Kas suvel saate külmetada?

Terviseharidus

Kui mõelda suvisele ajale, on sageli esimene asi, mis meelde tuleb (puhkus ja lõõgastus järgnevad tihedalt selja taha). Enamikul aastatel on haigestumine suvekuudel viimane asi, millele mõtlete. Kui köha või nuuskid löövad, võib see olla allergia. Või võib see olla suvine külm.

Kas suvel saate külmetada?

Jah, suvine nohu on lihtsalt tavaline nohu, mida kogete erineval aastaajal. Ehkki tundub ebaõiglane olla haige, kui lapsed on koolist väljas ja teie rannapuhkus on broneeritud, on see võimalik. Selle võib lihtsalt põhjustada veidi teistsugune viirus kui külm, mida talvekuudel tabate.

Erinevad viirused saavutavad tippu erinevatel aastaaegadel, sõltuvalt niiskusest ja temperatuurist, ütleb Leann Poston, MD, lastearst ja kaastöötaja Ikoni tervis . Teistel pole tippu ja nad on kohal aastaringselt.

Ehkki põhjustel on palju, on enamiku külmetushaiguste taga kaks tavalist viirust Riiklikud tervishoiuasutused ja nad on kõige aktiivsemad aastaaegadel:

1. Rinoviirused: Need elavad kõige paremini jahedamal temperatuuril ja on kõige levinumad septembrist maini.
2. Enteroviirused: Mitte-lastehalvatusega enteroviirused on rinoviiruste järel teine ​​kõige levinum tüüp. Nad on kõige aktiivsemad juunist oktoobrini.

Seal on [üle] 200 viiruse, mis võivad aastaringselt külma põhjustada, ütleb Julia Blank, MD , perearstiarst Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, Californias.Suvised külmetushaigused on sagedamini põhjustatud enteroviirustest, talvised külmetushaigused on aga enamasti tingitud viirustest, mis püsivad paremini jahedamal ajal - näiteks rinoviirused.

Teisisõnu, kui pärast mälestuspäeva külmetate, on see tõenäoliselt enteroviirusnakkus.

Mõlemad tüübid põhjustavad hingamisteede sümptomeid, nagu nohu, kurguvalu ja ülekoormus - ja need puhastuvad enamasti ilma antibiootikumide abita. Ent enteroviirused võivad (harvemini) põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu palavik, seedetrakti sümptomid ja konjunktiviit.

Need võimalikud tüsistused võivad aidata kaasa müütile, et suvekülm on hullem kui talvine. Ehkki voodisse kinni jääda võib halvem olla, kui päike paistab ja teie pere õues grillib, pole tõendeid, mis viitaksid sellele, et suvised nohud oleksid talvistest hullemad.Ma arvan, et nad tunnevad end lihtsalt halvemini, sest nad on ootamatud ja inimesed on üldiselt suvel aktiivsemad ning nohu aeglustab neid, ütleb dr Poston.

Kuidas suvekülm kätte saab?

Külmetusnähte põhjustavad viirused on nakkavad. Need kanduvad õhus olevate pisikeste tilkade kaudu, mis aevastades, köhides või rääkides inimese ninast ja suust välja visatakse.

Neid on lihtsam tabada, kui veedate palju aega nakatunud inimestega siseruumides, näiteks koolis või kontoris. Suvised külmetushaigused on tavalised, ehkki vähem kui talvel, sest külmaviirused levivad kergemini, kui inimesed pakitakse kinnisesse ruumi (me oleme pigem siseruumides, kui on külm), samuti levivad külmaviirused kergemini külmas kuivas õhus Dr Blank selgitab.

Parim viis haigestumise (või viiruse teistele edastamise) vältimiseks on köha ja aevastamine ning käte hea hügieeni järgimine. See tähendab, et pärast jagatud pindade (nt uksenuppude või lifti nuppude) puudutamist pestakse vähemalt 30 sekundit seebi ja veega. Kui valamu juurde ei pääse, kasutage käte desinfitseerimisvahendit. Ja vältige alati nii palju kui võimalik oma nina, suu ja näo puudutamist.

