Jalavalu levinumad põhjused ja kuidas neid ravida

Terviseharidus

Igasuguse jalavalu kogemine võib muuta igapäevaelu ebamugavaks. Jalad on eriti altid stressile, kuna neil on otsene mõju sellistest tegevustest nagu kõndimine, jooksmine, võimlemine ja isegi lihtsalt paigal seismine. Naha all on palju luid, liigeseid, lihaseid, närve ja sidemeid, mis võivad valesti minna, kui midagi valesti läheb. Need on ühed kõige levinumad jalavalu põhjused ja tüübid - ja kuidas neid ravida.

Jalavalu sagedased põhjused

Jalavalu on äärmiselt tavaline. Mõned uurijad hinnangul kogeb jalgade valu igal ajahetkel 25% elanikkonnast. Jalavalu võib ilmneda jala ülaosas, küljel, kreenil, kaarel või pallil. Kuigi jalavalu põhjuseid on palju, jaguneb enamik neist järgmistesse kategooriatesse:

1. Jalgade anatoomilised probleemid
2. Ületarbimine
3. Vigastus ja jalgade trauma
4. Halvasti istuvad kingad
5. Alustingimused
6. Ravimid

Mõned inimesed kogevad jalgade valu suurema tõenäosusega kogu elu kui teised. Vanuse, soo, ametiriskide ja loomulikult spordi teadmiseks on mõned riskifaktorid, ütleb Ken Redcross, MD, asutaja Redcross Concierge . Lastel ja eakatel on jalavalu tõenäolisem - lapsed kannavad suure mõjuga tegevusi, mis ärritavad kanna kasvuplaate. Vanusega kulub jalatalla polster. Lisaks on vanematel inimestel väiksem verevarustus, kehv vereringe, artriit ja naha kuivus. Need kõik võivad aidata kaasa jalgade valule. Naistel on ka jalgade valu oht suurem kui meestel. Selle põhjuseks võib olla kõrgete kontsade või muude liiga kitsaste jalatsite kandmine.

1. Anatoomilised jalaprobleemid

Siin on mõned struktuursed probleemid, mis võivad põhjustada jalavalu:

• Kõrge kaar avaldab jalakera luudele täiendavat survet. See lisarõhk võib lõpuks põhjustada valu või põletikku.
• Punnid ehk hallux valgus on kondine muhk, mis areneb suure varba liigeses.
• Lamedad jaladon deformatsioon, kui jalavõlv variseb kokku või ei arene üldse. 20–30% elanikkonnast on sündinud lamedate jalgadega.
• Hammertoe on siis, kui teine, kolmas või neljas varvas sirge asemel paindub või kaardub allapoole. Kui see juhtub, nihkuvad muud jalaluud, lihased ja sidemed, mis põhjustab valu.
• Teine varvas, mis on suurem kui esimene varvas võib põhjustada kehakaalu kerge nihkumise, lisades jalale kuulile rohkem survet, mis võib aja jooksul muutuda valulikuks.
• Supinatsioon ja pronatsioon viitavad kehakaalu jaotusele. Supinatsioon tähendab suurema kaaluga kõndimist jalgade välisküljel, pronatsioon aga suurema kaaluga kõndimist kaare siseküljel. Supinatsiooni või pronatsiooniga inimestel on oht juba levinud seisundi, nn plantaarne fastsiit . Plantaarne fastsiit tekib siis, kui jala põhjas olev riba, mida nimetatakse plantar fasciaks, muutub põletikuliseks ja paistes. See avaldub peamiselt kaare- ja kandvaluna, kuid raskematel juhtudel võib see põhjustada valu jalgpallis.

2. Ületarbimine

Liiga palju aega veetmine jalgsi, eriti mittetoetatavates jalatsites nagu kõrged kontsad, võib jalapallile liigset survet avaldada. Valu jalgpallis (nimetatakse ka metatarsaalgiaks) võib avalduda põletava, terava või valutuna. Jalgpall on osa tallast, mis asub varvaste taga. Jala painutamisel süveneb valu sageli.

