Parim divertikuliidi dieet: 5 toitu süüa ja 5 vältida

Heaolu See on kõigil erinev, kuid need toidud põhjustavad üldjuhul sümptomeid

Taskud on tänapäeval moes moes, aga taskud sinu käes jämesool võib põhjustada tõsiseid probleeme - nimelt divertikuliit, valulik tervislik seisund, mis tekib siis, kui need väikesed taskud, mida nimetatakse divertikulaadiks, põletikuliseks või nakatunud.

Selguse huvides tekivad paljudel inimestel (eriti üle 40-aastastel) jämesooles need taskud; seda nimetatakse divertikuloosiks ja see pole automaatselt probleem. Teil võib olla divertikulaar ja teil pole kunagi põletikku ega nakkust, tegelikult enamikul divertikuloosiga inimestel probleeme ei esine. Kui te seda siiski teete, nimetatakse seda divertikuliidiks - ja need ägedad rünnakud või ägenemised pole mitte ainult valulikud, vaid võivad ravimata jätmise korral olla ohtlikud.

Selle välja selgitamine, mis põhjustab teile isiklikult divertikuliiti, on kõige olulisem asi, mida saate oma seisundi juhtimiseks ja ägenemiste vältimiseks teha ... kuid te ei pruugi veel teada, mis teie käivitajad on. Siin on nii toidud, mida peetakse üldiselt ohutuks ja ebaturvaliseks süüa - kui ka see, kuidas muidu saate oma divertikuliiti hallata.

Kuidas hallata divertikuliiti dieediga

Kui äsja diagnoositud inimesed tunnevad end divertikuliidi dieedi piirangutest sageli ülekoormatuna, on hea uudis see, et te ei pea söömist liiga piirama. Divertikuliidi jaoks ohutute toitude valimisel on mõned kuldreeglid, mis võivad muuta teie kõhu õnnelikuks.

Tea oma päästikuid

Iga divertikuliidiga inimene peab vastavalt oma dieedile lähtuma oma konkreetsetest oludest Kathryn A. Boling, MD , Marylandi osariigis Lutherville'is asuva Mercy personaalarstide esmatasandi arst. Mis häirib, ei pruugi teid kedagi teist divertikuliidiga häirida; tagaküljel võiksite süüa toite, mida paljud teised inimesed ei saa.

Uuringute kohaselt ei pea kogu elanikkonna seas muretsema selle pärast, mida sööd [tavaliselt], kuid patsiendid ütlevad mulle sageli: 'Ma tean, et me võime süüa kõike, mida me tahame, kuid olen märganud, et näiteks pähklid või popkorn põhjustavad probleeme mina, 'ütleb dr Boling.

FYI, dr Boling põeb ise divertikuliiti ... ja tema suurim päästik on murakad. Kui miski põhjustab teie sümptomeid, vältige selle söömist, isegi kui see pole reeglitega vastuolus.

Võta aeglaselt

Kui teil on hiljuti olnud divertikuliidi rünnak ja teil on jälle normaalne toitumine, on oluline oma tavapärase dieedi järgimine. See on eriti oluline, kui te ei tea, mis teie ägenemise põhjustas; muidu on oht, et sööd palju täpselt seda, mis sind käivitas, ja pead alustama otsast peale. Samuti on divertikuliidi ajal ja vahetult pärast seda soovitatav süüa vähe kiudaineid sisaldavat dieeti. Pikemas perspektiivis on soovitatav kiudainerikas dieet.

Saage aru, kuidas rünnakuid juhtida

See, mida sööte ägeda rünnaku korral, erineb sellest, mida sööte siis, kui olete parem, selgitab dr Boling, lisades, et rünnaku ajal peaksite eemale hoidma raskesti seeditavatest toitudest ja toitudest, mis läbivad teie GI süsteem kiiresti (näiteks toored köögiviljad ja koresöödad).

Kui teil pole aga rünnakut, on okei süüa kõiki toite, mida teate kindlasti, mis pole teie jaoks päästik.

5 (tavaliselt ohutu) toitu süüa

Jällegi on see loetelu subjektiivne ja midagi siin võib teie jaoks käivitada. Kuid üldiselt on need toidud divertikuliidiga inimeste soolestikus lihtsad.

1. Täistera süsivesikud: Kui teravilja ja riisi seedimine on teie jaoks raske, proovige kiirkaerahelbeid, pastat või nuudleid ning täisteraleiba, kukleid või mähiseid.
2. Lahja valk: Munad ja pehmed lihalõigud (arvake, et tükeldatud kana, küpsetatud kala ja jahvatatud veiseliha) on tavaliselt kergesti seeditavad.
3. Keedetud puu- ja köögiviljad: Võimalik, et peate naha eemaldama, kui see põhjustab ärritust.
4. Tärkliserikkad toidud , nagu kartul: kui teie toidus on palju tärklist, on see käärsoole jaoks sõbralik (siiski võite kaaluda kõigepealt kartuli koorimist).
5. Mahl, tee ja vesi: Hoidke mahl pulpivaba, nii et see ei ärritaks teie käärsoole (näiteks apelsini asemel õun, viinamari või jõhvikas).

