VIDEO: Parim treening kõhulihastele
Esita
8 minutit non stop ab harjutusiLiituge meie uudiskirjaga: goo.gl/UwnMd Telli: goo.gl/qR0gi Tänasel XHIT episoodil demonstreerib sporditreener Kelsey Lee pidevat rasvapõletustreeningut, mis on suunatud alumisele piirkonda. See on kõhulihaste kõige kõvem ala toonimiseks, kuid järgige seda ja Kelsey näitab teile, kuidas soovimatut rasva eemaldada…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Selle lame kõhu ja rannavalmis kuue paki saamiseks ei soovita koolitajad enam lõputuid krõmpsutusi. Miks? Sest need tõesti ei tööta. Nüüd teame teadusest, et parimad põhiliigutused haaravad kõiki erinevaid ab -lihaseid ning sisaldavad tasakaalu ja liikumist.
8-minutiline treening on üks parimaid kõhulihaseid, sest see ühendab endas teaduslikult tõestatud põhiharjutusi, nagu jalgratta krõbin, ja liigutusi, mis on suunatud kõikidele erinevatele lihastele. Jälgige koos treeneriga Kelsey Lee kui ta viib meid läbi iga harjutuse kaks korda.
Parim treening kõhulihastele sisaldab:
- Flutter Kicks
- Ühe jala tilgad
- Tagurpidi krõbinad
- Vene keerdkäigud
- Täispikendused
- Kohver krigiseb
- Väga puudutab
Samuti pidage meeles, et suured kõhulihased on kombinatsioon tervislikust toitumisest ja nutikast treeningust. Proovige ühte neist värsketest detox -mahlajookidest, et püsida hüdreeritud ja võita kõhupuhitus.
