4 kõrge triglütseriidide sisalduse ravivõimalust

Terviseharidus

Kardiovaskulaarsed haigused on peamine meeste ja naiste surmapõhjus Ameerika Ühendriikides. Peaaegu pooltel ameeriklastest (47%) on üks kolmest südamehaiguste riskifaktorist: kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase või suitsetamine. CDC . See on nii levinud ja ohtlik probleem, et paljud organisatsioonid eksisteerivad ainult südame tervisliku eluviisi edendamiseks, alates American Heart Associationist kuni Maailma Südameföderatsioon . Nad julgustavad inimesi oma südant kaitsma ja innustavad teisi (perekonda, sõpru, kolleege) sama tegema. Hea uudis on see, et üks terviseoht on väga ravitav. On palju kõrge triglütseriidide ravivõimalusi (ja ennetusi) - alates statiinidest kuni toidulisanditeni.

Kõrge kolesteroolitase mõjutab enam kui 102 miljonit ameeriklast . Kuigi selle haigusega ei kaasne sümptomeid, jälgitakse seda regulaarselt teie iga-aastases füüsilises vormis. Vere täielik kolesteroolianalüüs (mida muidu nimetatakse lipoproteiiniks või lipiidiprofiiliks) annab erinevat tüüpi kolesteroolitaseme, mõõdetuna milligrammides vere detsiliitri kohta (mg / dL). Üks kolesterool, mida see jälgib, on triglütseriidide tase.

Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid on teatud tüüpi rasv ja teie keha kõige tavalisem rasvatüüp, märgib juhatuse sertifitseeritud kardioloog Roshini Malaney, DO Manhattani kardioloogia New Yorgis. Sarnaselt kolesteroolile toodetakse triglütseriide maksas ja neid leidub teatud toitudes, sealhulgas võis, margariinis ja õlides, samuti teistes kõrge rasvasisaldusega või kõrge süsivesikuga toitudes. Kui tarbime lisakaloreid, siiskeha muudab kalorid, mida pole vaja kohe kasutada, triglütseriidideks, mis seejärel salvestatakse rasvarakkudes, lisab ta.

Mis kvalifitseerub kõrgete triglütseriidide hulka?

Vastavalt MedlinePlus (veebisait, mida toetabAmeerika Ühendriikide Rahvusraamatukogu), alla 150 mg / dl sisaldus veres jääb triglütseriidide normi piiridesse, samal ajal kui kõik kõrgem - tuntud kuihüpertriglütserideemia- võib suurendada südamehaiguste riski. Kõrgenenud triglütseriidide sisaldus võib olla ka diabeedi väga varajane märk, nendib juhatuse sertifitseeritud internist ja meditsiiniasutuste asutaja Kristin Thomas. Foxhalli meditsiin Washingtonis. (Ta lisab, et kiire tühja kõhu triglütseriidide tase peaks tingima täiendavad testid, sealhulgas tühja kõhu veresuhkru ja hemoglobiini A1c.)

Äärmiselt kõrge triglütseriidide sisaldus veres - üle 500 mg / dl - võib olla tingitud geneetilisest häirest ja võib suurendada pankreatiidi riski koos südamehaigustega, sealhulgasateroskleroos (arterite kõvenemine), dr Thomas,kaasautor Saate insuldi ära hoida ,selgitab. Seda võib vaadelda üksi või koos paljude muude seisunditega, nagu metaboolne sündroom, hüpotüreoidism, rasvmaksa ja neeruhaigus, Dr.Malaney ütleb.

Triglütseriidide tasemekaart

Kas teie triglütseriidide tase on normaalses vahemikus? Vaadake seda triglütseriidide tasemekaarti.

Riskitase	Triglütseriidide tase
Normaalne	Vähem kui 150 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl)
Piir kõrge	150 kuni 199 mg / dl
Kõrge	200 kuni 499 mg / dl
Väga kõrge	500 mg / dl või rohkem

Mis põhjustab kõrge triglütseriidide taset?

Lisaks rasvase ja / või süsivesikurikka dieedi tarbimisele võivad muud elustiili faktorid soodustada kõrge triglütseriidide taset, täpsemalt ülekaal, vähene liikumine, liiga palju alkoholi tarbimine ja suitsetamine.Dr.Malaneylisab, et see võib olla ka teatud ravimite kõrvaltoime, näiteks mõned rasestumisvastased tabletid, beetablokaatorid, antipsühhootikumid ja kortikosteroidid.

