Vaimse tervise häbimärgistamine - ja kuidas sellest üle saada

Terviseharidus

Häbimärgi määratlemine | Miks see probleem on | Toimingud selle lõpetamiseks | Ravivõimalused olemas | Sõprade ja pereliikmete toetamine

Vaimse tervise häbimärgistamine on tohutu probleem, mis muudab paljud ravi vajavaid inimesi selle saamise pärast häbenema. Siit saate teada, kuidas seda vähendada, ja võimalike võimaluste kohta, kui vajate abi.

Ainus kõige olulisem barjäär, mille ületamiseks kogukonnas on, on vaimne ja käitumishäirega inimeste häbimärgistamine ja sellega seotud diskrimineerimine. - Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) 2001. aasta maailma tervisearuande 4. peatükk

Üle maailma on vaimne tervis nii meditsiinitöötajate kui tavakodanike peas. On ilmne, et vaimse tervise seisundid mõjutavad miljoneid - ja teadlikkus, et vaimse tervise probleemidega inimesed pole lihtsalt hullud, ohtlikud või halvad inimesed, kasvab. Kuid see läbipaistvama ja aktsepteeriva tuleviku suunas liikumine pole tagasilöökideta.

Stigma jääb vaimse tervisega inimestel püsivate takistuste hulka. Meditsiiniuuringud näitavad, et vaimuhaigus on tõeline ja midagi pole häbeneda - kuid paljud inimesed lükkavad selle mõtte tagasi ning kõik märgid vaimse tervise probleemidest ühiskonnas või isiklikus elus. Vaimse haiguse tõrjumiseks on palju põhjuseid, alates põhilisest väärinformatsioonist ja lõpetades sihipärase diskrimineerimisega.

Mõnikord levitavad mitteteadlikud inimesed vaimse tervise probleemide kohta müüte ja püüdlusi. See muudab üldist vaimset tervist ümbritseva stigma veelgi püsivamaks. See võib olla eriti kahjulik neile, kellel puudub regulaarne juurdepääs ausale ja läbimõeldud vaimse tervise teabele, mis lükkab ümber levinud väärarusaamad. See võib psüühikahäirete all kannatavates inimestes põhjustada isegi enese häbimärgistamist, negatiivsete hoiakute sisestamist.

On oluline aktiivselt tagasi lükata vaimse tervise häbimärgistamine ja negatiivsed stereotüübid nende kõigis vormides. Ei piisa teadmisest, et häbimärgistamine on suur probleem. Muutused toimuvad ainult toimingutega.

Sotsiaalsed rühmad ja kogukonnad peavad vaimse tervise häbimärgi kaotamiseks ühendama. See tähendab vaimse tervise ajakohase teabe püsivat jagamist sõprade ja naabritega. Õppige vaimuhaigustega inimesi tõhusalt kuulama ja sel teemal igapäevaelus sõna võtma. Need meetmed võivad luua tugivõrgustikke, mis tõhusalt vähendavad häbimärgistust ja võimaldavad abivajajatel paremini väärilist abi otsida.

Vaimse tervise häbimärgi määratlemine

Enamik inimesi ei mõista vaimse tervise häbimärki täielikult. Enne häbimärgiga võitlemisele hüppamist peate võib-olla astuma mõne sammu tagurpidi. Kõigepealt proovige mõista praeguse diskursuse laia ulatust ja konteksti. Näiteks tasub õppida ja kasutada vastava sõnavaraga. See võib aidata teil olla vaimuhaigusega inimestele parem liitlane.

Stigmad üldiselt

Vaimse tervise häbimärgi mõistmiseks peate mõistma, mida häbimärgistamine tähendab ja kuidas see võib inimestele haiget teha. Sotsiaalne häbimärgistamine on aktiivne või passiivne meede, mida kasutatakse indiviidi eristamiseks tema tajutud tunnuste põhjal. Sotsiaalsed häbimärgid võivad olla suunatud nii muutuvatele kui ka muutumatutele isikuomadustele, sealhulgas kõigele rassist vaimse tervise seisundini.

Stigmatiseerija ja stigmatiseeritud suhte kohta on põhjalikult uuritud. Kuid kõige olulisem on teada, et häbimärgistatud tunnevad oma tunnuste tõttu peaaegu alati teatud määral sotsiaalset devalveerimist. See võib aja jooksul põhjustada tõrjutust ja eraldatust või isegi võimendada otsest diskrimineerimist autoriteetide käes.