Suvine külm vs allergia

Suvistel külmadel ja hooajalistel allergiatel on sarnased sümptomid:

• Vesine või kinnine nina
• Ummikud
• Köha
• Käre kurk
• Aevastamine
• Üldine halb enesetunne või väsimus

Kuna need esinevad samal aastaajal, võib olla lihtne neid üksteise vastu eksitada. Või 2020. aastal muretseda, et need on uudse koronaviirusnakkuse (COVID-19) esimesed tunnused.

Tavalisel nohul võivad olla sarnased sümptomid kui COVID-19, kuid see ei põhjusta sageli rindkere ummistust ja õhupuudust, ütleb Alan Goldsobel, MD, Allergia ja astma kaaslased Põhja-Californias , Stanfordi ülikooli meditsiinikeskuse dotsent, UCSF-i kliiniline professor. COVID-19 sümptomid võivad hõlmata õhupuuduse tekkimist tavaliselt viis kuni 10 päeva pärast esialgse palaviku tekkimist. Sellega võivad kaasneda väsimus, kurguvalu, lihas- ja liigesevalu ning muud sümptomid.

SEOTUD: Allergia vs koronaviiruse sümptomid

Nende eristamiseks on mitu võimalust:

• Palavik: Kui teil on palavik, on see tõenäoliselt nakkus, ütleb dr Goldsobel. Allergiaga palavikku pole.
• Keha valutab: Kuigi külm ja allergiad võivad teid väsitada, on üldised keha- ja lihasvalud sagedamini külma, COVID-19 või gripi sümptomid - mitte hooajalised allergiad.
• Lima välimus: Sekretsioonid kipuvad olema allergiatega õhukesed ja selged, kuid külmetades võivad need paksemaks muutuda (kollane / roheline), ütleb dr Blank.
• Sümptomite ajastus: Kui teil oli eelmisel aastal suvine allergia või kui teie nina hakkab pärast muru niitmist jooksma, on tõenäolisem, et sümptomid käivitavad tundlikkus õhus levivate allergeenide suhtes kui ülemiste hingamisteede infektsioon.Allergia sümptomid võivad kõikuda olenevalt keskkonnast (nt väljas viibimine või siseruumides viibimine), külmetusnähud ei erine tavaliselt keskkonnast sõltuvalt - sümptomid süvenevad päevade jooksul ja seejärel aeglaselt paranevad, selgitab dr Blank.
• Sümptomite pikkus: Külmetusnähud kaovad tavaliselt 10 päeva jooksul. COVID-19 sümptomid kestavad sageli kaks nädalat. Kui teie oma kestab terve hooaja, võite tõenäoliselt välistada viirusnakkuse.
• Ravivastus: Allergia reageerib tavaliselt antihistamiinikumidele hästi, selgitab Kristine Arthur, MD , MemorialCare Medical Groupi sisearst Laguna Woodsis, Californias. Vanemad traditsioonilised antihistamiinikumid meeldivad Benadryl saab kasutada. Nad töötavad hästi, kuid põhjustavad unisust. Uued mitt sedatiivsed antihistamiinikumid toimivad päevasel ajal hästi. Need sisaldavad Allegra , Zyrtec ja Claritin —Üldised versioonid on saadaval. Need ei aita tavaliselt külmetuse sümptomeid.

Kui olete mures või kui teie sümptomid hakkavad halvenema, pöörduge kindlasti oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Mõnikord võivad külmetushaigused areneda tõsisemateks haigusteks, nagu bronhiit või kopsupõletik. Või võite bakteriaalse infektsiooni, nagu kurgu streptokokk, eksitada tavalise nohu vastu. Kõne või visiit tervishoiuteenuse osutaja juurde aitab kindlaks teha, kas vajate ravi.

Kuidas suvekülmast lahti saada

Kuna nohu on põhjustatud viirusnakkustest, antibiootikumid ei aita neid ravida . Nagu öeldud, on mõned tõhusad käsimüügiravimid ja kodused abinõud, mis aitavad teie ebamugavust leevendada.