5 toitu, mida vältida

Varem soovitasid arstid divertikuliidiga patsientidel vältida kõiki pähkleid, seemneid ja maisitooteid, kuid tervishoiuteenuse osutajad teavad nüüd, et neid piiranguid pole vaja rakendada kõigile patsientidele. Paljud inimesed saavad neid toite ilma probleemideta süüa.

Võimalik, et süüa on ohtlik toit

Võimalik, et saate neid toite süüa, süüa neid ettevaatlikult või harva või süüa väikestes kogustes - või võivad need teie käärsoole jaoks liiga palju käivitajaid põhjustada. Sel juhul olete heas seltskonnas; need toidud põhjustavad kõige tõenäolisemalt divertikuliidi ägenemist.

1. Raskesti näritavad toidud: Kõvad toidud, mida on raske lagundada, jäävad suurema tõenäosusega jämesoole taskutesse kinni.
2. Keskmise suurusega seemned või pähklid: Näiteks päevalilleseemned võivad teie seedimist raskendada; maasikaseemned tavaliselt ei ole (kuigi need võivad teid siiski häirida!).
3. Popkorn ja maisitõlv: Kuna te kipute neid toite kiiresti sööma - selle asemel, et võtta aega nende täielikuks närimiseks -, põhjustavad need tõenäolisemalt probleeme.
4. Punane liha: Mõned uuringud näitavad, et punane liha võib soodustada divertikuliidi ägenemisi; üks aastast 2018, avaldatud aastal Noh , näitas rünnakute suurenemist meestele, kes tarbis rohkem punast liha kui muud tüüpi valk nagu kodulinnud ja kalad.
5. Kõrge FODMAPiga toidud: Mõned eksperdid arvavad madala FODMAP-dieedi järgimine võib vähendada käärsoole survet ja piirata divertikuliidiga inimesel esinevate ägedate rünnakute arvu.

Kas alkohol ja kohv on divertikuliidi jaoks halvad?

Mitte tingimata, kuigi divertikuliidi rünnaku korral soovite kindlasti alkoholi ja kofeiini vältida.

Kohv on soole stimulaator, nii et kui teil on rünnak, võiksite eemale hoida ja soolestikku puhata, ütleb dr Boling, kuid pikemas perspektiivis võivad tervenenud inimesed seda juua.

Sama kehtib ka alkoholi kohta, ehkki dr Boling hoiatab, et alkohol on teie kõhus üldiselt raske - ja teiste terviseseisundite, näiteks pankreatiit , võib olla sarnane divertikuliidi ägenemise sümptomitega (mistõttu on raske teada, kas ravite sümptomeid õigesti).

Dieet divertikuliidi ägenemise korral

Kui teil on äge divertikuliidi rünnak ja soovite oma soolestikku puhata, et see saaks kiiremini taastuda, võiksite ühe või kahe päeva jooksul kasutada selget vedelat dieeti, soovitab dr Boling. See tähendab, et võite tarbida igasuguseid selgeid vedelikke, sealhulgas kana puljongit, vett või jäälaaste, Gatorade'i, tselluloosimahla, taimeteed või isegi Jell-O-d (kuna seda seeditakse vedelikuna).

Teisisõnu, kui näete sellest läbi, võite seda süüa või juua, ütleb dr Boling - ja seda tüüpi lühiajalist dieeti saab kasutada ägeda rünnaku taastumiseks, läheneva rünnaku ennetamiseks (kui alustate sümptomite tundmiseks) ja isegi koos antibiootikumidega, kui teie tervishoiuteenuse osutaja peaks need välja kirjutama.

Divertikuliidi ägenemise sümptomiteks on:

• Valu, sageli vasakus alumises küljes
• Iiveldus ja oksendamine
• Krambid ja puhitus
• Palavik
• Kõhulahtisus või kõhukinnisus

Kui ägenemine on kontrolli all, saate naasta tavapäraste toitumisharjumuste juurde.

Muud viisid divertikuliidi kontrolli all hoidmiseks

Kui olete oma päästikute tuvastamiseks ja sümptomite kontrolli all hoidmiseks teinud kõik endast oleneva, kuid elate endiselt ägenemistega, võite oma divertikuliidi kontrollimiseks vastu võtta mõned elustiili muudatused. Neid saab teha lisaks divertikuliidi dieedi muutmisele.

Probiootikumide võtmine

Eksperdid uurivad endiselt probiootikumide mõju divertikuliidile, kuid seni nähtut võib oletada, et see võib olla kasulik paljudele patsientidele. A 2019. aasta uuring alates Euroopa ülevaade meditsiini- ja farmakoloogiateadustest soovitab, et koos antibiootikumidega kasutamisel võivad probiootikumid aidata ägeda rünnaku ajal kõhuvalu vähendada.

