Põhiline >> Terviseharidus >> 6 astmahoo vallandab ja kuidas neid ennetada

6 astmahoo vallandab ja kuidas neid ennetada

Terviseharidus

Kui teil on kunagi olnud astmahoog, teate, kui õudne võib olla, kui teie rindkere pinguldub, mistõttu köhimise vahel on raske hinge tõmmata. Need on vaid mõned sümptomid, mis iseloomustavad astmahooge. Astmahooge võivad vallandada paljud asjad, mis muudab selle veelgi hirmutavamaks, kui äkki ei saa hingata.

Astma käivitamise mõistmine on esimene samm astmahoo ennetamiseks. Selgitame, mida peate teadma tavaliste astmahoogude vallandajate kohta, et saaksite anda endast parima, et sümptomid ei katkestaks teie igapäevaelu.

Kuidas teada saada, kas teil on astmahoog?

Astmahoog tekib siis, kui keha puutub kokku päästikuga - näiteks õietolmu või suitsuga -, mis põhjustab hingamisteede põletikku ja turset.

Astmahooge on ebamugav kogeda ja see võib olla hirmutav, eriti laste jaoks. Kui teil või kellelgi tuttaval on mõni järgmistest sümptomitest, võib tal olla astmahoog:

Hingamisraskused
Rindkere tihedus või valu
Köha või vilistav hingamine

Õige ravi korral võib astmahoog mööduda mõne minuti pärast, kuid sümptomid võivad ravi vältel kesta kauem ja muutuda eluohtlikuks. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil või kellelgi tuttaval on tõsine astmahoog, millel on üks või mitu järgmistest sümptomitest:

Astmahoo paanika tunne
Kahvatu ja higine nägu
Probleemid rääkimise või liikumisega
Siniseks muutuvad huuled või küüned
Pärast inhalaatori kasutamist sümptomid ei parane

6 tavalist astmahoo vallandajat

An astma päästik on ärritav aine, mis põhjustab hingamisteede põletikku ja ahendamist. Hingamisteede kitsendamine tähistab astmahoo algust ja võib põhjustada muid sümptomeid nagu vilistav hingamine.

Astma ei ole ühte vallandajat. See, mis käivitab astmahoo ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sama olla. Saate teada, mis põhjustab teie jaoks astmahoogu, kui olete kokku puutunud ärritava ainega ja teil on õhupuudus või hakkate vilistama. Kõige tavalisemad käivitajad on:

Allergiad
Ärritavad ained õhus
Harjutus
Ilmastikutingimused
Stress
Viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid
Ravimid nagu beetablokaatorid

1. Allergiad

Allergeenid (näiteks õietolm, tolmulestad ja loomade kõõm) põhjustavad astma sümptomeid paljudele inimestele. Samuti võib põhjustada toiduallergia (näiteks karbid, pähklid ja nisu) allergilised astmahoogud . Mõned toidulisandid, näiteks sulfitid, võivad vallandada ka astma sümptomid.

2. Ärritavad ained õhus

Tubakasuits, tulekahju, kulupõleng ja kasutatud suits võivad kergesti põhjustada astmahooge, kuna nad ärritavad hingamisteid. Õhusaaste, keemilised aurud, tugevad lõhnad ja parfüümid on samuti ärritajate näited mis sageli põhjustavad astmahooge.

3. Harjutus

Harjutusest põhjustatud astmahooge on väga levinud ja juhtuvad pigem külma ilmaga. Tugev treening võib põhjustada hingamisteede põletikku ja kitsendust, muutes hingamise raskeks.

4. Ilmaolud

Astma on igihaljas seisund, kuid mõned neist ilmamuutused võib seda halvendada. Külm ilm võib põhjustada astma ägenemisi. Kuiv, külm õhk ärritab hingamisteid ja võib põhjustada nende turset. Kui keha on külm, tekitab see ka histamiine, mis võivad vilistavat hingamist ja köha veelgi süvendada. Pealegi kaasnevad kevade ja suve soojemate aastaaegadega palju rohkem saasteaineid kui jahedamad kuud. Lisaks võivad äikesetormid astmat halvendada, kui õhuniiskus tõuseb, õietolm levib ja jaguneb väiksemateks osakesteks.

5. Stress

Stress on üks kõige tavalisemad astma vallandajad sest see mõjutab nii paljusid inimesi. Tugevad emotsioonid võivad tekitada füüsilist stressi ja põhjustada hüperventilatsiooni. Hüperventileerumine võib põhjustada astmahoo ja lisada kehale täiendavat stressi.

6. Viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid

Tavaline nohu, gripp, siinusinfektsioonid (sinusiit) või hingamisteede infektsioonid mõjutavad immuunsussüsteem ja võib põhjustada astmahooge.

