Millal oleks mul vaja D-vitamiini retsepti?

Narkootikumide teave

See on see aastaaeg, mil suur osa Ameerika Ühendriikidest kogeb sünget ilma ja vähem päikese käes viibimist. Teie tervise osas seostavad paljud inimesed talveilma gripi või külmetushaigustega. Kuid on oluline toitaine, millest paljud meist ilma jäävad, eriti talvel, ja see mängib teie luu tervises suurt rolli: D-vitamiin .

Mis on D-vitamiin?

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks teie luudesse, ütleb Dr Inna Lukyanovsky, farmatseutiline doktor ., funktsionaalse meditsiini praktik ja raamatu autor Crohni ja koliidi parandamine .

Chirag Shah, MD , Push Healthi kaasasutaja, töötab välja: D-vitamiin on teatud tüüpi molekul, mida tuntakse sekosteroidina. D-vitamiin on kehas bioloogiliselt aktiivne ja aitab suurendada elektrolüütide, sealhulgas kaltsiumi ja magneesiumi imendumist seedetraktist.

Teisisõnu, teie luud ei saa neelavad kaltsiumi ilma D-vitamiinita . Sellepärast on enamik USA toidupoodides müüdavat lehmapiima rikastatud D-vitamiiniga. Ükskõik kui palju seda suurepärast kaltsiumi toidust saate, on teie luud pehmed ja rabedad, kui te ei võta selle töötlemiseks ka piisavalt D-vitamiini.

Miks peaks arst välja kirjutama D-vitamiini?

D-vitamiini retseptid võivad olla tõusuteel. Üks uuring leidis, et D-vitamiini vaeguse testimine ja järgnevad rasvlahustuva vitamiini väljakirjutamine kasvasid ajavahemikul 2008–2013 enam kui seitsmekordseks. Miks tohutu tõus? Teadlaste arvates tulenes see pigem D-vitamiini puudulikkusega patsientide teadlikkuse suurenemisest maailmas kui vajaduse tegelikust suurenemisest.

Miks peaks arst määrama D-vitamiini lisandeid? Põhjuseid on mitu, kuid see algab vitamiini juurdepääsetavusest.

Kust saame D-vitamiini?

D-vitamiini saadakse vähestest toiduallikatest märkimisväärses koguses (maks, looduses püütud lõhe ja minimaalsetes kogustes kangendatud piimas), Arielle Levitan, 1500 , Vous Vitamiini kaasasutaja ja raamatu autor Vitamiinilahus . Seda saab päikese käes.

Kuid paljud inimesed ei saa toidust ega päikese käes piisavalt D-vitamiini. Sel juhul võivad nad tarvitada D-vitamiini lisandit. Mõnikord saavad inimesed vajaliku käsimüügist (OTC), kuid paljud vajavad arsti retsepti. Apteekidest ja apteekidest leiate geneerilisi D-vitamiini toidulisandeid ning kaubamärgilisandeid nagu Drisdol ja Calciferol.

Meditsiinilised seisundid, mis nõuavad D-vitamiini väljakirjutamist

D-vitamiini määratakse tavaliselt hüpoparatüreoidismi korral [seisund, mis põhjustab kaltsiumipuudust, lihaskrampe ja spasme, nõrkust ja väsimust], ütleb dr Lukyanovsky. Arstid võivad seda välja kirjutada ka osteomalaatsia korral - haigusseisundi korral, kus kaltsium on luust otsas.

On ka teisi haigusseisundeid, mis võivad vajada D-vitamiini väljakirjutamist. Näiteks on hüpokaltseemia seisund, mida iseloomustab vere ebapiisav kaltsium. Arstid ravivad seda teatud tüüpi D-vitamiiniga, mida nimetatakse alfakaltsiidooliks, kaltsifediooliks, kaltsitriooliks ja dihüdrotahüsterooliks. Alfakaltsiidooli, kaltsiumdiooli ja kaltsitriooli on ette nähtud ka teatud tüüpi luuhaiguste raviks, mis on levinud neerudialüüsiga patsientidel.