Vaimse tervise häbimärgistamine kuulub sellesse kategooriasse. Vaimse haigusega inimesed kogevad igapäevases elus aktiivset ja passiivset diskrimineerimist. See mõjutab kõike, alates sotsiaalsetest kihlumistest kuni eluasemevõimalusteni. Selline ebavõrdne kohtlemine võib elukvaliteeti oluliselt vähendada ja õige ravi otsimise raskendada.

Vaimse tervisega seotud häbimärgid

Vaimse tervise häbimärgistamine on olnud sajandeid erinevates vormides. Seda kinnistavad üksikisikud, kuid populaarne meedia ja ühiskondlikud normid tugevdavad ka häbimärgistamist kogukondades kogu maailmas.

Vaimse tervise häbimärgistusel on kaks osa. Esiteks on vaimuhaiguste nähtamatu (õigemini, mitte ilmselgelt füüsiline) olemus. See tähendab, et erinevalt murtud käest ei näe te hõlpsalt, kui keegi on depressioonis. Teiseks rikuvad mõned vaimuhaiguste ilmingud kehtestatud sotsiaalseid norme. Näiteks võib keegi maniakaalses bipolaarses faasis teistega väljas olles liiga palju rääkida. Need tegurid kokku võivad muuta inimese ravimata või halvasti juhitud vaimse tervise seisundi ettearvamatuks või isegi hirmutavaks. Omakorda sisendavad mõned inimesed (vääralt) selle ettearvamatuse ohuks, mis võib panna neid uskuma või levitama häbimärki.

Kuigi see on tavaline, ei tohiks vaimse tervise häbimärgistamist pidada igapäevase elu loomulikuks osaks. Vaimse tervise häbimärgid, nii suured kui ka väiksemad, on kõigis oma ilmingutes kahjulikud ja võivad oluliselt vähendada inimese võimet oma vaimse tervise seisundit ära tunda ja vajadusel asjakohast abi otsida.

Miks häbimärgistamine on suur probleem

Öeldes, et vaimse tervise häbimärgid on suur probleem, on see liialdamine. Tegelikkuses on vaimse tervise häbimärgid laialdased ja laialt levinud probleemid, mis võivad puudutada peaaegu kõiki üksikisiku aspekte. Kui kavatsete vaimse tervise häbimärgiga tegeleda oma kogukonnas ja sotsiaalsetes ringkondades, võtke enne selle vastu võitlemist kindlasti aega, et täielikult mõista stigma sügavat mõju.

Vaimse tervise häbimärgid jagunevad kahte laia kategooriasse: häbimärgi leviku viisid ja häbimärgistamise mõju seda kogevatele inimestele. Mõlemad kategooriad on häbimärgi terviklikuks käsitlemiseks ja parandamiseks üliolulised.

Häbimärgi leviku viisid

Häbimärgi leviku viisid on nähtavamad kui selle mõju üksikisikutele. Need on tegevused ja sõnad, mis muutuvad vaimse haigusega isikute suhtes erapooletuks - ja imbuvad kõigesse, alates igapäevasest kõnest kuni poliitikakujundamiseni. Kuigi järgmine loetelu ei ole täielik, on need vaimse tervise häbimärgistamise levinumad viisid:

Mikroagressioonid

Sõnadel ja nende negatiivsetel tähendustel võib olla reaalne mõju sellele, kuidas psüühikahäirega elav indiviid ennast tajub ja kuidas laiem ühiskond sellesse suhtub. See, kuidas ühiskond räägib vaimsest tervisest ja vaimuhaigustest, võib otseselt mõjutada seda, kuidas ta käitub seda kogevate inimeste suhtes.

Mikroagressioonid on väikesed verbaalsed näidustused (nii tahtlikud kui ka tahtmatud), mis edastavad vaenulikkust või negatiivseid eelarvamusi sihtrühma suhtes. Mikroagressioonid võivad olla juhuslikud või isegi heatahtlikud, kuid võivad siiski mõjutada mõjutatud rühma liikmeid.