Teine uuringute ülevaade, avaldatud 2013. aastal aastal Gastroenteroloogia terapeutilised edusammud , on vähem kindel, et probiootikumid võivad aidata. Artikkel viitab siiski sellele, et neist võib abi olla ja seda - vähemalt - pole valus proovida.

Treenimine

Juba ammu on teada, et sagedane kehaline aktiivsus võib vältida divertikuliidi sümptomeid. Sageli pärit uuring aastast 2009 , avaldatud American Journal of Gastroenterology leidis, et jõuline tegevus vähendas divertikuliidi ja seedetrakti verejooksu riski.

Kuid selles uuringus täpsustati jõulist treeningut, nii et kõndimine ei pruugi olla tervisele kasuliku kasu saamiseks piisav. Kerged ja mõõdukad treeningvormid ei näidanud samu tulemusi.

Vitamiinide või toidulisandite võtmine

Kiudainelisandid on võimsad divertikuliidi sümptomite raviks peamiselt seetõttu, et see hoiab väljaheidet käärsoole kaudu. Kui hoiate väljaheiteid pehmena, saate vältida divertikulaaride ummistumist, selgitab Ashkan Farhadi, MD , gastroenteroloog MemorialCare Orange Coast'i meditsiinikeskuses Californias. Üldiselt, kui teil õnnestub vältida kõhukinnisust, võib see takistada ägenemist. Kiudainerikas dieet - kui see sisaldab kiudainerikkaid toite, mis teie süsteemi ei ärrita - võib samuti olla kasulik.

Ta soovitab ka võtta magneesium , mis võib tugevdada soolelihaseid ja hoida väljaheite pehme ja korrapärane. Dr Farhadi ütleb, et on näidatud, et magneesiumirikkad toidud võivad takistada divertikuloosi progresseerumist, kuid pidage meeles, et mõned neist toitudest on pähklid ja teil võib nende söömine olla piiratud, kui need on teie jaoks käivitavad toidud.

Mis puutub teistesse vitamiinidesse, siis mõned divertikuliidiga patsiendid imestavad D-vitamiini. Mõned uuringud on seda näidanud kõrgema D-vitamiini tasemega inimestel on vähem tõenäoline divertikuliidi tekkimine . Kuid siin pole palju uuringuid ja a 2020. aasta kontrollitud prooviversioon linki vaadates ei leitud erinevust D-vitamiiniga täiendatud inimeste ja divertikuliidi haiglaravi vahel.

Ravimite võtmine

Mõõdukamatel või raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada infektsiooni puhastamiseks antibiootikumi. Mõnele patsiendile määratakse need antibiootikumid ka ägenemise alguses, et vältida sümptomite süvenemist.

Kas see on teie jaoks õige valik, on teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja vahel. Paljud arstid määravad midagi sellist nagu tsiprofloksatsiin või amoksitsilliin-klavulaan , kuid hoolimata sellest, mida teile määratakse, rääkige oma teenusepakkujale kõigist muudest ravimitest, mida te võtate, et saaksite vältida koostoimeid.

SEOTUD: Divertikuliidi ravi ja ravimid

Kas saate divertikuliiti tagasi pöörata?

Dieedi ja elustiili õige kombinatsiooni abil saate Divertikuliidist täielikult taastuda ja tulevikus mitte kannatada ägedate rünnakute all. Paranemine ja normaalseks muutumine võib võtta nii vähe kui paar päeva või nii kaua kui mõni nädal.

Seni pidage soolestiku puhkamiseks vajadusel selget vedelat dieeti. Anekdootlikult soovitavad mõned inimesed ägenemise ajal lamada vasakul küljel, kuna see asend võib seedimist soodustada.

Ühe divertikuliidi rünnaku korral suureneb teie tõenäosus teise rünnaku saamiseks 20% võrra, ütleb dr Farhadi, kuid pärast teist rünnakut suureneb teie risk 50% -ni. Kuid ta lisab, et pakkujad ootavad tavaliselt, et arutada mis tahes operatsiooni, kuni patsient on saanud vähemalt kolm rünnakut. Üksik, raske divertikuliidi rünnak (näiteks koos kaasneva abstsessiga) võib siiski vajada kirurgilist sekkumist

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on äge rünnak, võite proovida soolestikku puhta vedeliku dieediga puhata üks kuni kaks päeva, ütleb dr Boling, kuid kui teil on pärast seda veel valusid, peate helistama oma tervishoiuteenuse osutajale.

Ärge märkige oma sümptomeid ega harja neid lihtsalt divertikuliidina, märgib ta. Parema enesetunde saamiseks võite vajada antibiootikume, IV hüdratsiooni või isegi haiglaravi. Halvimal juhul võib divertikuliit ravimata jätta (tänu perforeeritud soole ja sepsise riskile).