Käsimüügiravimid

Need ravimeetodid ei ravi teie nakkust, kuid võivad aidata sümptomeid veidi vähem valusaks muuta. Sõltuvalt sellest, mida kogete, võib aidata järgmine.

• Palaviku vähendaja: Börsivälised valuvaigistid meeldivad Tülenool (atsetaminofeen) või Advil / Motrin (ibuprofeen) vähendavad tõhusalt palavikku ja ajutiselt leevendavad väiksemaid valusid - nagu pea- või kehavalu.
• Dekongestant: Kui teil on tunne, et olete umbne, siis dekongestant Sudafed (pseudoefedriin) aitab puhastada ninakäike ja ninakõrvalkoobast.
• Rögalahtisti: Köha korral, mis liigub alla teie rinnus, on ravim nagu Mucinex (guaifenesiin) võib lima pehmendada, nii et seda on kergem väljutada.
• Köha pärssiv aine: Vältimaks kogu öö ärkamist häkkimise ja köhimise korral, proovige öösel köha pärssivat ravimit, näiteks Robitussin .
• Ninasprei: Mõned tervishoiuteenuse osutajad soovitavad kasutada ninasprei, näiteks Flonase (flutikasoon), külmetusnähtude esimeste sümptomite korral, eriti kui teil on kalduvus siinusinfektsioonidele.

Külmetusnähtude raviks on ka kombineeritud tooteid, mis võivad sisaldada mitut neist ravimitest ühes tabletis või vedelikus.

Kodused abinõud

Kui eelistate kasutada homöopaatilisi ravimeid või kui teie sümptomid pole rasked, võivad järgmised elustiili muutused leevendada suvekülma kõige tavalisemaid tunnuseid.

• Puhkus:Uni on parim viirusnakkuste vastu parim ravim. Kui väsimus tekib, võtke see rahulikult ja logige iga õhtu kaheksa tundi shuteye'i.
• Niisutamine: Jooge rohkelt vett, eriti soojematel kuudel, et aidata kehal nakkusest taastuda. Vältige ka alkoholi, kofeiini ja liigset kuumust, mis võib dehüdreerida, soovitab dr Blank.
• Õige toitumine: Söö dieeti, mis on täis toitaineid, nagu C-vitamiin, et aidata immuunsussüsteemil tagasi põrkuda. Kanasupi söömisel võib olla ka põletikuvastane toime ja see aitab ninakanaleid kiiremini puhastada, ütleb dr Blank.
• Õhuniisutajad: Niiske, aurune õhk võib aidata ummikuid leevendada ja end mugavamalt tunda. Kui teil pole niisutajat, proovige ärgates või enne magamaminekut sooja duši all käia.
• Soolalahuse nina loputamine: Tuntud ka kui netipott , soolase veega loputamine võib puhastada ninast ja ninakõrvalkoobastest üleliigse lima, nii et saate veidi kergemini hingata.
• Lisandid:Ehkki pole kindlaid tõendeid selle kohta, et need aitaksid, vannuvad mõned inimesed külmetusest taastumiseks C-vitamiini, tsinki, lagritsajuure, puneõli ja ehhiaatsiat. Sseda näitavad ka ome uuringud aroonia aitab vähendada külmetuse raskust ja kestust, ütleb dr Blank.Enne nende päevakavasse lisamist arutage kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga kõiki taimseid ravimeid.
• Kurgutabletid : Konditsioneer võib suvel olla tõeline õnnistus, kuid see võib luua ka külma ja kuiva keskkonna, mida viirused armastavad. Ka teie kurk võib kannatada kuiva keskkonna käes. Hoidke kliimaseadet pidevalt mõõdukal temperatuuril ja kurguvalu leevendamiseks kasutage kurgupastille.

Puhake, jooge palju vedelikke, treenige vastavalt võimalustele ja veetke D-vitamiini taseme säilitamiseks kaks kuni kolm korda nädalas 15–20 minutit päikese käes, soovitab dr Poston.Teisisõnu, kui veedate aega oma vaimu ja keha eest hoolitsemisel, aitab see teil terve suve terveks jääda.