Kas ärevus põhjustab IBS-i?

Terviseharidus

Te tunnete ärevust olulise testi jaoks õppides, valmistute tööandjalt palka küsima või olete valmis oma abikaasaga maha istuma ja vestlema. Siis tabab sind see tuttav röökiv tunne: kõht on kõva ja valus ning võib-olla pead kiiresti vannituppa tormama. Kõhuhäired on tavaline reaktsioon ärevust tekitavatele olukordadele. Närvid ja seedeprobleemid käivad sageli käsikäes. Kuid kas elusündmuste või psühhiaatriliste häirete ja ärritunud soole sündroomi (IBS) vahel on seos? See on keeruline.

Mis on ärritunud soole sündroom (IBS)?

Naiste tervise büroo andmetel on ärritunud soole sündroom (IBS) a sümptomite kombinatsioon mis kestavad vähemalt kolm kuud. IBS-i tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Kõhuvalud või krambid
• Kõhuvalu
• Puhitus
• Kõhulahtisus
• Kõhukinnisus

Teised seisundid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid, seetõttu on oluline meditsiiniline hindamine, et olla kindel, et ükski neist pole olemas, ütleb David D. Clarke MD, gastroenteroloogia professor ja Psühhofüsioloogiliste häirete ühing .

Näiteks võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovida välistada tsöliaakia, põletikuline soolehaigus, Crohni tõbi, laktoositalumatus või käärsoolevähk. IBS on sageli elimineerimise diagnoos, mis tagab, et teie sümptomeid ei põhjusta muud sarnased haigused.

Mis põhjustab IBS-i?

IBS-il pole üht selget põhjust Clevelandi kliinikus . Siiski on mõned riskifaktorid:

• Sugu: IBS esineb sagedamini naistel kui meestel. Umbes 2 kolmest IBS-iga inimesed on naised.
• Stress: IBS-i võib alustada tõsise vaimse stressi läbimisel, selgitab Ashkan Farhadi, MD , gastroenteroloog MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Fountain Valley'is Californias.
• Vaimsed häired: Dr Clarke sõnul võivad IBS-iga olla seotud sellised seisundid nagu posttraumaatiline stress, paanikahäire, depressioon, ärevus ja ebasoodsad lapsepõlvekogemused (ACE).
• Soolestiku bioomi häired: Umbes ühel või kahel viiest IBS-iga patsiendist kasvab peensooles bakterite vohamine. Soolestikus on seisundeid, mis võivad teid eelsoodumuseks muuta. Teil võib olla halb gastroenteriidi episood ... kui nakkus on kadunud, võib pärast seda püsiv ülitundlikkus põhjustada IBS-i sümptomeid, ütleb dr Farhadi.

Õnneks ei lühenda IBS patsiendi eluiga, kinnitasid nii dr Farhadi kui ka dr Clarke. Samuti ei vii see vähini. Teie elukvaliteeti saab taastada tõhusate ravimeetoditega, olenemata sellest, kas teil on ainult IBS või ärevus.

Kuidas on IBS ja ärevus seotud?

Teie aju ja seedetrakti sümptomid on seotud teie keha sidesüsteemiga, mida nimetatakse soolestiku-aju teljeks. Teisisõnu, kui teie närvisüsteem (mis kontrollib teie emotsioone ja mõtteid) kogeb stressi, mõjutab see reaktsioon teie seedetrakti - ja vastupidi.

Kui tunnete ärevust, võivad stressihormoonid, mis tekitavad teile tunde, et see võib levida teie soolestikku - käivitades füüsilised sümptomid, mida inimesed sageli kutsuvad närviline kõht , need äkilised väljaheited, kui olete ärritunud. Või kui tavalised kõhukrambid tekitavad tunde, et peate võib-olla igal ajal vannituppa tormama, mõjutab see tõenäoliselt teie meeleolu. Lihtsad asjad, nagu öö sõpradega või pikk autosõit, võivad stressi ja sotsiaalset ärevust suurendada. Raske on teada, mis saabub esimesena - ärevus või IBS-i sümptomid.

Põhjust ja tagajärge meditsiinis on tõepoolest raske kindlaks teha, kõige rohkem on see, mida saame luua, on seos, ütleb dr Farhadi. Ärevus on tugevalt seotud IBS-iga ja IBS on väga seotud ärevusega. Kas IBS põhjustab ärevust või ärevus põhjustab IBS-i, tuleb veel tõestada. See on nagu kana ja muna.

