Põhiline >> Terviseharidus >> Erektsioonihäirete looduslike ravimeetodite ja ravimeetodite juhend

Erektsioonihäirete looduslike ravimeetodite ja ravimeetodite juhend

Erektsioonihäirete looduslike ravimeetodite ja ravimeetodite juhendTerviseharidus

Teraapiad | Vitamiinid ja toidulisandid | Toit ja dieet | Elustiili muutused | Mis on erektsioonihäirete kõige tõhusam ravi?

Kui võitlete erektsiooni saavutamise või säilitamise nimel, pole te üksi. Ameerika Ühendriikides kogeb erektsioonihäireid igal aastal enam kui 3 miljonit inimest. Hea uudis? See on kergesti ravitav ja sageli ravitav. Tavalised ravimeetodid hõlmavad süste, vaakumpumbasid, operatsiooni, implantaate ja retseptiravimeid - nagu Viagra (sildenafiil), Levitra (vardenafiil) ja Cialis (tadalafiil).



Kuid erektsioonihäired diagnoositakse sageli ise, ilma et oleks vaja kulukaid laborikatseid või ebamugavat vestlust oma arstiga seksuaalsete probleemide üle. Nii et paljud inimesed eelistavad kõigepealt proovida erinevaid looduslikke ravivõimalusi, mida ED-ga inimesed ütlevad nii kiiresti kui ka tõhusalt. Nagu näiteks:



  • Nõustamine
  • Nõelravi
  • Vitamiinid, toidulisandid ja taimsed ravimid
  • Toidu ja dieedi muutused
  • Elustiili muutused
  • Harjutus

Parim erektsioonihäirete ravi sõltub sellest, mis selle põhjustab. Mõned tavalised erektsioonihäirete süüdlased, mida mõnikord nimetatakse impotentsuseks, hõlmavad järgmist:

  • Diabeet
  • Südamehaigused ja südame-veresoonkonna haigused
  • Eluviisifaktorid, nagu suitsetamine, liigne alkoholi tarbimine ja vähene liikumine
  • Stress ja ärevus
  • Depressioon
  • Liigne kaal
  • Madal testosteroon
  • Insult
  • Peenise vigastus
  • Ravimite kõrvaltoimed

Erektsioonihäirete soodustavate tegurite mitmekesisuse tõttu on teie sümptomite ravimiseks palju võimalusi. Sõltuvalt teie konkreetsest tervislikust seisundist ja haigusloost võivad teie jaoks töötada erinevad ravimeetodid. Alati peaksite usaldusväärse meditsiinitöötajaga arutama uue raviskeemi riske ja eeliseid.



Retsepti sooduskaart

1. Seksuaal- või paariteraapia (nõustamine)

Kui stress, ärevus, mure või depressioon aitavad teie sümptomeid mõjutada, võib ravi koolitatud nõustaja või terapeudiga aidata suurendada seksuaalset soovi ja parandada jõudlust. Professionaalse juhendamise abil saate õppida tööriistu stressi maandamiseks, olenemata sellest, kas see puudutab teie seksuaalelu, rahandust, tööd, suhteid või midagi muud.

2. Nõelravi

Nõelravi on iidse Hiina meditsiini tehnika, mis hõlmab valutult väga õhukeste metallnõelte sisestamist keha konkreetsetesse kohtadesse, et leevendada pingeid ja stimuleerida energiavoogu. qi (chi), läbi keha.



On mitmeid teaduslikke uuringuid, mis näitavad esialgseid tõendeid selle kohta, et kui asjatundlik spetsialist teostab nõelravi, on see paljude teiste häirete, sealhulgas potentsiaalselt erektsioonihäired. 1999 avaldatud uuring Rahvusvaheline impotentsusuuringute ajakiri leidis, et nõelravi parandas erektsiooni kvaliteeti ja taastas seksuaalse aktiivsuse 39% -l osalejatest. Seda toetab 2003. aasta kliiniline uuring Uuring et 21% erektsioonihäiretega maadlevatest patsientidest teatas pärast nõelravi ravi kuuri erektsiooni paranemist.

Üldiselt lepitakse kokku, et nõelravi riskid on madalad. Selle mõju kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid, kuid selle proovimisel pole palju ohtu.

3. Vitamiinid ja toidulisandid

Vitamiinid ja toidulisandid on teistes kultuurides olnud erektsioonihäirete raviks aastaid. Kuid see ei tähenda, et nende eelised on alati hästi uuritud - või isegi ohutud. Olge ettevaatlik võltsravi või potentsiaalselt ohtlikud toidulisandid .



Arginiin

L-arginiin on looduslikult esinev aminohape, mis aitab suurendada keha lämmastikoksiidi tootmist. See lämmastikoksiid aitab veresoontel laieneda, mis omakorda suurendab peenise verevoolu, hõlbustades seeläbi erektsiooni.