Kellegi hulluks kutsumine või küsimine, kas ta on ravimeid tarvitanud, on näited vaimse tervise kogukonna vastu suunatud mikroagressioonidest.

Vaimse tervise seisundiga inimestele suunatud mikroagressioonid on sarnased keelega, mida tavapäraselt kasutatakse füüsiliste puuetega inimeste marginaliseerimiseks (ehkki tunduvalt väiksema peensusega). Täpsed sõnad ja fraasid varieeruvad seadetes, kuid peaaegu kõik mikroagressioonid kavatsevad mõjutatud isiku või rühma kehtetuks muuta või häbistada. Mõned mikroagressioonid teatavad ka valest hirmust vaimuhaiguste suhtes üldiselt.

Mikroagressioonid on üks viis, kuidas levivad sotsiaalsed häbimärgid - nagu vaimse tervise häbimärgid - levivad sotsiaalsete ringkondade kaudu. Mõned inimesed ütlevad, et mikroagressioonid nõuavad liigset enesetsensuuri, et mõjutatud inimesed on liiga tundlikud. Kuid see arvamus ei ole vaimne haigusega inimeste toetamisele keskenduvas diskursuses produktiivne.

Negatiivsed sõnumid

Mikroagressioonid on spetsiifilised vaimse tervise häbimärgistamise juhtumid. Negatiivne sõnumside on vaimse tervise häbimärgistamise laiem meetod. Just kommunikatiivne sisu (sageli populaarses meedias) täidab suuremat eesmärki - levitada hirmu ja valeteavet vaimse tervise ja vaimuhaigusega inimeste kohta.

Näiteks telesaated, mis kujutavad skisofreeniat põdevat inimest ohtlikuna, levitavad negatiivseid sõnumeid selle haigusega inimeste kohta.

Negatiivne sõnumside võib tuleneda tahtmatust teadmatusest. See vorm esineb sageli lastel ja noortel täiskasvanutel, kes ei mõista täielikult vaimse haiguse terminoloogiaga seotud asjakohaseid ühiskondlikke norme. Seda tüüpi teadmatus võib kesta täiskasvanueas, kui seda taktitundega ei korrigeerita.

Siiski on enamik negatiivseid sõnumeid tahtlik teadmatus üksikisikute või rühmade poolt, kes mõistavad tagajärgi, kuid kasutavad kahjulikku keelt. Traditsiooniline meedia ja sotsiaalmeedia tegutsevad mõlemad selles valdkonnas, korrates autoriteetselt vaimse tervise osas eksiarvamusi.

Ühes Looduse Tervise Instituudis (NIH) avaldatud uuringus leiti 39 % USA vaimuliku tervise peamistest ajalehtedes kajastatud ohtudest ja vägivallast.

Üheks näiteks on vaidlus relvade kontrolli ja reguleerimise üle Ameerika Ühendriikides. See on nüansirikas teema, kuid teatud uudiste allikad ja huvigrupid vähendavad vaimse haiguse ravimise diskursust. Kuigi vaimse tervise standardite parandamine on oluline, levitab vaimse tervise probleemidega inimesi massitulistamistes patuoinana vägivaldseid stigmasid, mis on suunatud kõigile vaimse tervise tingimustega inimestele.

Ebaõige märgistamine võib olla osa negatiivsest sõnumist. Seda täheldatakse kõige sagedamini vaimuhaiguste ja nende olemasolu üle inimese elus arutades. Traditsiooniliselt olid sellised fraasid nagu skisofreeniline mees või bipolaarne naine tavalised. Nüüd eelistatakse puudega seotud diskursuse läbiviimisel inimest. Fraasid nagu depressioonis inimene on aktsepteeritud (või nõutavad, nagu on näha mitmetes ja valitsuse stiilijuhtides) kasutatavad terminid.

Sotsiaalmajandus, tööhõive ja eluase

Vaimse tervise tingimustega (nii diagnoositud kui ka diagnoosimata) inimesed kipuvad langema madalamatesse sotsiaalmajanduslikesse sulgudesse, mis on sageli vastuvõtlikud vaimuhaiguste pikaajalistele mõjudele. See võib viia nende vahelise diskrimineerimiseni, kellel on negatiivne eelarvamus vaeste suhtes.

