Kas vitamiinid saavad erektsioonihäireid ravida?

Terviseharidus

Erektsioonihäired (ED) mõjutavad igal aastal miljoneid inimesi kogu USA-s. Kui teil on olnud probleeme erektsiooni saavutamise või säilitamisega, olete ilmselt näinud ravimtaimede ja toidulisandite reklaame, mis lubavad seksuaalset jõudlust suurendada, ja mõelnud, kas need võiksid minu jaoks töötada? Kõige tõhusamad ja tõestatud ravimeetodid on retseptiravimid (näiteks Viagra) ja elustiili muutused, näiteks kehakaalu langus ja alkoholi tarbimise vähenemine. Kuid kui toidulisandid on rohkem teie asi, on erektsioonihäirete jaoks mõned vitamiinid, mida saate proovida.

Millised vitamiinid võivad aidata erektsioonihäirete korral?

Need erektsioonihäirete vitamiinid võivad sümptomeid leevendada:

• Vitamiin B9 (foolhape)
• D-vitamiin
• Vitamiin B3 (niatsiin)
• C-vitamiin
• L-arginiin

Kas vitamiine tõesti ravida erektsioonihäireid?

Pidage meeles, et kuigi on olemas tõendeid selle kohta, et vitamiinidele meeldib niatsiin võivad aidata erektsioonihäireid, on üldiselt kokku lepitud, et nad ei ravi ega ravi seisundit sama tõhusalt kui retseptiravimid.

SEOTUD: Niatsiini kupongid Mis on niatsiin? | Erektsioonihäirete ravi ja ravimid

Maitsetaim või toidulisand	Kas see töötab?	Teaduslikud uuringud	Võimalikud kõrvaltoimed / tüsistused
Vitamiin B9 (foolhape)	Võib-olla - a lfoolhappe sisaldus võib põhjustada kõrge homotsüsteiini taset, mis võib kahjustada erektsioonihäireid. Foolhappega täiendamine võib suurendada lämmastikoksiidi, mis aitab erektsiooni korral.	Jah	• Söögiisu vähenemine • Gaas ja puhitus • Kehv uni • Depressioonitunne
D-vitamiin	Võib-olla - märkimisväärsel osal ED-ga meestest on D-vitamiini puudus, kuid see ei tõesta põhjuslikku seost.	Jah	D-vitamiini toksilisus, kuigi harva, võib olla tõsine, põhjustades: Iiveldus Oksendamine Nõrkus Sage urineerimine Kõhukinnisus Südame rütmihäired Segadus Sümptomid võivad edasi areneda luuvalu ja neerukivide / kahjustuste / ebaõnnestumiseni
Vitamiin B3 (niatsiin)	Jah - niatsiin võib aidata mõõduka kuni raske ED-ga patsientidel erektsiooni paranemist.	Jah , kuigi väga väike	• Loputatud nahk • Veresuhkru kontrolli halvenemine • Ähmane nägemine • Podagra • Maksakahjustus • Iiveldus ja oksendamine
C-vitamiin (askorbiinhape)	Võib-olla - see toetab biokeemilisi radasid, mis viivad lämmastikoksiidi vabanemisele, mis on verevoolu suurendamisel ja erektsiooni saavutamisel hädavajalik.	Jah	• Iiveldus ja oksendamine • kõrvetised • peavalu • Neerukivid • Kõhulahtisus
L-arginiin	Võib-olla - kui patsiendil on madal lämmastikoksiidi tase.	Jah	• puhitus • Kõhuvalu • Podagra • Madal vererõhk • Vere kõrvalekalded • Kõhulahtisus • See võib suurendada surmaohtu, kui seda kasutatakse pärast infarkti • Võib halvendada allergiat / astmat

Vitamiin B9 (foolhape)

Uuringud südamehaigusi vaadates on näidatud, et igapäevased foolhappelisandid võivad vähendada arterite kõvenemist ja võimaldada paremat vereringet.