Jalad jaotavad kehakaalu ühtlaselt ja liiga palju ühte tegevust (s.o kõrgetel kontsadel kõndimist) võtab jalkapall suurema kehakaalu, kui tavaliselt. See võib põhjustada sidemete, luude ja lihaste põletikku ja valulikkust. Liiga palju seistes, kõndides või treenides võib ka jala ülaosa kõõlused ja lihased muutuda põletikuliseks, mis võib lõpuks muutuda valulikuks. Mõned liigsest kasutamisest põhjustatud jalahaigused hõlmavad bursiiti, kanna kannuseid (sarnaselt plantaarse fastsiidiga), Mortoni neuroomi, tendiniiti ja stressimurde.

3. Vigastus ja jalgade trauma

Jalad on altid vigastustele stressi tõttu, mida nad igapäevase tegevuse tõttu taluvad. Jala ülaosas on võimalik pöialuude luud pingutada, nikastada või isegi murda. Jalgpall on altid ka stressimurdudele, mis tulenevad suurest löögist, näiteks jooksmisest ja hüppamisest. Stressimurd võib põhjustada teravat, tuhmi või valutavat valu ning selle peab diagnoosima ja ravima meditsiinitöötaja. Ehkki äärmise valu, verevalumite ja piiratud liikumisvõime sümptomid on luumurdude märgulised märgid, nõuab luumurru diagnoosimiseks röntgenikiirgust ja tõenäoliselt ravitakse seda jalgade korralikult paranemiseks lahaste või kipsi abil. Mõnikord võib osutuda vajalikuks operatsioon.

4. Halvasti istuvad kingad

Toetusteta kingade kandmine on jalavalude väga levinud põhjus. See võib põhjustada sissekasvanud varbaküüsi, kalluseid, konnasid,Mortoni neuroom ja kõõlusepõletik. Tendiniit võib esineda ka õlgadel, küünarnukkidel, kätel ja randmetel. Need on kolm tavalist jalgade tendiniidi tüüpi:

• Achilleuse kõõlusepõletik on tavaliselt põhjustatud spordivigastusest, halvasti istuvatest või toetamata jalatsitest või reumatoidartriidist. Achilleuse kõõluste vigastusi iseloomustab sageli kanna- ja säärelihaste vaheline hellus.
• Extensori kõõlusepõletik juhtub siis, kui kõõlused, mis kulgevad jala ülaosas, muutuvad põletikuliseks. Põletikulised kõõlused võivad põhjustada valu ja turset. Seda tüüpi kõõlusepõletik on levinud inimestel, kes kannavad halvasti istuvaid kingi, eriti treeningu ajal.
• Sesamoidiit on teist tüüpi kõõlusepõletik, mis on tavaliselt põhjustatud liigsest kasutamisest. Põletikulised kõõlused võivad muutuda väga valulikuks ja viia jalgade palli valutamiseni.

5. Alustingimused

Jalavalu raviks võib teie tervishoiuteenuse osutaja vajada peamiste terviseseisundite testimist ja ravimist. Järgmised kroonilised haigused võivad põhjustada jalavalu.

• Artriit võib põhjustada pahkluu valu ja jala ülaosas. Üks uuring leidis, et reumatoidartriidiga inimestel tekkis jalavalu kolm korda suurem tõenäosus. Artriit mõjutab tavaliselt esimest metatarsofalangeaalset liigest (MTP), mis ühendab suure varba aluse ülejäänud jalaga. Kui see liiges muutub põletikuliseks, võib see mõjutada jala toimimist ning põhjustada valu ja põletikku. Liigesevalu, liigeste jäikus või raskused kõndimisel võivad viidata artriidile jalgades.
• Podagra on haigus, mis põhjustab artriiti kusihappe kogunemise tõttu, mis ärritab liigeseid ja põhjustab valu. Podagra lööb kõige sagedamini suure varba põhjas.
• Diabeet jalavalu (perifeerne neuropaatia) on põhjustatud kõrge veresuhkru tagajärjel tekkinud närvide ja veresoonte kahjustustest. See närvikahjustus võib põhjustada varvaste, jalgade ja jalgade tuimust. Kui tunne on vähenenud, võivad isegi väiksemad lõiked ja kriimustused põhjustada sügavaid haavandeid või haavandeid. Ravimata võib nakkus levida luusse ja hävitada koe. Mõnikord on amputeerimine vajalik.
• Osteoartroos (kõige levinum artriidi tüüp) kulutab liigeses kõhre. Kui keha proovib kõhre parandada, siis see loob luu kannused kahjustatud ala lähedal.
• Perifeersete arterite haigus ( PAD ) vähendab kolesterooli blokeerimisest tingitud jalgade verevoolu, mille tagajärjeks on kõndimisel valu. Selle põhjuseks võib olla suitsetamine, rasvumine, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja vanus (vanemad kui 50).
• Inimese papilloomiviiruse ( HPV ) on viirus, mis võib põhjustada jalatalla tüükad jalgade põhjas.
• Raynaud ’nähtus põhjustab temperatuuri muutuste ja stressi tagajärjel tuimust või külmust. Lisaks varvaste kipitusele või tuimusele võivad toimuda ka värvimuutused. Varbad võivad rünnakul muutuda valgeks ja tuimuse ajal siis siniseks ning seejärel jalgade soojenemisel või stressi leevendamisel punetavaks.
• Vaskuliit põhjustab närviprobleeme ja üldisi valusid. Vaskuliit põhjustab veresoontes põletikku ja selle võivad käivitada nakkused, vähk, autoimmuunhaigused ja teatud ravimid.

