Põhiline >> Tervis >> Candida dieet: ekspertide nõuanded ja nõuanded

Candida dieet: ekspertide nõuanded ja nõuanded

Candida toitumise näpunäited

Kui proovite Candida dieet meeleolu, soolestiku või muude terviseprobleemide korral abi saamiseks kasutage Candida-vastase puhastuse alustamiseks neid ekspertjuhiseid. Selle dieedi saavutamiseks abi saamiseks pöördusime funktsionaalse meditsiini toitumisspetsialisti Nancy Guberti, MS, CN poole. Tema teadmised on terviseprobleemide algpõhjuste avastamisel ning nende lahendamiseks kohandatud toidu- ja toidulisandiplaanide koostamisel. Lisateave toitumisdetektiivi kohta siin .

Nancy kümme parimat näpunäidet on allpool, kuid tal oli ka see nõuanne:

Candida ülekasvu ravimine on teekond, mis hõlmab kannatlikkust koos tervisliku toitumise ja elustiiliga.

1. Joo sidruni - äädika vett

vesi sidrunäädikas

Jooge klaas filtreeritud vett, millele on lisatud tilk Braggsi toorest õunasiidriäädikat ja 1 orgaaniliselt pressitud sidrun, et aidata kontrollida kandidoosi ja võõrutada.

2. Söö Kreeka jogurtit

probiootilised jogurtid

Tarbige orgaanilist tavalist Kreeka jogurtit, et koguda seedetrakti häid baktereid. Valige madala suhkrusisaldusega valikud.

3. Söö tervislikku, kääritatud toitu

kimchee

Tarbige kääritatud toite, nagu toores hapukapsas ja kimchi, kuna need on täis kasulikke probiootikume.

4. Joo sigurikohvi

sigurikohvi candida dieet

Jooge sigurikohvi, kuna see on kofeiinivaba jook, mis on inuliini sisaldav prebiootikum, mis aitab koloniseerida teie seedetrakti häid baktereid.

Osta sigurikohvi siit.

5. Joo kookospähkli keefirit

keefiri probiootikumid

Joo kookospähklit keefir justkui oleks probiootikume täis.

6. Proovi kookosõli

Kookosõli

Kasutage kookosõli, kuna see on looduslik seenevastane aine. Võite tarbida 1–2 supilusikatäit päevas, küpsetada koos sellega ning asendada või ja õli.

7. Vähendage suhkru tarbimist

suhkrut kandidoos ei järgita

Eemaldage dieedist suhkur, et mitte toita Candidat ja tarbida madala glükeemilise sisaldusega puuvilju ning piirata tarbimist 1 kuni 2 portsjonini päevas.

8. Söö rohkem küüslauku

küüslauk

Lisage oma igapäevasele toidukogusele küüslauk, kuna sellel on seenevastased omadused.

9. Väldi teravilja

teravilja gluteenivabad toidud

Jälgige oma teravilja tarbimist, olgu see siis gluteeni- või gluteenivaba, nad võivad toita kandidoosi. Vaadake Paleo dieeti ja GAPS dieeti (soolestiku ja psühholoogia sündroomi dieet).