Uuringud näitab, et 31% meestest, kellel oli lämmastikoksiidi tootmine madalam ja kellel oli erektsioonihäireid, nägi L-arginiini suukaudse lisamise kasutamisel paranevat seksuaalset võimekust.



Teises 2003 Uuring , 80% osalejatest nägi taastunud seksuaalset võimekust juba kahe kuu pärast, kui L-arginiini kombineeriti püknogenooliga, mis oli teine ​​looduslik toidulisand.

DHEA (dehüdroepiandrosteroon)

Testosteroon on normaalseks seksuaalfunktsiooniks ja libiido (sugutung) jaoks hädavajalik hormoon; mõned erektsioonihäirete juhtumid on tingitud madalast testosterooni tasemest. DHEA (dehüdroepiandrosteroon) on käsimüügis olev hormoonilisand, mille keha muudab nii östrogeeniks kui ka testosterooniks. Testosterooni tõus võib aidata leevendada erektsioonihäirete sümptomeid.



DHEA on looduslik hormoon, mida toodavad teie neerupealised, ja see on olnud näidatud et madala DHEA tasemega mehed olid suurema tõenäosusega impotentsed. Ühes 2009. aastal Uuring , saavutasid DHEA-d saanud osalejad erektsiooni ja säilitasid selle tõenäolisemalt kui platseebot saanud.

Kuigi need tulemused on paljutõotavad, nõustuvad teadlased, et DHEA eeliste ulatuse edasiseks uurimiseks seoses erektsioonihäiretega on vaja rohkem uuringuid suurema andmenumbriga.



Ženšenn

Taimse Viagrana tuntud ženšenni on sajandeid kasutatud impotentsuse ja meeste seksuaalfunktsiooni raviks. Nagu paljude taimsete toidulisandite puhul, nõustuvad teadlased, et lõplike tõendite saamiseks tuleb läbi viia rohkem uuringuid suurema valimi suurusega. Kuid praegused uuringud panax ženšenni (punane ženšenn) kohta on paljulubav .

Johimbe

Aafrika yohimbe puu koorest ekstraheeritud arstid soovitasid yohimbe mõnikord erektsioonihäirete all kannatavatele patsientidele enne, kui olid saadaval praegused retseptiravimid, näiteks Viagra.

Enne uute toidulisandite kasutamist peate alati rääkima arstiga, kuna mõned - näiteks yohimbe - põhjustavad teadaolevalt närvilisust ja peavalu ning võivad suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega.

Kuigi mõned väikesed uuringud näitavad yohimbe positiivset mõju erektsiooniprobleemidele, meditsiiniprofessionaalid ei soovita seda erektsioonihäirete raviks laialdaselt.

Kiimas kitse umbrohi

Horny kitse umbrohi (Epimedium) on ravimtaim, mida kasutatakse aastaid seksuaalhäirete raviks. Mõned uuringud näitab, et põhikomponent, icariin, toimib sarnaselt tavaliste erektsioonihäirete retseptiravimitega nagu sildenafiil (Viagra). See toimib, võimaldades verel täita peenise artereid, hõlbustades seeläbi erektsiooni. Horny kitse umbrohi on käsimüügis saadaval tee, kapsli, pulbri ja tabletina.

Muud taimsed ravimid ja toidulisandid, mida mõnikord täheldatakse erektsioonihäirete parandamiseks, hõlmavad ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca ja ashwagandha. Kuid nagu paljud alternatiivsed ravimeetodid, on ka nende väidete toetuseks vähe uuringuid.

Enne käsimüügi, looduslike ravimite kasutamist peate alati rääkima oma arstiga, kuna on oht koostoimeks teiste ravimitega ja muude kõrvaltoimetega.

4. Toit ja dieet

Veresoonte tervis, vereringe ja ülekaal on sageli impotentsuse oluliseks põhjustajaks. Kui teil on ülekaaluline kaalukaotus, võib see erektsioonihäireid oluliselt aidata. Siis pole üllatav, et paljud inimesed muudavad kõigepealt oma dieeti, et leevendada erektsioonihäirete sümptomeid ja saavutada püsiv erektsioon.

Kuid millised toidud aitavad erektsioonihäireid? Proovige oma dieeti lisada rohkem neist üksustest.

Granaatõuna mahl

Kroonilised seisundid, nagu südamehaigused ja kõrge vererõhk, aitavad sageli kaasa erektsioonihäiretele. Puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et granaatõunamahl leevendab impotentsust. Kuid mõned uuringud näitavad, et antioksüdantiderikka mahla joomine võib vähendada nende põhjuste, sealhulgas südamehaigus ja kõrge vererõhk . Pole harvad juhud, kui arstid soovitavad patsientidel granaatõunamahla juua - seda võiks abi erektsioonihäirete korral. Kuid isegi kui see nii pole, võib sellega kaasneda muid tervisega seotud eeliseid.