D-vitamiini puudus

Kõik meie meditsiinieksperdid ütlevad meile, et D-vitamiini väljakirjutamise üks levinumaid põhjuseid on selle puudus. Kui patsient kogeb D-vitamiini puuduse sümptomid nagu luukadu, juuste väljalangemine, luu- ja seljavalud ning haavadest paranemisraskused, tellib nende tervishoiuteenuse osutaja tõenäoliselt D-vitamiini puuduse kinnitamiseks laboratoorsed uuringud.

Vere tase 20 nanogrammi / milliliitri kuni 50 ng / ml D-vitamiini peetakse normi piiridesse tervete inimeste jaoks. Kui labori tulemused näitavad madalat D-vitamiini taset, mis on alla 12 ng / ml, näitab see D-vitamiini puudust.

D-vitamiini puudus on väga tõsine. Kui D-vitamiini kogus veres on liiga väike, võib see lastel põhjustada rahhiidi nime. Rahhiit on haruldane haigus. See põhjustab laste luude pehmeks muutumist ja paindumist, moodustades mõnikord vööri jalad. Aafrika-Ameerika lastel on kõige suurem risk rahhiiti saada.

Nagu eespool mainitud, võivad täiskasvanud ka D-vitamiini, sealhulgas luuhaiguse osteomalaatsia, vähesuse tõttu kannatada meditsiiniliste tagajärgedega.

Mõned arstid arvavad, et D-vitamiin võib olla seotud rohkemate haigusseisunditega, nagu kõrge vererõhk, diabeet, vähk ja hulgiskleroos. Teadlased uurivad potentsiaalseid seoseid, kuid enne, kui saame D-vitamiini seost nende seisunditega tõeliselt mõista, on vaja rohkem uuringuid.

D-vitamiini puuduse riskiga elanikkonnad

Seal on mõned inimesed, kes on D-vitamiini puuduse suhtes eriti haavatavad ja neil võib tekkida vajadus võtta ilma retseptita ka käsimüügiravimeid või retseptiravimeid.

• Imetavad imikud: D-vitamiini ei esine inimese rinnapiimas märkimisväärses koguses ja Ameerika Pediaatriakadeemia soovitab vältida imikute otsese päikesevalguse eest kaitsmist ilma päikesekreemita. See tähendab, et neid lapsi ohustab D-vitamiini puudus ja võib-olla ka rahhiit. Nad peaksid võtma toidulisandit 400 rahvusvahelist ühikut (RÜ) D-vitamiini päevas.
• Vanemad täiskasvanud: Vanemas eas ei suuda nahk päikesest D-vitamiini vähem omastada.
• Rasedad naised: Raseduse ajal on mõnedel naistel suurem D-vitamiini puuduse oht. Kui võtate raseduse ajal 4000 RÜ päevas D-vitamiini, võib see vähendada rasedusdiabeedi ja varajase sünnituse riski.
• Rasvunud inimesed: Nende keharasv võib seonduda mõne D-vitamiiniga ja takistada selle verre jõudmist.
• Inimesed, kellel on olnud maovähendusoperatsioon.
• Inimesed, kellel on osteoporoos , neeruhaigus või maksahaigus .
• Tumeda nahaga inimesed: Naha pigmentatsiooni suurem kogus muudab päikesevalgusest D-vitamiini tootmise keerulisemaks.
• Crohni tõbe või tsöliaakiat põdevad inimesed: Need häired põhjustavad kehal raskusi rasva käsitsemisel, mis on vajalik selle rasvlahustuva vitamiini imendumiseks.
• Hüperparatüreoidismiga inimesed: See tähendab, et nende kehas on liiga palju kõrvalkilpnäärmehormooni, mis kontrollib keha kaltsiumisisaldust.
• Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid: Mõned ravimid, nagu kolestüramiin, krambivastased ravimid, glükokortikoidid, HIV / AIDS-i ravimid ja seentevastased ravimid, võivad mõjutada teie keha D-vitamiini ainevahetust.

D2-vitamiin vs D3

Kas teadsite, et D-vitamiini on tegelikult mitmel kujul? Kaks teie tervisele kõige olulisemat D-vitamiini vormi on D2 ja D3 .