Kuna südame-veresoonkonna haigused võivad olla seksuaalse düsfunktsiooni peamine riskitegur, arvavad mõned eksperdid, et südamefunktsiooni parandamine vitamiin B9 abil võib aidata parandada ka erektsioonihäireid. Lõppude lõpuks on hea verevool ja peenise vereringe erektsiooni saavutamiseks ja säilitamiseks hädavajalikud.

Foolhappe päevane annus võib toimida ka meeleolu stabiliseerijana ja see võib aidata nii stressiga seotud erektsioonihäireid kui ka enneaegset ejakulatsiooni seksuaalvahekorra ajal.Kuid selle tõhususe tõeliseks mõistmiseks on vaja rohkem uurida.

Toidud, mis on suurepärased B9 allikad, hõlmavad järgmist:

• Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas
• Kaunviljad, näiteks oad, herned ja läätsed
• Avokaadod
• Spargel
• Munad
• Tsitrusviljad
• Peet
• Rooskapsas
• Banaanid
• Brokkoli
• Papaia
• Teravili, riis ja pasta

Pidage meeles, et liigse foolhappe tarbimise kõrvaltoimed võivad hõlmata gaase ja puhitus, rahutut und ja depressiooni. Nende kõrvaltoimete vältimiseks võtke kindlasti õige annus.

D-vitamiin

Mitmed uuringud on näidanud, et suurel hulgal erektsioonihäireid kogevatel inimestel on ka D-vitamiini puudus. Hiljutine 2018. aasta uuring läks sammukese edasi, väites, et tervisliku D-vitamiini taseme saavutamine võib parandada testosterooni taset, suurendades seeläbi erektsioonihäireid.

ED-i raviks kasutatava D-vitamiini efektiivsuse mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Kuid isegi kui D-vitamiini puudus ei põhjusta otseselt erektsioonihäireid, on sellel toidulisandil palju eeliseid. Kui teil on puudus, võib D-vitamiini tarbimise suurendamine aidata kaasa tervislikule immuunsüsteemile ja luude tervisele.

Peale piisava päikesevalguse saamise (lõbus fakt: D-vitamiin on tuntud ka kui päikesepaiste vitamiin) on ka muud head D-vitamiini allikad:

• Rasvane kala ja mereannid, nagu lõhe, makrell, sardiinid, tuunikala, krevetid ja austrid
• Juust
• Munakollased
• Seened
• D-vitamiiniga rikastatud toidud, sealhulgas lehmapiim, pähklipiim, apelsinimahl ja jogurt

Kuigi D-vitamiini toksilisus on haruldane, võib selle liiga suure koguse korral tekkida äärmuslikke kõrvaltoimeid, nagu neerukahjustused ja südamerütmihäired.

Vitamiin B3 (niatsiin)

Vitamiin B3, muidu tuntud kui niatsiin, on üks väheseid vitamiine, millel on paljulubavad uuringud, mis on erektsioonihäirete tõhustamiseks tõhusad. See tähendab, et olemasolevate uuringute valim on olnud väga väike. Vaja on uuringuid suurema valimi suurusega.

Niatsiin on teatud kõrge vererõhu languse vähendamiseks ja seda kasutatakse mõnikord arterite kõvenemise ja kõrge kolesterooli raviks, mis kõik on impotentsuse teadaolevad põhjused. Kui need terviseprobleemid on teie ED peamine põhjus, võib niatsiin aidata suurendada peenise vereringet, et saaksite erektsiooni saavutada.

B3-vitamiini tarbimise loomulikuks suurendamiseks proovige süüa rohkem:

• Maks
• Kanarind
• Tuunikala
• Türgi
• Avokaado
• Rohelised herned
• Seened

Niatsiini kõige levinum kõrvaltoime on naha õhetus. Alustades väiksema annuse kasutamisest ja annuse aeglasest suurendamisest võib abi olla; mõned inimesed leiavad, et aspiriini võtmine (kui see on talutav) aitab ka loputamist. Muud liiga palju niatsiini tarbimise kõrvaltoimed on ähmane nägemine, iiveldus, maksaprobleemid ja podagra.