Kuidas vähendada triglütseriidide taset

On mitmeid looduslikke kõrge triglütseriidide sisaldusega ravivõimalusi - nagu toitumine ja elustiili muutmine -, mida teie arst võib soovitada enne retseptide esitamist proovida.

Dieet

Triglütseriidid pärinevad toidust, mida me sööme, ja esinevad loomulikult maksas. Aidata võib madala suhkrusisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieedi söömine koos rohkesti oomega-3 sisaldavate kiudainerikaste toitudega.

Millised on parimad toidud triglütseriidide taseme langetamiseks?

Kasutage Vahemere dieeti juhendina. Otsige selliseid toite nagu:

• rikkad oomega-3 kalad (nt lõhe, sardiinid, tuunikala, hiidlest)
• kaerahelbed
• oad
• pähklid
• köögiviljad
• puu
• köögiviljad
• täistera

Või või searasva jaoks asendage võimaluse korral oliiviõli. Valige lihtsate süsivesikute asemel kompleks, näiteks valge asemel pruun riis. Piirake suhkru tarbimist. Vältige trans- ja küllastunud rasvu.

Alkoholi tarbimine

Mõned soovitavad triglütseriidide alandamiseks alkoholist täielikult loobuda, eriti kui teie tase on väga kõrge. Tarbimise vähendamine võib aidata, kui teie kolesterool on piiripealne.

Harjutus

Kaalu langetamine aitab kõrvaldada rasvas ladestunud triglütseriide. Füüsilise aktiivsuse suurendamine on suurepärane viis alustamiseks.

Kõrge triglütseriidide sisalduse ravivõimalused

Kui elustiili muutmine ei võimalda vähendada triglütseriidide taset, võib teie arst teile anda ühe järgmistest neljast retseptist:

1. Statiinid

Statiinid, näiteks Atorvastatiin või Rosuvastatiin , on ravimid, mida tavaliselt kasutatakse kõrge kolesteroolitaseme ja muude südame-veresoonkonna haiguste riskide raviks, Dr.Malaney ütleb. Lisaks selgitab ta, et need ravimidvähendades maksa kolesteroolitoodangut ja teatud annuste korral võib triglütseriidide tase väheneda 50 protsenti.Nende uuemate ja tugevamate statiinide abil on võimalik saavutada nii LDL (halva kolesterooli) kui ka triglütseriidide sihtmärgid, lisab dr Thomas.

Veelgi julgustavam:. Detsembri 2018 avaldatud teadusliku avalduse kohaselt Ameerika Südameliit , sstatiinide mõjud kipuvad olema haruldased ja nende eelised kaaluvad üles kõik võimalikud riskid.

SEOTUD: Lisateavet statiinide kõrvaltoimete kohta

2. Niatsiin

Tuntud ka kui B3-vitamiin, niatsiin võib vähendada triglütseriide, blokeerides rasvade vabade rasvhapete vabanemise, suurendades samal ajal triglütseriidide kliirensit verest, Dr.Malaney selgitab.Lisaks võib see tõsta HDL (hea) kolesterooli ja madalama LDL (halva) kolesterooli taset, nii et seda kasutatakse tavaliselt täiskasvanutel, kellel on nii südamehaigus kui ka kõrge kolesteroolitase, ütleb ta.

Dr Thomas väidab, et patsiendid eelistavad statiine niatsiinile, kuna statiinid on talutavamad. Janiatsiinil pole statiini suhtes mingit tõestatavat kasu, ütleb ta.

3. Omega-3 rasvhapped

Kalaõli tabletid2 grammi päevas - on näidatud, et see vähendab triglütseriidide taset kuni 30 protsenti, Dr.Malaney ütleb.Need tabletid toimivad pärssides triglütseriidide vabanemist maksast ja stimuleerides ensüümi, mis puhastab triglütseriide verest, jätkab ta. Dr.Malaney lisab seda veelgiretseptiga kalaõli preparaadid, näiteks Lovaza , sisaldavad rohkem aktiivseid rasvhappeid kui enamik retseptita toidulisandeid.

4. Fibreerub

Ravimid, näiteksnagu näiteks Fenofibraat ja Gemfibrosiil võib triglütseriidide taset langetada sarnaselt kalaõli tablettidega. Fibraadid vähendavad maksa VLDL-i (veres ringleva triglütseriide sisaldava osakese) tootmist, kiirendades samas triglütseriidide eemaldamist verest, Dr.Malaney selgitab. Kuid ta hoiatab, et seda ravimit ei tohiks välja kirjutada patsientidele, kellel onraske neeru- või maksahaigus.

Retsepti sooduskaart