D2-vitamiin on tuntud kui ergokaltsiferool samas kui D3-vitamiin on tuntud kui kolekaltsiferool , ütleb dr Shah. D2-vitamiin pärineb tavaliselt taimsetest allikatest, samas kui D3-vitamiini leidub tavaliselt loomsetes allikates.

Ja me ei räägi siin ainult toidust. Pidage meeles, et ka inimesed on loomad. Nii et D-vitamiin, mida teie nahk päikese käes omastab, on D3-vorm.

Dr Levitan ütleb, et inimesed, kes vajavad D-vitamiini toidulisandeid, peaksid võtma D3. See on teie keha kõige aktiivsem D-vitamiini vorm, kuna maks muudab D2 D3-ks. Kuigi enamik inimesi suudab ka D2 hõlpsasti metaboliseerida.

Mis on retseptiravimiga D-vitamiin?

Oleme palju rääkinud D-vitamiini retseptidest. Kuid tõsi on see, et paljud arstid määravad oma patsientidele käsimüügis olevaid D-vitamiini toidulisandeid. Suuremad annused börsivälistest toidulisanditest on saadaval 400 RÜ, 800 RÜ, 1000 RÜ, 2000 RÜ, 5000 RÜ ja 10 000 RÜ tabletid ja vedelad tilgad.

D-vitamiini retseptiravim sisaldab suurt annust 50 000 RÜ. Kuid meie eksperdid ütlevad, et see annus pole enamiku inimeste jaoks vajalik.

Parim viis D-vitamiini võtmiseks on igapäevane aastaringne annus isikupärastatud vitamiinirežiimi kaudu, ütleb dr Levitan. Iga inimese vajadus sõltub sellest, kes te olete, kus te elate, rahvusest, meditsiinilistest probleemidest ja muust. Seal on D3 mega annusega retseptitooteid, mida saab võtta nädalas tablettidena. Kuid neid on harva vaja, välja arvatud äärmuslikel juhtudel ja inimestel, kellel on seedetrakti imendumise probleemid (st Crohni tõbi). Lõppkokkuvõttes suudab enamik inimesi säilitada normaalse D-vitamiini taseme, kui päevane annus jääb vahemikku 800 kuni 2000 RÜ päevas. Seda võib võtta tablettide, kapslite või tilkade kujul. Parim viis täpselt vajaliku saamiseks on võtta arsti loodud kohandatud raviskeem, et see vastaks teie täpsele vitamiinivajadusele.

D-vitamiini kõrvaltoimed ja koostoimed

Dr Lukyanovsky sõnul on D-vitamiini toidulisandite võimalikud kõrvaltoimed järgmised:

• Luuvalu
• Lihasnõrkus
• Iiveldus, oksendamine või kõhukinnisus
• Äärmuslik janu
• Sage urineerimine
• Neerukivid
• Segasus või desorientatsioon
• Kaalulangus või halb söögiisu
• Väsimus

Dr Lukyanovsky selgitab, et D-vitamiini toidulisandid võivad teatud ravimitega ka negatiivselt suhelda, nii et kui võtate mõnda neist ravimitest, pidage enne nende võtmist nõu oma arstiga.

• Diabeediravimid
• Vererõhuravimid
• Kaltsiumilisandid
• Antatsiidid
• Kortikosteroidid nagu prednisoon
• Kehakaalu langetavad ravimid, sealhulgas Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest või Prevalite (kolestüramiin)
• Krambihoogude ravimid, sealhulgas fenobarbitaal ja dilantiin (fenütoiin)

Võimalik on tarbida liiga palju D-vitamiini. Kui teie päevane D-vitamiini tarbimine ületab tunduvalt soovitatavat toidukogust (RDA), võib see põhjustada D-vitamiini toksilisust, mis põhjustab kaltsiumi kogunemist veres (hüperkaltseemia), iiveldust ja oksendamist.

Nagu kõigi ravimite puhul, peaksite enne D-vitamiini toidulisandi võtmist alati pöörduma arsti poole, isegi kui see on käsimüügis. Toidulisanditel pole mitte ainult võimalik suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega või mõjutada teie võimalikke seisundeid, vaid peate teadma ka teile sobivat D-vitamiini annust.