Ärevus ja IBS võivad teineteist veelgi süvendada, ütleb dr Clarke. Uuringud näitavad, et depressioon ja generaliseerunud ärevushäire on IBS-iga patsientidel enam levinud, võrreldes üldise populatsiooniga.

Üks uuring järeldab, et ebasoodsad lapsepõlvekogemused (ACE) suurendavad IBS-i tõenäosust. Teine uuring ütleb, et 30% -l IBS-i patsientidest on depressioon, võrreldes 18% -ga kogu elanikkonnast. Samamoodi ütles 16% IBS-i patsientidest, et neil on ärevus, samas kui 6% kogu elanikkonnast teatas ärevusest. Sisse mõned uuringud arvud olid veelgi murettekitavamad: 44% IBS-i patsientidest teatas ärevusest ja 84% depressioonist. Üldine üksmeel on see, et vaimse tervise ja IBSi ei saa lahutada.

Kuidas juhtida stressiga seotud IBS-i

Ravi IBS võib sisaldada elustiili muutmist ja retseptiravimeid, sõltuvalt haiguse sümptomitest ja raskusastmest. Kui ärevus on segamini, peaks ravi hõlmama ka ravimeetodeid stressi vähendamiseks või seotud vaimse häire sümptomitega toimetulemiseks.

Elustiili muutused

Vastavalt Harvardi tervis , mõned elustiili muutused hõlmavad järgmist:

• Kiudude tarbimise järkjärguline suurendamine soolte reguleerimiseks
• Toidutarbimise jälgimine, et tuvastada kõik IBS-i käivitavad toidud
• Söö väiksemaid eineid, et vältida puhitus ja gaase
• Asjakohase veehaarde tagamine

Dr Farhadi ütleb, et ta usub, et haridus on IBS-i juhtimiseks kõige olulisem komponent, ja julgustab ta oma patsiente mõistma nende keha ja seda, kuidas IBS-i ägenemisi kontrollida.

Ravimid

Mõned ravimid, mis tema sõnul võivad olla kasulikud IBS-i raviks, on järgmised:

• Antibiootikumid , mis hävitavad peensooles olevad halvad bakterid. IBS-i kõige sagedamini uuritud antibiootikum on Xifaksiin ( rifaksimiin ).
• Probiootikumid , mis suurendavad soolestiku häid baktereid ja võivad aidata meeleolu parandada. Antibiootikumide täiendamine probiootikumiga võib leevendada seedetrakti kõrvaltoimeid, nagu puhitus ja kõhulahtisus.
• Prebiootikumid , mis toidab häid baktereid (probiootikume), aitab luua tervislikku soolestiku bioomi.
• Antidepressandid ( retseptita retseptiravim ), eriti tritsükliliste antidepressantide perekonda kuuluvad, võivad aidata soolestikku kontrollida või meeleoluhäireid.

Teraapiad

Järgmised ravimeetodid võivad aidata stressi ja sellega seotud psühhiaatrilisi seisundeid hallata:

• Psühhoteraapia: Dr Clarke ütleb, et on oluline saada professionaalset abi ärevuse, depressiooni, trauma või varasemate AKE-de tagajärgede korral, mis ei parane.
• Lõõgastusmeetodid: Rahvusvaheline Seedetrakti Haiguste Fond (IFFGD) soovitab sügavat hingamist või diafragma / kõhu hingamist; progresseeruv lihaste lõdvestus, mis nõuab, et keskenduksite konkreetsetele lihastele, mida pingutate, ja seejärel lõdvestuge; ja positiivseid kujundeid, mis tähendab, et kasutate oma meelt, et kujutleda end rahulikus ja rahulikus keskkonnas.
• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): See tehnika aitab muuta mõtte- ja käitumismustreid. See on kasulik ärevuse, depressiooni ja IBS-i sümptomite raviks.
• Tugigrupid: Kohtumine teiste ärevusega seotud IBS-iga inimestega võib kinnitada, et te pole üksi.

Kui arvate, et stress põhjustab IBS-i ägenemist, võib selle juhtimiseks vajalike meetmete võtmine vähendada teie sümptomite raskust ja nende pikaealisust - nii saate naasta tavapärase elu juurde.