Kuidas tugisüsteemi leidmine võib suurendada ema vaimset tervist ja aidata rinnaga toitmist

Terviseharidus

See on osa rinnaga toitmise sarjast, mis toetab üleriigilist imetamise kuud (august). Kogu katvus leiate siit.

Kui teil on vastsündinu rinnaga toitmise ajal negatiivne kogemus, näiteks väike piimatoodang või riivimisprobleemid, pole te kaugeltki üksi. Kahetsusväärne on see, et paljudel naistel on teatas rinnaga toitmise väljakutsetest . See võib uue ema jaoks vaimselt maksustada. Kuna nii paljud tegurid on ema kontrolli alt väljas, on kõige parem keskenduda neile, mis on käeulatuses ja tugev tugisüsteem on loendi tipus.

Toetus muudab kõike on selle aasta teema riiklikuks imetamise kuuks. Ttema parim retsept rinnaga toitmise edukuse saavutamiseks on ema, kes tunneb end emotsionaalselt hästi enne rasedust ja raseduse ajal, lisaks väljakujunenud tugivõrgustik, mis saab teda vajadusel abi toetada. Carly Snyder, MD , New Yorgis paljunemisele ja naiste tervisele spetsialiseerunud psühhiaater.

Enamik meist saavad aru kasu imetamisest, alates ema ja lapse emotsionaalse sideme paranemine , beebi suurenenud immuunsus ja vähendatud määrad kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja gastroenteriidi korral. Nimekiri jätkub ja on ammendav, kuid enamik neist hüvedest on mõeldud lapsele.

Esimesed nädalad pärast sündi veedetakse keskendudes lapse tervisele—Kaalutõusu jälgimine ja olulised verstapostid; kuid ema vaimne tervis peaks sel perioodil olema keskendunud ka arstidele.Emadel võib tekkida mitmeid sünnitusjärgseid vaimse tervise probleeme, kuid esimesed paar nädalat pärast sündi on ema vaimse tervise jaoks kriitiline aeg seoses tema laktatsioonikogemusega (kui ta otsustab imetada).

SEOTUD : Antidepressandid ja rasedus

Sünnitusjärgne depressioon ja imetamine

Kas imetamine mõjutab teie emotsioone? See pole lihtne vastus. Kuigi uuringud näitavad, et ema vaimse tervise ja imetamise vahel on positiivne seos, väidavad paljud eksperdid ja muud uuringud, et korrelatsioon on keerulisem.

Aastal 2011 Uuring uuris teadlaste rühm imetamiskogemuste ja depressiooni seost. Uuringus jõuti järeldusele, et naise negatiivne kogemus rinnaga toitmisega näib oluliselt mõjutavat tema vaimset tervist. Naistel, kes ei meeldinud imetamisele esimesel sünnitusjärgsel nädalal või tundsid imetamise ajal valu, oli suurem risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks kui neil, kellel oli lihtsam imetada.

Mõne naise jaoks võib põetamine olla väga keeruline ja see võib tähendada pettumust ja läbikukkumistunnet,Dr Snyder ütleb.Ta lisab, et on palju kaudseid uuringuid, mis viitavad korrelatsioonile imetamise ja vaimse tervise vahel, sealhulgas uuring mis viitab sellele, et perinataalne ja sünnitusjärgne depressioon võib mõjutada ema edukust rinnaga toitmisel. Ja sellest saab nõiaring, sest heatahtlikud kaasemad, laktatsioonikonsultandid ja tervishoiuteenuse osutajad saavad lisada ja ühendada ebapiisavustunde uute emade jaoks, rääkides lakkamatult rinnapiima paremusest, surudes neid depressiooni poole.

Kurbus ei mõjuta otseselt piimavarustust, seda reguleerib imiku toitmise sagedus, kuid see võib muuta uued emad suurema tõenäosusega unustama jooma või süüa, saab vähendada piimavarustust. Väsimus või vähene magamine vanemahooldamisest ilma toetuseta võib vähendada piimavarustust.

Värske ema võib hakata ennast väärtustama oma panuse põhjal oma lapsele, ütleb dr. Ingel Montfort , litsentseeritud psühholoog koos Ema vaimse tervise keskus . Võimetus toota piisavalt piima, raskused riivistamisel ja vähene soov rinnaga toita võib olla isiklik ebaõnnestumine.

Rõhk, mida ühiskond avaldab emadele rinnaga toitmiseks, on otseselt seotud survega, mille ta ise endale avaldab, soovitab doktor Taryn A. Myers, psühholoogia osakonna juhataja Virginia Wesleyani ülikool .Mõnes mõttes oleme imetamise nõudmise suunas liiga kaugele liikunud ega võta ema ja lapse tervist alati arvesse, ütleb ta. Ma arvan, et iga ema ja tema pere peavad teadlikult valima, milline toitumisviis on neile parim.

SEOTUD : Milliseid depressiooniravimeid saate imetamise ajal kasutada?

Ema vaimse tervise toetamine muudab kõike

Ja see kõik tuleb tagasi, et toetada: kui ema tunneb häbi ja teda ei toetata, siis tõenäoliselt ei jaga ta oma tundeid teistega, ütleb Myers. Kui ta tunneb end toetatuna ... räägib ta tõenäolisemalt oma võitlustest ja saab vajalikku abi. See tähendab tõenäoliselt, et tal on parem imetamise tulemus ja ka parem vaimse tervise tulemus.

Naistel, kellel on imetamise ajal tuge ja positiivne imetamiskogemus, võib olla paranenud ka vaimne tervis, ütleb a Suurbritannia uuring ,mis teatas, et naised tundsid oma rinnaga toitmise valiku suhtes suurenenud usaldust.

Vastus küsimusele, kas imetamise ja ema vaimse tervise vahel on seos, on keeruline, kuid sünnitusjärgsel perioodil emade toetamise vajadus, vähenenud surve uutele emadele ja võimalus oma ootusi muuta tunduvad oluliste järgmiste sammudena.

Andsin emadele teada, et imetamine pole kõik või mitte midagi,ütleb Leigh Ann O’Connor ,rahvusvahelise juhatuse sertifitseeritud laktatsioonikonsultant. Kui piima on vähe, näitan emadele, kuidas rinnaga toitmist täiendada; mõne emme jaoks on see mõjuvõim.

Kui võitlete imetamise või vaimse tervisega, on kõige parem teha oma tervishoiuteenuse osutajaga avalikult rääkimist. Teie tervis on teie ja teie lapse jaoks ülioluline.