C-vitamiin (askorbiinhape)

Erektsiooni saamiseks peab teie keha eraldama lämmastikoksiidi. C-vitamiin ei eralda lämmastikoksiidi otseselt, kuid see võib toetada selle vabanemiseks vajalikke biokeemilisi teid.

Puuduvad tõendid selle kohta, et C-vitamiin parandaks tõhusalt erektsioonihäireid. Piisava C-vitamiini saamise kohta on veel palju muid eeliseid. See on vajalik kõigi kehakudede kasvu, taastumise ja arengu jaoks. Teisisõnu, proovimise oht on väike. Vähemalt aitab see teie enesetunnet tugevdada immuunsussüsteem .

Kui soovite oma dieeti lisada rohkem C-vitamiini, proovige süüa:

• Cantaloupe
• Marjad (maasikad, mustikad, vaarikad)
• Tsitrusviljad nagu apelsinid ja greibid
• Arbuus
• Ristõielised köögiviljad nagu brokkoli, rooskapsas ja lillkapsas
• Kapsas
• Spinat ja lehtköögiviljad

SEOTUD: Erektsioonihäirete looduslike abinõude ja ravijuhtide juhend

L-arginiin

Lämmastikoksiid laiendab veresooni, parandades verevoolu ja vereringet. L-arginiin on looduslikult esinev aminohape, mis aitab suurendada lämmastikoksiidi taset.L-arginiini suurendamine koos toidulisanditega suurendab lämmastikoksiidi, mis viib tõenäoliselt suurenenud verevooluni ja parema erektsioonini.

Kuigi L-arginiini tõhususe tagamiseks on olemas head uuringud, piirduvad need meestega, kelle süsteemis on madal lämmastikoksiidi tase. Kui teie tase on korras, ei pruugi toidulisandil mingit mõju olla.

Toidud, mis sisaldavad palju L-arginiini, hõlmavad järgmist:

• Kõrvitsa- või kõrvitsaseemned
• Arbuus
• Pähklid ja seemned
• Liha, sealhulgas kalkun, kana, sealiha ja veiseliha
• Köögiviljad
• Merevetikad

L-arginiini kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda: kõhuprobleemid (kõhulahtisus, puhitus, kõhuvalu), podagra, allergiad, astma süvenemine ja madal vererõhk.

Märkus. See ei ole täielik nimekiri vitamiinidest erektsioonihäirete või ürtide jaoks, mis võivad parandada seksuaalfunktsiooni. Samuti võite oma arstilt küsida ženšenni, sarvkitsede umbrohu (tuntud ka kui epimeedium) võimaliku kasu tervisele,yohimbe / yohimbiin, karnitiinid, L-tsitrulliin ja hõlmikpuu.

Hankige retsepti allahindluskaart SingleCare

Millal peaksin ED-ravimite asemel proovima vitamiine?

Vitamiinide efektiivsuse tõestamiseks erektsioonihäirete ravis on vähe tõendeid ja kliiniliste uuringute puudumine, eriti kui võrrelda selliseid retseptiravimeid nagu sildenafiil (Viagra või Revatio), vardenafiil (Levitra), tadalafiil(Cialis), ja avanafiil (Stendra) Siiski on juhtumeid, kui arst võib soovitada neid vitamiine proovida; näiteks koos retseptiravimitega või kui retseptilisi erektsioonihäire ravimeid ei saa taluda ega suhelda teiste teie retseptiravimitega.

SEOTUD: Sildenafiili üksikasjad | Vardenafiili üksikasjad | Tadalafiili üksikasjad

Peaksite oma sümptomitest ja elustiilist alati oma tervishoiuteenuse osutajatega avalikult rääkima, et ta saaks teile välja töötada individuaalse raviplaani.

Tüsistuste vältimiseks pöörduge enne uute ravimite, toidulisandite või vitamiinide võtmist alati arsti poole professionaalse arsti poole, eriti kui nad väidavad end olevat imerohi, näiteks taimne viagra.Need abinõud võivad suhelda teie ravimitega või süvendada juba olemasolevaid seisundeid.