SEOTUD: Neuropaatia ravi ja ravimid

6. Ravimid

Ravimid võivad põhjustada ka jalgade valu. Kõige sagedamini kogevad perifeerset neuropaatiat patsiendid, keda ravitakse HIV / AIDSi või vähi vastu. Siin on siiski nimekiri Perifeerse neuropaatia fond muud ravimid, mis võivad põhjustada jalavalu:

• Alkoholivastased ravimid ( Disulfiraam )
• Krambivastased ravimid ( Dilantin )
• Vähiravimid ( Tsisplatiin , Vincristine )
• Südame- või vererõhuravimid ( Amiodaroon , Hüdralasiin )
• Infektsioonivastased ravimid ( Metronidasool , Flagyl , Küpros , Levakiin , Nitrofurantoiin , Isoniasiid )
• Nahahaiguse ravi ravimid ( Dapsone )

Jalavalu ravi

Õige ravi sõltub sellest, mis seda põhjustab. Kuid siin on mõned levinumad viisid jalgade valu leevendamiseks:

• Kerge valu ravige käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid s (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) meeldib ibuprofeen või aspiriin . Muidugi, kui valu nende käsimüügivõimalustega ei parane, pöörduge oma arsti poole täiendavate juhiste või testide saamiseks, ütleb dr Redcross.
• Homöopaatilised ravimid nagu arnika, võib leevendada ka jalgade valu ja turset liigsest kasutamisest ja vigastustest.
• Kaalukaotus võib aidata leevendada ka teatud tüüpi jalavalu. Kuigi on oluline treenida korralikult istuvate kingadega.
• Puhkamine ja jäätumine jalavigastused võivad põletiku vähendamiseks palju ära teha.
• Füsioteraapia võib aidata ravida jalavalu pärast vigastust, kuid paljud füsioterapeudid nõuavad kõigepealt tervishoiuteenuse osutaja saatekirja.
• See on oluline ka säilitada õige kehahoiak nii palju kui võimalik, et vältida valu, mis jätkub jalgast põlve ja puusani väärareng .
• Mõned tervishoiuteenuse pakkujad soovitavad kinga lisandid , kohandatud ortopeedilised või metatarsaalsed padjad kaaretoe jaoks, mis aitavad keharaskust jala ulatuses ühtlaselt jaotada.
• Tõsised nikastused ja luumurrud nõuavad viivitamatu arstiabi ja tähelepanu. Meditsiinitöötaja, näiteks podiatrist, saab kindlaks teha, mis täpselt põhjustab jalavalu, ja koostada patsiendile kõige paremini sobiva raviplaani.
• Tugeva valu korral võivad tervishoiuteenuse osutajad manustada ravimit kortikosteroidide süstimine või närviplokid.

Taastumisaeg sõltub patsiendi vanusest ja üldisest tervisest ning ka põhiprobleemist. Näiteks võib liigsest kasutamisest tingitud valu paranemine nõuetekohase puhkuse ja raviga võtta paar päeva, kuid stressimurru või pulsi põhjustatud valu paranemine võtab tõenäoliselt nädalaid või kuid.

Igaühe jalad on erinevad ja kõigile pole kõige sobivamat raviplaani. Tervishoiuteenuse osutaja, nagu podiatrist, võib aidata patsientidel välja selgitada, mis põhjustab nende jalgade valu, ja soovitada, mida edasi teha.