmisel.

Vitamiin B12

Vitamiin B12 on tervisliku närvisüsteemi säilitamiseks hädavajalik. Vitamiin B12, B-6 või B-1 puudus võib viia käevärinate tekkeni. Vitamiini soovitatav toidukogus (RDA) B12 täiskasvanutele on 6 mcg , kuid teil võib vaja minna rohkem, kui võtate vitamiinide imendumist takistavaid ravimeid.

Vitamiin B12 võib võtta kapslite kujul, süstimist või leidub igapäevases toidus. Munad, piim, liha ja enamik loomseid saadusi sisaldavad looduslikult B12-vitamiini. Paljusid teravilju on rikastatud ka vitamiinidega.

Käte ja randmete harjutused

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib suunata teid ravile füüsilise või tegevusterapeudi juurde või soovitada harjutusi, mida saate teha kodus.

Stressipalli või käepideme pigistamine kahe kuni 10 sekundi jooksul võib mõlemal käel 10 korda vabastamine ja kordamine olla lihtne harjutus, mida oma päeva lisada.

Randmete pööramine ümmarguse liikumisega võivad kõõlused ja sidemed olla paindlikud. Käte tahtlik liigutamine võib hoida sünoviaalvedeliku kogunemist, mis hoiab ära või vähendab värisemist.

Kerge käekaalu koolutamine ka lauale toetatud käed ja peopesad ülespoole võivad tugevdada ja peenhäälestada lihaskontrolli.

Kaalutud käekinnas

Kaalutud kinnas on tegevusterapeutide loodud kohanemisvarustus. Kindaid on erinevas kaalus. Kindad pakuvad värisemisega inimesele rohkem käte stabiilsust ja võivad vähendada patsiendi operatsioonivajadust.

Lõõgastumine

Stress, ärevus ja muud vaimse tervise probleemid võivad vallandada käevärinaid. Lõõgastustehnikad, nagu hingamisharjutused, lõõgastava õhkkonna loomine, jooga harjutamine ja mediteerimine, on kõik väärt uurimist, kui stress aitab värisemisele kaasa.

Massaažiteraapia abil saab ravida ka värisemisest mõjutatud käte lihaseid, vähendades samas vaimu ja keha stressi.

Väsimus on veel üks levinud värisemise põhjus, kuna keha ja närvisüsteemi korrektseks toimimiseks on oluline palju puhata. Keskmine täiskasvanu vajab umbes seitse kuni üheksa tundi und .

Ravimid värisemiseks

Värinad võivad olla ravitavad mitmesuguste ravimitega. Beetablokaatorid, krambivastased ained, krambivastased ravimid ja aminohapped on käte värisemise vähendamiseks tavaliselt välja kirjutatud ravimite hulgas.

Progesteroon

5-protsendiline progesteroonikreem võib blokeerida adrenaliini ja olla kasulik abivahend värisevate käte vähendamiseks, ütles MD omanik Micheal E. Platt. Plati tervisekeskus ja selle autor Adrenaliini domineerimine . See kohalik lahendus on saadaval käsimüügis (OTC) ja seda saab sümptomite leevendamiseks hõõruda käte nahale.

Primidoon

Müsoliin ( primidoon ) on tavaliselt välja kirjutatud ravim, mida kasutatakse krampide raviks, kuid see võib olla kasulik ka käte värisemise vähendamiseks. See retseptiravim on barbituraatne krambivastane ravim ja see aitab stabiliseerida aju elektrilisi impulsse.

Levodopa

Levodopa on aminohape, mis aitab vähendada värinaid, täiendades keha dopamiinivarustust. Parkinsoni tõve ravis tavaliselt kasutatav levodopa võib aidata ravida ka muid värinaid. Isikud, kes võtavad levodopat, peaksid vältima toidus leiduvaid valke, näiteks liha ja rauapreparaate, kuna need võivad vähendada ravimi imendumistegurit.

Beetablokaatorid

Beetablokaatorid (või beeta-adrenergilised blokaatorid) blokeerivad adrenaliini, mida nimetatakse ka epinefriiniks, ja vähendavad vererõhku. Madalam vererõhk võib vähendada värisemise teket. Beetablokaatorid nagu metoprolool , propranolool , nadolool või bisoprolool ravida terviseprobleeme, sealhulgas värinaid.

Lisaks ettenähtud beetablokaatoritele või nende asemel võib paljudes toitudes looduslikult leida beeta-adrenoblokaatoreid. Pähklid, seemned, banaanid, lehtköögiviljad, linnuliha ja liha sisaldavad beetablokaatoreid. Nende toitude söömine võib aidata vähendada ärevust, aidata kaasa üldisele heaolule ja võib-olla vähendada värisemist.

Operatsioon käte värisemiseks

Mõnel juhul värisemine, eriti hädavajalik värisemine, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Saadaval on minimaalselt invasiivne protsess neurostimulaatori sisestamiseks ajusse, mida nimetatakse sügavaks aju stimulatsiooniks (DBS). Sarnaselt südamestimulaatoriga saadab neurostimulaator seade elektrilise impulsi, mis võib ära hoida värina tekkimist.

Talamotoomia on veel üks operatsioon oluliste treemoritega inimestele. See konkreetne operatsioon häirib aju ühe külje talamust. Seda operatsiooni tehakse sageli aju küljel, mis asub teie domineeriva käe vastaspoolel. Seejärel mõjutavad ja leevendavad operatsiooni tulemused domineeriva käe sümptomeid. Operatsiooni kõrvaltoimed on sageli ajutised, kuid võivad hõlmata kõneprobleeme, segasust ja tasakaalu probleeme.

Millal peaks keegi värisevate kätega arsti poole pöörduma

Kui teil on käte värisemine, võib professionaalse abi otsimine varem kui hiljem takistada tõsise tervisliku seisundi süvenemist. Ravimid, mis aeglustavad neuroloogiliste häirete tekkimist ja progresseerumist, võivad olla oluline samm teie heaolu haldamisel. Teisest küljest võib teie tervishoiutöötaja teile teatada, et peate lihtsalt oma elus stressi vähendama või üle minema kofeiinivabale. Mõlemal juhul peaks esmatähtis välja selgitada, miks teil värisevad käed.