Vaimse haigusega inimeste madalam sotsiaalmajanduslik seisund tuleneb paljudest teguritest, sealhulgas struktuuriline diskrimineerimine tööhõives ja eluasemes. The Rahvuslik vaimuhaiguste liit teatab, et vaimuhaiguste esinemine (või nende tajumine) võib takistada indiviidil võrdseid töövõimalusi.

Laias laastus on see töölevõtmise erinevus tingitud tööandja arusaamast, et vaimuhaigusega inimesed ei kontrolli oma tegevust täielikult, ütleb NAMI kirjanik Luna Greenstein. Samal ajal süüdistavad need samad tööandjad tulevast töötajat terviseseisundi asemel ebatavalises tegevuses, mis võib tähendada muul viisil kvalifitseeritud kandidaatide arvestamata jätmist.

Nende diskrimineerivate töölevõtmistavade tulemusel saavad vaimuhaigusega töötajad tavaliselt madalamat palka kui nende neurotüüpilised töökaaslased. See võib raskendada redelil liikumist ja teenida tulevastel ametikohtadel järjest kõrgemat palka. Teatud vaimse tervise tingimustega inimesed kogevad neid diskrimineerivaid töövõtteid otsesemalt. Näiteks on skisofreeniat põdevate inimeste seas 70–90% töötuse määr Riiklik vaimse tervise instituut .

Vähem finantsvarasid raskendab sobiva eluaseme leidmist. Eluruumiasutuste ja kinnisvaraomanike seaduslik ja ebaseaduslik diskrimineerimine muudab probleemi veelgi hullemaks. Kui see struktuurne diskrimineerimine jäetakse lahendamata, võib see põhjustada kodutust ja isegi vangistust karmide kodutuseeskirjadega piirkondades.

Föderaalsed õigusaktid, näiteks 1968. aasta õiglase eluaseme seadus, on loodud selleks, et ära hoida teatud kaitstud klasside inimeste struktuurne diskrimineerimine kallutatud eluaseme üürimise ja müümise tavade vastu. Puuetega inimesed lisati nendele kaitsetele 1990. aastal Ameerika Ühendriikide puuetega inimeste seaduse (ADA) seadusandluse osana. Kuid need kaitsed pole lollikindlad. Psüühikahäiretega isikute diskrimineerimine selgesõnalise eluaseme osas esineb endiselt.

Stigmatiseerimise tulemused

Stigmatiseerimine mõjutab tõsiselt vaimuhaigusega inimesi. Selle mõju võib ulatuda raskusastmesse alates vähenenud eneseväärtusest kuni kestva soovimatuseni nõuetekohase vaimse tervise eest hoolitsemiseks. Järgmine loetelu sisaldab vaimse tervise häbimärgistamise pideva kokkupuute võimalikke mõjusid.

Ravi kättesaadavuse vähenemine

On üldtunnustatud, et enamikku puude ja krooniliste haiguste vorme tasub ravida. Inimestele, kes elavad haiguste ja puuetega, mida ei saa ravida, tuleks anda kõik võimalused elada oma tingimustel täielikult rikastavat eluviisi. Kahjuks pole see arusaam vaimse tervise probleemidele täielikult levinud.

Psüühikahäiretega isikud saavad olemasoleva stigmatiseerimise tõttu vähem abi või ravivõimalusi. Näiteks peetakse psüühikahäirega isikuid ebatäpselt vastutavaks või kontrollivaks nende puude eest. Seetõttu peetakse neid vähem ravivõimalusi väärivateks.

Isegi kui teatud tingimustel on vähem häbimärgistamist, esineb juurdepääsetavuse puudujääke kõigil inimestel - krooniliste haiguste, puude ja vaimuhaigusega inimestel. Kui tegelete nende puuduste kõrvaldamisega oma kohalikus kogukonnas, proovige olla võimalikult kaasav ja läbilõikeline.

Vaimse tervise teenused peaksid olema hõlpsasti kättesaadavad neile, kes neid vajavad; selline seisund ei erine füüsilise haiguse põhjustatud seisundist. Kui teie või teie lähedane elab vaimse tervise seisundis, on oluline võidelda häbimärgistamise vastu ja otsida vaimse tervise spetsialistide abi. Lapsed ja noored täiskasvanud näevad sageli vaeva, et oma tundeid täpselt jagada, mistõttu tervishoiutöötajad ja vanemad igatsevad vaimse tervise probleemide varajasi märke või kirjutavad need kõik peast välja. See võib tähendada, et raskustes noorukid saavad nõuetekohast vaimse tervise hooldust alles palju hiljem.