Tume šokolaad

Peenise kehv verevool ja vereringe võivad soodustada erektsioonihäireid. Üks viis mõlema suurendamiseks on nn antioksüdantide tarbimine flavonoidid , nagu need, mida leidub tumedas šokolaadis. Need flavonoidid võivad aidata ka alandada vererõhku ja kolesterooli, mis on teadaolevalt kaks meeste impotentsust soodustavat tegurit. Oluline on märkida, et peate vältima piimašokolaadi suhkru ja kasulike flavonoidide puudumise tõttu.

Pistaatsiapähklid

2011. aastani Uuring jälgis pistaatsiapähklite mõju erektsioonihäirete all kannatavatele patsientidele ja leidis, et mitu nädalat pähklirikka dieedi tarbijad nägid oma seksuaaltervises märkimisväärselt paranenud. Teadlaste arvates võib pistaatsiapähklite kasu erektsiooniprobleemide põhjuseks olla aminohape nimega arginiin, mis teadaolevalt lõdvestab veresooni, mille tulemuseks on peenise vereringe suurenemine. Need on maitsvad ja tervislik, kuigi väldi soolatud sorti.

Austrid ja karbid

Üldlevinud teadete kohaselt on austrid loomulik afrodisiaakum. Üks põhjus, miks nad selle maine saavutasid, võib olla nende kõrge tsingi sisaldus. Ka karpides leiduv tsink mängib olulist rolli meessuguhormooni testosterooni tootmisel, mis on seksuaaltervisele hädavajalik.

Arbuus

Arbuus on täis fütotoitaineid (sealhulgas lükopeeni), mis teadaolevalt lõõgastavad erektsioonis osalevaid veresooni. On mitmeid uuringuid, mis toetavad arbuusi ja parema seksuaalfunktsiooni seost, sealhulgas uuringud Texase A&M ülikoolist, viidates, et see võib olla alternatiiv arstide välja kirjutatud Viagrale.

Leherohelised ja peet

Spinat, seller ja peet võivad tänu suurele nitraatide ja antioksüdantide kontsentratsioonile leevendada vereringet suurendades erektsioonihäirete sümptomeid. Eriti peedimahlas on teadaolevalt eriti palju nitraate. Nitraadid võivad aidata avada peenist varustavaid veresooni. Uskuge või mitte, aga tänapäevased erektsioonihäirete ravimid - näiteks sildenafiil, Cialis või Staxyn - põhinevad nitraatide vasodilatatiivsel toimel.

Tomatid ja roosa greip

Tomatid ja roosa greip on täis fütotoitaineid lükopeeni, mis sobib suurepäraselt vereringesse (loe: vere peenisesse voolamine). On mõningaid viiteid sellele, et lükopeen imendub kõige paremini, kui seda tarbitakse koos õliste toitudega, nii et parima tulemuse saavutamiseks proovige neid lisada oliiviõli ja avokaadoga salatile.

Kofeiin

Vereringel on erektsiooni saavutamisel ja säilitamisel tohutu roll. Seda silmas pidades võiksite jääda oma hommikuse joe tassi juurde. Seda seetõttu, et on märke, et kofeiin suurendab vereringet. Ühe järgi Uuring inimestel, kes joovad päevas kaks kuni kolm tassi kohvi, oli teiste osalejatega võrreldes vähenenud erektsioonihäirete tõenäosus.

Munad

Vastavalt kliinilisele Uuring aastal Rahvusvaheline Seksuaalmeditsiini Selts , D-vitamiini puudus võib suurendada teie erektsioonihäirete riski. Miks? Piisava D-vitamiini puudumisel ei pruugi teie veresooned optimaalseks tööks vajalikul määral lämmastikoksiidi toota. Sunshine on lahendus D-vitamiini puuduse korral, kuid see pole alati võimalik piiratud aastaajal, näiteks talvel. Õnneks saavad patsiendid D-vitamiini tarbimist suurendada selliste toiduainete kaudu nagu munad, kangendatud piim ja juust. Munade söömisel ärge unustage munakollast. Vana mõtteprotsess 1980. aastatest, kui munakollased on teile halvad, on loobutud.