Kuidas astmahoog peatada

Astmahoo peatamine on lihtsam, kui teate, mida ühe alustamise korral teha. Mõnel juhul ei pruugi astmahoogu täielikult peatada ilma inhalaatorita. Siiski on astmahoo kestuse ja intensiivsuse vähendamiseks teatud samme. Need sisaldavad:

Kasutage oma inhalaatorit
Eemaldage ennast päästikult
Istu sirgelt
Ole rahulik

Kasutage oma inhalaatorit

Inhalaatorid määravad arstid hingamisteede avamiseks astmahoo ajal ja need võivad aidata astma köha peatada. Inhalaatorid võivad õigel kasutamisel astmahoo peatada.

Kui teie lapsel on astma, peaksite teie või tema tervishoiuteenuse osutaja õpetama, kuidas inhalaatorit kasutada. Lisaks peaksite teadma kuidas neile inhalaatorit manustada ja varustada oma lapse kooli a plaan astmahoo korral.

Eemaldage ennast päästikult

See kõlab lihtsalt, kuid mõnikord on parim asi, mida saate teha, kui eemaldate end astmahoo põhjustavast päästikust. Näiteks liikuge sisse, kui väljas allergia vallandab. Või võib duši all käimine olla kasulik, kui puutute kokku parfüümidega.

Istu sirgelt

Astmahoo ajal sirgelt istumine võib aidata seda kaotada. Püstises istuvas asendis avanevad hingamisteed rohkem, hõlbustades hingamist.

Ole rahulik

Astmahoog on hirmutav, kuid rahulikuks jäämine hoiab sümptomeid halvenemast. Lõdvestuge ja keskenduge hingamisele, et aidata teie astmahoog raugeda.

Mõned inimesed kogevad öösel astmahooge. Öösel astmahoo peatamiseks on kasulik juba kõrvaldada võimalikud käivitajad, näiteks lemmikloomade kõõm ja tolm. Hoidke loomi öösel toast eemal ja õhukvaliteedi parandamiseks kasutage õhupuhastit, mis võib palju muuta.

Kui olete kellegagi, kellel on astmahoog, istuge ta püsti ja abistage teda inhalaatorile juurdepääsemisel. Kui nende sümptomid süvenevad, peate viivitamatult helistama numbril 911.

Kuidas vältida astmahooge

Astmahoo ennetamine on lihtsam, kui teate, mis teie astma käivitab.

Käivitajate vältimine võib paljudel juhtudel vältida astmahooge, ütleb David Stempel, MD, kliiniliste ja meditsiiniasjade vanem asepresident Propelleri tervis . Astmahooge saab veelgi leevendada, kui võtta ennetavaid ravimeid, näiteks inhaleeritavaid kortikosteroide, ja mõnel juhul kasutada lühitoimelist bronhodilataatorit, näiteks albuterooli, 15 minutit enne kokkupuudet vallandajaga nagu füüsiline koormus.

Astmaravimid

Ennetavate ja kiiret leevendavate ravimite näited hõlmavad järgmist:

Symbicort
Breo Ellipta
Advair Diskus
Ninasarviku allergia
Xolair
Entocort Ec

Siiski on oluline mõned neist välja kutsuda ravimid võib astma sümptomeid vallandada, mitte neid ravida. Nende hulka kuuluvad mõned vererõhuravimid (beetablokaatorid, AKE inhibiitorid) ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen. Enne uue ravimi võtmist - olgu see siis retseptiravim või käsimüügiravim - veenduge, et teie arst või apteeker teaks, et teil on astma. Astma on haigusseisund, mis võib mõjutada teie teiste haiguste, haiguste või seisundite ravivõimalusi.

Elustiili muutused

Astma käivitajate vältimine ja ennetavate ravimite võtmine on vaid mõned ettevaatusabinõud, mida astmahaige peaks võtma. Elustiili muutused, nagu toitumine ja treenimine, võivad samuti aidata astmahooge ennetada. Paljude puuviljade, köögiviljade ja põletikuvastaste toitude söömine võib vähendada toidukäivitajate potentsiaali ja aitab kehal töödelda astma hullemaks muutvaid keskkonnamürke. Astma korral on kasutatud isegi kohvi, sest kofeiin aitab hingamisteid avada.

Mõned inimesed üritavad isegi astmahooge loomulikult ära hoida, juhtides oma kodus õhuniisutajaid ja õhupuhastajaid või harjutades meditatsiooni, et aidata kehas põletikku vähendada.

Rääkige allergoloogiga

Astma juhtimine ilma inhalaatorita ei pruugi olla täiesti võimalik, kuid päästikute vältimine ja tervisliku eluviisi säilitamine võib vähendada inhalaatori kasutamist. Rääkige allergoloogiga, et saada lisateavet astmahoogude ennetamise või astma paremaks kontrollimiseks.