Abi otsimisel võivad diagnoosimata või ravimata vaimuhaigusega inimesed kokku puutuda taskukohase abi struktuuriliste puudujääkidega. Sageli napib teatud piirkonnas spetsiaalselt vaimuhaiguste jaoks eraldatud riiklikke tervishoiuressursse. Püüdlused selle probleemi lahendamiseks jätkuvad paljudes valdkondades, kuid vaimse tervise häbimärgistamine pidurdab laienemist.

Isolatsioon ja villand

Vaimse tervise häbimärgistamine on alati ja jätkuvalt põhjustanud lõpmatut isolatsiooni nende seas, kes seda kogevad. See ei ole ainult vaimse tervise probleemidega diagnoositud inimesed. Igaüks, kellel on otsesed seosed vaimuhaigusega, näiteks vaimse tervise seisundiga inimeste pereliikmed, võib kogeda isolatsiooni.

See isoleeritustunne kajastab kõigi häbimärgistatud isolatsiooni, kellel on terviseprobleeme, olgu nad vaimsed või füüsilised. Kuid vaimse tervise tingimustega inimestele võib see olla veelgi keerulisem nende nähtamatu olemuse tõttu. Kui haigust ei saa palja silmaga näha, on oma võitlustes lihtne tunda end eraldi või üksi.

See eraldatuse tunne võib kahjustada sotsiaalseid oskusi ja raskendada raskete sündmustega toimetulekut ilma lähedaste või kogukonna toetuseta. Pika aja jooksul muutub isolatsioon indiviidi maailmavaate normaalseks osaks ja see võib halvendada enesehinnangut või eneseväärikuse tajumist. Need negatiivsed mõjud võivad tõsiselt mõjutada inimese elukvaliteeti.

Mõnel juhul on vaimuhaigusega inimesed pahatahtlikud. See tähendab, et nende kroonilist seisundit kasutatakse teiste eelarvamuste jaoks. See sotsiaalse häbimärgistamise selge vorm viitab sellele, et vaimuhaigusega inimene on kuidagi vähem inimlik kui nende neurotüüpilised kolleegid ja see aitab isendit ainult isoleerida veelgi.

Populaarsed meediad omistasid kaabaka kurja kavatsused ajalooliselt mingil määral segadusse. Isegi tänapäeval seob meediakanalid (nii tahtlikult kui tahtmatult) mõnikord vaimuhaigused vägivallaga (hoolimata sellest) arvukalt teaduslikke järeldusi mis ühenduse katkestanud).

Tunnustamine ja ravi otsimine

Vaimse tervise häbimärgistamine põhjustab sotsiaalse puudulikkuse tunnet. Stigma motiveerib mõnda inimest kvalifitseeritud abi otsima. Paljude teiste jaoks takistab häbimärgistamine vaimse tervise seisundite tuvastamist ja ravi.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss ja Deborah Perlick nimetage seda miks proovida? mõju. See on teatud tüüpi enese häbimärgistamine, mis paneb inimese uskuma, et tema vaimuhaigus on lõputu koorem, mida ei saa kunagi tõsta. Inimesed võivad proovida oma haigust varjata või selle olemasolu üle kompenseerida. See võib nende seisundit halvendada, kuni nad nõuavad korralikku ravi.

2011. aastal ainult umbes 60% psüühikahäirega isikutest said oma seisundi tõttu mis tahes tüüpi ravi. Selle põhjuseks on vaimse tervishoiusüsteemi mitmesugused struktuursed nõrkused, kuid see tuleneb ka enese häbimärgistamisest, mis takistab inimestel nõuetekohast ravi otsimist.

Diagnoosi ja ravi puudumine viib halvemate tulemusteni, nagu see oleks kõigi teiste krooniliste haiguste puhul. Vaimse tervise probleemide ravimine ja juhtimine võtab aega, eriti kui arvestada, et enamikul diagnoositud inimestel tuleb seda seisundit juhtida kogu täiskasvanu elu jooksul. Kui vaimse tervise häbimärgistamine viivitab õigeaegse raviga, halvendab see elukvaliteeti.