Õunasiidri äädikas

Puuduvad uuringud, mis otseselt uuriksid õunaäädika mõju erektsioonihäiretele. Kuid on tõendeid, et see võib vähendada mõnede erektsioonihäireid põhjustavate seisundite, sealhulgas rasvumine , kõrge kolesteroolitase ja südamehaigus . Parimate tulemuste saavutamiseks segage klaasi vees mitte rohkem kui kaks supilusikatäit õunaäädikat ja jooge enne söömist üks kord päevas. Kuid pidage meeles, et sellel on söögitoru refluksi süvenemise maine.

Seal on palju toite, mis võivad teie veresoonte tervisele kasulikud olla ja seetõttu aitavad teil vältida paljusid erektsioonihäirete levinumaid põhjuseid. Mõned muud toidud, mida impotentsuse sümptomite leevendamiseks võite oma dieeti lisada, on jõhvikad, õunad, maapähklid, sibul, tee ja punane vein.

Samuti on palju toite, mis suurendavad impotentsuse riski. Erektsioonihäirete mõju minimeerimiseks teie elus lugege seda toitude loendit.

Suhkur

Erektsioonihäirete ravimiseks ja ennetamiseks peaksite kaaluma suhkru vältimist mitmel põhjusel. Esiteks on ülekaal erektsioonihäirete peamine tegur ja suhkrukoguse vähendamine dieedis on suurepärane samm saledama vöökoha säilitamisel. Teiseks uuringud ja kliinilised uuringud näitavad, et suhkrutarbimine võib vähendada teie testosterooni taset 25% võrra kuni kahe tunni jooksul. Madal testosterooni sisaldus muudab erektsiooni saavutamise ja säilitamise palju raskemaks. Ja kolmandaks on tavaline suhkrukrahh - kui energiatase langeb pärast kõrge suhkrusisalduse langemist. Kui peate sööma midagi magusat, proovige kinni pidada looduslikest suhkrutest, nagu puuviljades ja kallis.

Kunstlikud magusained ja dieedisooda

Meditsiiniringkonnad mõistavad seost kunstlike magusainete ning rasvumise ja diabeedi vahel. Rasvumine ja diabeet on tugevalt seotud erektsiooniprobleemidega. Tema on paar linki täpsema teabe saamiseks, dieedisooda uuring ja diabeedi uuring .

Ebatervislikud rasvad

Nagu suhkur, võib ka küllastunud, ebatervislike rasvade sisaldav dieet süvendada erektsioonihäireid, ummistades artereid ja langetades kehas testosterooni.

5. Elustiili muutused

Allpool on loetelu elustiili muutustest, mida saate teha ja mida sageli soovitatakse erektsioonihäirete raviks.

  • Lõpeta suitsetamine
  • Vähendage alkoholi tarbimist
  • Liikuge rohkem, sealhulgas käbi harjutused
  • Paremat und
  • Mediteeri

Suitsetamine kitsendab veresooni ja vähendab vereringet - lisaks seostele kopsuvähiga ja muude terviseprobleemidega. Alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine, mis võib erutuse saavutamise raskendada.

Suureneval treeningul on vastupidine efekt. See võib suurendada testosterooni ja parandada verevoolu mitmete mehhanismide abil, sealhulgas looduslikult suurenev lämmastikoksiid. Piisava kvaliteediga une saamine käivitab testosterooni ja teiste seksuaalfunktsiooni parandavate hormoonide vabanemise. Piisav uni kiirendab ka teie ainevahetust, hõlbustades tervisliku kehakaalu saavutamist ja säilitamist, vaadake seda linki uuringus Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri .

Mis tahes tehnika, mis vähendab stressi, võib aidata erektsioonihäirete sümptomeid leevendada, nii et laske sellel minna. Need muutused on tervisliku eluviisi osa olenemata sellest.

Mis on erektsioonihäirete kõige tõhusam ravi?

See sõltub. Enne uute ravivõimaluste proovimist pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, ja kui teie seisund ei parane looduslike ravivahendite abil. Pidage meeles, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri looduslikke ravimeetodeid, näiteks ürte ja toidulisandeid. Ostke alati usaldusväärsest ja usaldusväärsest allikast ning arvestage võimalike riskide ja kõrvaltoimetega.

On palju populaarseid retseptiravimeid, mis on osutunud tõhusaks teie sümptomite leevendamiseks ja naasmiseks seksuaaltervise tippu. Näiteks võite küsida oma arstilt Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra või üldise sildenafiili tableti kohta. Teie peamine arst on tavaliselt esimene arst, kelle poole meeste tervise hindamiseks pöördute. Kuid nad võivad suunata teid uroloogia või endokrinoloogia spetsialisti juurde.

Ükskõik, kas otsustate minna otse retseptiravimite juurde või proovite mõnda looduslikku ravimit, pidage meeles, et erektsioonihäired on levinud seisund, mis on väga ravitav. Mõne katse-eksituse meetodi abil leiate tõenäoliselt teile sobiva ED-ravi.