Juhend prediabeetiks: sümptomid, põhjused ja ravi

Terviseharidus

CDC andmetel on prediabeedid ligikaudu igal kolmandal ameeriklasel. Enamik juhtudest jäävad aga diagnoosimata ja ravimata. Prediabeet on siis, kui teie veresuhkru (vere glükoosisisaldus) tase on normist kõrgem, kuid pole veel piisavalt kõrge, et seda diabeediks liigitada. Prediabeedi sümptomid jäävad sageli avastamata ning ilma diabeediravita võivad veresooned ja närvid kahjustuda. See võib põhjustada südamehaigusi ja insuldi ning lõpuks areneda 2. tüüpi diabeediks.

2. tüüpi diabeet, järgmine etapp pärast prediabeeti, on see, kui teie keha ei suuda veresuhkru taset õigesti reguleerida, kuna te ei saa enam hormooni insuliini toota ega õigesti kasutada. Kui teie keha ei saa insuliini õigesti kasutada, nimetatakse seda insuliiniresistentsuseks. Insuliini nõuetekohase kasutamiseta võib vere glükoosisisaldus ohtlikult tõusta. Seda seetõttu, et insuliin on hormoon, mis aitab teie rakkudel kasutada ja töödelda glükoosi.

Prediabeet põhjustab

Prediabeeti soodustavad mitmed tegurid, millest paljud on seotud elustiiliga. Risk prediabeetide ja insuliiniresistentsuse tekitajate hulka kuuluvad:

• Ülekaaluline või rasvunud
• Vähene liikumine / istuv eluviis
• Kehv dieet
• Vahetutel pereliikmetel on diabeet
• Teil on rasedusdiabeet (raseduse ajal diabeet)
• Sa oled naine polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
• Kõrge vererõhk
• Madal hea (HDL) kolesterooli tase
• Olete Aafrika-Ameerika, põlisameeriklane, Ladina-Ameerika või Aasia / Vaikse ookeani saarlane
• Üle 45 aasta vana
• Uneapnoe

Kas diabeet on geneetiline?

Arvestades, et diabeet on nii keeruline, mitu tegurit tavaliselt haiguse arengule kaasa. Eluviisifaktorid võivad riski oluliselt suurendada, kuid geneetikal ja perekonna ajaloos on tugev roll nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeedi korral. On hästi uuritud, et kui a perekond liikmel on diabeet, teil on tõenäolisem, et see haigus areneb.

Kas diabeet on sagedamini meestel või naistel?

Uuringud näitavad, et I tüüpi diabeeti esineb sagedamini meestel ja nad kannavad seda tõenäolisemalt edasi oma järglastele. Kuigi varem näitasid naised rohkem II tüübi diabeeti, on see meestel ja naistel võrdselt levinud.

1. tüüpi diabeet on autoimmuunne seisund, mis algab tavaliselt lapsepõlves. 1. tüüpi diabeedi korral ründab teie keha oma kõhunääret, nii et see ei saa toota insuliini. II tüüpi diabeet on täiskasvanutel palju levinum ja kuigi see on sageli kergem kui 1. tüüp, võib see siiski põhjustada suuri tervisemõjusid, sealhulgas neeruhaigusi või kahjustusi, südamehaigusi või insult. Erinevalt 1. tüübist võib II tüüpi diabeedi korral osa insuliinist toota, kuid keha on selle suhtes resistentne või ei ole piisavalt. See insuliiniresistentsus areneb rasva-, maksa- ja lihasrakkudes, seega ulatuslikult uuritud korrelatsioon rasvumise ja II tüüpi diabeedi vahel.

Prediabeedi sümptomid

Üks peamisi põhjusi nii palju inimesi diagnoosimata prediabeet on see, et võite aastaid minna ilma ilmsete sümptomiteta. See tähendab, et see jääb sageli avastamata, kuni sellest saavad tõsisemad terviseprobleemid.

Sel põhjusel on alati oluline regulaarselt küsida oma arstilt lihtsat veresuhkru testi, et kontrollida, kas teil on diabeet. See on eriti oluline, kui teil on mõni kõrgem riskitegur, näiteks rasvumine, 45-aastane või vanem või füüsiline aktiivsus vähem kui kolm korda nädalas.

Sellest hoolimata on mõned prediabeedi hoiatavad märgid ja sümptomid, millele tähelepanu pöörata:

• Väga janu tunne
• Sage urineerimine
• Kuiv suu
• Nälg pärast söömist
• Seletamatu kaalukaotus või kaalutõus
• Peavalud
• Ähmane nägemine

Nende sümptomite sagenemine võib viidata sellele, et olete prediabeetilt üle läinud II tüüpi diabeediks.

Kui teil esineb prediabeetilisi sümptomeid, rääkige oma esmatasandi arstiga ja taotlege vereanalüüsi.

Prediabeedi testid

Teie arst võib kasutada mitmeid erinevaid vereanalüüse, et teha kindlaks, kas teil on diabeet. Järgmised kolm on kõige tavalisemad ja tõhusamad:

1. Tühja kõhu glükoositesti

Nagu nimigi ütleb, tehakse see test pärast seda, kui olete vähemalt kaheksa tundi paastunud. Mugavuse huvides soovitavad paljud arstid teil üleöö paastuda ja tulla hommikul esimese asjana testi tegema.