Häbimärgi lõpetamiseks sobivad toimingud

Vaimse tervise häbimärgistamine ja selle kahjulik mõju ei pea olema püsivad. Advokaadiorganisatsioonide jõupingutuste toetamiseks kogu maailmas on palju samme. Ehkki need meetodid ei tõrju vaimse tervise häbimärki üleöö, parandavad need teie kohaliku kogukonna praegust ja tulevast vaimse tervise diskursust.

Kuula ja hari ennast

Enne kui saate muuta seda, kuidas teie kogukond vaimsest tervisest aru saab, peate ennast kuulama ja harima. Vaimne tervis on äärmiselt isiklik ja vaimse tervise probleemid mõjutavad iga inimest erinevalt. On oluline õppida seda kogenud inimestelt.

Lugege mälestusi, mis kirjeldavad vaimse tervise seisundiga igapäevaelu . Rääkige vaimse tervise probleemidega inimestega, kui teate kedagi, kes seda soovib. Uurige vaimse tervise seisundite mitteilukirjeldusi. Vaimse tervise nõtkuste mõistmiseks kasutage kaasaegset ilukirjandust (sealhulgas videomänge nagu Öö metsas ja Celeste).

Isegi kui teil on vaimse tervisega kogemusi, on oluline jätkata õppimist. Vaimse tervishoiu valdkond areneb kiiresti, kuna selle põhjuseid ja ravimeetodeid uuritakse rohkem. Kui soovite teadlikkust levitada, peate end viimaste arengutega kursis hoidma.

Räägi

Kui teil on võimalus, rääkige vaimse tervishoiu olulisusest ja erinevatest häbimärgistustest, mis seda jätkuvalt ümbritsevad. Kui kuulete kedagi vaimse tervise kohta negatiivselt rääkimas, ärge vaikige.

Tähtis on vastu astuda keelele, mis levitab psüühikahäiretega inimeste suhtes usaldamatust või antagonismi. Näiteks kui kuulete kedagi vaimse tervise seisundiga klassikaaslast või töökaaslast hulluks kutsumas, on oluline sellest rääkida. Selline halvustav keel (isegi naljaviluks) normaliseerib vaimse tervise häbimärgi. Seda tuleks võimalusel vältida või sellega tegeleda.

Advokaat

Vaimse tervise eestkõnelejaks saamine on praktiline viis vaimse tervise probleemidele ja vaimuhaigusega inimestele tähelepanu juhtimiseks. Võite olla advokaat erinevates keskkondades, sealhulgas koolis või töökohas, ning mitmel platvormil, näiteks sotsiaalmeedias, ajaveebides ja kogukonnaüritustel. Mõned organisatsioonid, nagu Rahvuslik vaimuhaiguste liit ja Ameerika enesetappude ennetamise fond, pakuvad oma suursaadikutele ametlikumat koolitust.

Iga huvikaitsealgatuse esmane eesmärk peaks olema vaimse tervishoiu paremaks käsitlemiseks teadlikkuse ja tugi tugistruktuuride lisamisele. Sel moel saavad advokaadid aidata pikaealist vaimse tervise häbimärki järk-järgult tagasi pöörata ja asendada see produktiivse kaasamise keskkonnaga.

Kasutage stigmatiseerimata keelt

Üks väike tegevus, mida igaüks võib vaimse tervise häbimärgiga võidelda, on oma isikliku sõnavara muutmine. Täpsemalt, olge ettevaatlik, et võimaluse korral vältida keele häbimärgistamist. Mõned levinud sildid hõlmavad hullumeelset, psühho ja sõltlast. Seda tüüpi keel on parimal juhul ebaproduktiivne ja halvimal juhul lausa solvav (olenevalt kontekstist).

Kasutage selle asemel mittemärgistavat keelt. Neid sõnu ja väljendeid aktsepteeritakse vaimse tervise kogukonnas laiemalt. See tähendab, et saate neid kasutada, riskimata negatiivsete varjunditega.

Kasutage alati inimese esimest keelt. See on struktureerimismeetod, mille eesmärk on eraldada inimese seisund või puue tema isiksusest. Näiteks on skisofreeniaga mehe ütlemine õigem kui skisofreeniline mees.