Tühja kõhu veresuhkru taset 100 kuni 125 mg / dl (5,6 kuni 7,0 mmol / l) peetakse prediabeetiks, kuid tühja kõhu veresuhkru tase 126 mg / dl (7,0 mmol / l) või kõrgem näitab II tüüpi diabeeti.

2. Suukaudne glükoositaluvuse test

Arstid teevad seda prediabeedi vereanalüüsi tavaliselt ainult raseduse ajal. Sarnaselt tühja kõhu veresuhkru testiga võtab arst vereproovi pärast seda, kui patsient on vähemalt kaheksa tundi paastunud. Seejärel tarbib patsient suhkrut sisaldavat vedelikku ja kahe tunni pärast kontrollitakse uuesti veresuhkru taset.

Selles testis peetakse veresuhkru taset 140 kuni 199 mg / dl (7,8 kuni 11,0 mmol / l) prediabeetiks. Mis tahes kõrgem näitab diabeeti.

3. Glükeeritud hemoglobiini (A1C) test

Teine veresuhkru taseme test, A1C test mõõdab teie keskmist veresuhkru taset viimase kuuskümne kuni üheksakümne päeva jooksul. Seda ei kasutata tavaliselt rasedatel naistel ja haruldaste hemoglobiinivormidega patsientidel, kuna see võib põhjustada valeandmete tulemusi.

A1C taset vahemikus 5,7–6,4 protsenti peetakse prediabeetiks. Üle 6,5 protsendi järjepidevad testid näitavad 2. tüüpi diabeeti.

Prediabeediravi

Väga heade uudiste korral, ehkki prediabeet on tavaline, saab selle tagasi pöörata ja taanduda. Mõne tervisliku eluviisi muutmisega võib prediabeetiline patsient takistada või edasi lükata II tüüpi diabeedi arengut.

Kolm kõige tõhusamat prediabeetiravi on:

1. Kaaluta kehakaalu

Tavaliselt piisab olulise kasu saamiseks 200-naelase inimese jaoks vaid 10–14 naelast.

2. Suurendage füüsilist aktiivsust

Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustesse piisab vaid 30 minutist päevas, 5 päeva nädalas, et mõjutada ja vähendada prediabeeti. Proovige hommikul või pärastlõunal kiiret kõndimist, iga päev trepist üles sõitmist või parkimist kontorist ühe kuni kahe kvartali kaugusele.

3. Sööge tervislikke toite

Alustage rafineeritud ja töödeldud süsivesikute koguse vähendamisest ning keskenduge tärkliseta köögiviljale ja lahjale lihale. Üleminek taimsetele valkudele nagu oad, läätsed ja pähklid. Peamine on teha a tervislik, tasakaalustatud toitumine osa teie igapäevaelust. Registreeritud dieediarst aitab teil koostada teie kehakaalule, allergiatele ja muudele teie tervisele ja seisundile iseloomulikud tegurid.

Samuti on kasulik vähendada tarbitava alkoholi hulka, kuna see võib sisaldada palju suhkrut ja olla dehüdreeriv. Rohkem vee joomine võib aidata ka kaalulangetamist ja on parim valik suhkrutest jookidest, nagu sooda ja puuviljamahl, loobumisel.

Suitsetamine võib suurendada ka diabeedi tekkimise tõenäosust, nii et teie arst võib soovitada harjumust vähendada. Suitsetamisest loobumisele vahetult järgnev periood võib muuta inimese diabeedi tekke tõenäolisemaks, mistõttu peab teie arst jälgima teie arengut ja reageerimist elustiili muutumisele.

Ainult siis, kui inimest peetakse väga kõrgeks II tüübi diabeedi tekkimise riskiks, määrab arst prediabeetikumi ravimid. Näiteks võib tuua patsiendi, kelle kehamassiindeks (KMI) on suurem või võrdne 35 kg / m2. Metformiin on ainus ravim, mida Ameerika Diabeediliit soovitab kuuse kasutamine prediabeeti ravis. See hoiab teie veresuhkru taseme ohutus vahemikus, takistades maksas liiga palju tarbetut glükoosi.

Mida peaksite tegema, kui olete prediabeetik?

Kui olete käinud oma arsti juures ja vereanalüüs kinnitab, et olete prediabeetiline, võite haigusseisundi muutmiseks ja diabeediks arenemise vältimiseks teha palju lihtsaid samme.

Teie tervishoiuteenuse osutajad pakuvad abi ja juhiseid, näiteks parimaid elustiili muutusi, arvestades teie haiguslugu ja olusid. Sammud, mida nad võivad soovitada, hõlmavad töödeldud suhkru välja lõikamist, rohkem köögiviljade ja täisteratooteid ning igal hommikul jalutamist.

Väärtuslik ressurss paljude diabeedihaigete jaoks Ameerika Ühendriikides on riiklik diabeedi ennetamise programm (DPP). Era- ja avaliku partnerluse kaudu on selle eesmärk 2. tüüpi diabeedi ennetamine või edasilükkamine, hõlbustades ameeriklaste jaoks vajalike elustiili muutuste tegemist.

Mõnel juhul võivad nad isegi ravimeid soovitada. Mida iganes teie arst soovitab, pidage meeles, et prediabeedi saab tagasi pöörata ja on suurepärane, et saite selle varakult kätte.