Abivajajatele saadaval olevad võimalused

Vaimne tervishoid paraneb iga päevaga, kuna rohkem inimesi pääseb ravile. Vaimse tervise seisundite jaoks on kolm peamist ravi: ravi, ravimid ja tugigrupid. Iga meetod ei ole kõigi jaoks efektiivne, seega konsulteerige kindlasti oma arstiga, et leida teile parim ravi.

Teraapia

Teraapia on vaimse tervise seisundite haldamise üks kõige kättesaadavamaid ja produktiivsemaid meetodeid. Teraapiat on palju, mistõttu on see elujõuline võimalus suuremale hulgale vaimse tervise probleemidega inimestele.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on kõige populaarsemate valikute seas, sest see võib hõlbustada aja jooksul inimese vaimset ja toimivat muutust. Kõige sagedamini kasutatakse CBT-d depressiooni, ärevuse ja bipolaarse häire juhtimiseks - kuigi see võib olla produktiivne paljude kognitiivsete häirete korral.

Inimesteteraapia on samuti tavaline ja hästi hinnatud, kuna see hõlbustab emotsioonide tervislikku väljendamist. Sõltumata valitud tüübist hõlmab ravi peaaegu alati üks-ühele kontakti koolitatud ja sertifitseeritud spetsialistiga. See spetsialist võib kavandada vaimse tervise juhtimiseks kodus harjutamiseks mõeldud harjutusi ja tegevusi.

Tugigrupid

Sarnaselt teraapiaga kasutavad tugigrupid vaimse haigusega toimetulekuks näost näkku arutelu. Tugigrupid keskenduvad sageli teatud tüüpi vaimuhaigustele või demograafilistele rühmadele, näiteks depressioonis elavatele emadele või bipolaarsete haigustega eakatele.

Need on suurepärane ressurss neile, kes otsivad laiemat sõpruskonda, et toetada oma vaimse tervise haldamise jõupingutusi.

Erinevate vajaduste jaoks on olemas erinevad tugigrupid. Näiteks lähetusejärgne sõjaväelane liitub tugigruppidega nende konkreetsete kogemuste saamiseks (eriti PTSDga seotud kogemuste jaoks). Uued emad võivad kohtuda tugigruppides, et üheskoos lahendada erinevaid sünnitusjärgseid vaimse tervise probleeme. Isegi sellised tugirühmad nagu anonüümsed alkohoolikud võivad mängida rolli vaimse tervise juhtimise toetamisel.

Ravimid

Ravimid on vaimse tervise juhtimise üks populaarsemaid meetodeid. Ravimid on mugavad ja tõhusad aju keemilise tasakaalustamatuse põhjustatud seisundite raviks. Kõik psühhiaatrilised ravimid ei sobi siiski kõigile patsientidele. Mõned retseptid suurendavad uimastite kuritarvitamise võimalust või neil on kõrvaltoimeid, mis mõjutavad negatiivselt igapäevast meeleolu ja heaolu.

Vaimse tervise ravimid jagunevad mitmesse laia kategooriasse: antipsühhootikumid, antidepressandid ja meeleolu stabiliseerivad ained. Igat tüüpi ravimid ravivad erinevat tüüpi haigusi ja neil on erinevad võimalikud kõrvaltoimed. Need ravimid on tõhusad, kuid need ei ravi vaimset tervist - vaid lihtsalt leevendavad sümptomeid. Enne uute ravimite kasutamist rääkige oma arstiga riskidest ja eelistest.

SEOTUD : Vaimse tervise jaoks sobivate ravimite leidmine algab õige arsti leidmisest

Sõprade ja pereliikmete toetamine vaimse tervise probleemidega

Vaimne tervis on tõsine probleem. Vaimse tervise häbimärgistamine on vaimse tervise seisundiga inimeste jaoks oluline ravi ja võimaluste takistus. Selle häbimärgi murdmine võib olla keeruline, kuid toob endaga kaasa palju eeliseid, sealhulgas psüühikahäirega inimestele suurenenud võimalusi saada ravi, mida nad vajavad täisväärtusliku ja produktiivse elustiili nautimiseks.

Sõprade ja pereliikmete toetamine vaimsete probleemidega on esimene oluline samm. On aeg muuta avalikkuse suhtumist USA-s ja kogu maailmas.