Mida peate teadma madala T

Terviseharidus

Testosteroon on suguhormoon, mis on peamiselt seotud meestega - kuigi ka naiste kehad teevad seda väikestes kogustes. Seda toodavad peamiselt munandid ja see mängib kehas olulist rolli, aidates reguleerida sugutungi, sperma tootmist, luude tervist, lihaste funktsioone ja juuste kasvu. Kui teie keha ei tooda piisavalt, võite kuulda, et seda nimetatakse madalaks T-tasemeks, testosterooni puuduseks või meeste hüpogonadism . Ükskõik, kuidas teie arst seda nimetab, võib madal testosterooni tase tekitada sinus väsimust, kärnatust või seksi huvitamatust - koos teiste võimalike sümptomitega.

Kuid te ei pea lihtsalt ohkama ja sellega leppima.

Ma soovitaksin meestel tungivalt arutada oma [tervishoiuteenuse osutajatega] häirivaid sümptomeid ja kaebusi, ütleb uroloog Jay Newmark, MD, Clarus Therapeutics'i peaarst. Sõltumata sellest, kas need on seotud testosterooni tasemega või mitte, võib olla saadaval vahend, mis parandab tema üldist elukvaliteeti.

Mis juhtub, kui mehe testosterooni tase on madal?

Võite mõelda, kuidas saaksite teada, kas teie testosterooni tase on madalam kui peaks. Vastavalt Ameerika Uroloogide Assotsiatsioon (AUA) hulka kuuluvad madala testosterooni kõige levinumad sümptomid:

• Väsimus
• Madal seksuaalne soov
• Vähenenud energiatase
• Erektsioonihäired
• Vähendatud lihasmass
• Ärrituvus
• Keha juuste kaotus

Kui teil on mingeid sümptomeid, pöörduge arsti poole, et taset kontrollida Tracy Gapin MD, ajuhatuse atesteeritud uroloog jaasutajaNutikas meeste tervis.

See on hea mõte, sest madalat T-d võib teiste meditsiiniliste seisundite korral segi ajada Leo Nissola MD, Parkeri vähi immunoteraapia instituudi kliinilise arendusmeeskonna liige. Madala testosterooni tootmise all kannatavatel patsientidel võib depressiooni diagnoosi panna valesti, kuna mõned sümptomid kattuvad, näiteks huvi puudumine seksuaalse aktiivsuse ja energiapuuduse vastu, ütleb dr Nissola.

SEOTUD: Kuidas leida erektsioonihäirete arst

Milline on testosterooni normaalne vahemik?

Kui teil on madala T-sümptomeid ja te ei suuda nende muud põhjust välja selgitada, võib teie arst soovitada seerumi testosterooni testi, mis on vereanalüüs, mis mõõdab teie testosterooni kogust veres.

Normaalne testosterooni tase terve täiskasvanud mehe jaoks, ilma et tema testosterooni tootmise vahemikku mõjutaks mingeid probleeme alates 350 nanogrammist detsiliitris ja 750 ng / dL . Ameerika uroloogiassotsiatsiooni (AUA) andmetel on piiriks 300 ng / dl joon - st meestel, kelle testosterooni tase langeb alla 300 ng / dL, võib ravi olla potentsiaalne kasu.

Madala T-diagnoosi õigeks seadmiseks on oluline kontrollida testosterooni taset õigesti, st kella 8–9 pärast üleöö paastu.

Mis on madala testosterooni sisalduse peamine põhjus?

Madala T üks suuremaid põhjuseid on vanus. Tavaliselt jõuab mehe testosterooni tase haripunkti teismeliste või 20. aastate alguses, seejärel langeb seejärel järk-järgult. Kuid madal T ei ole kõigi meeste jaoks pärast teatud sünnipäeva unustatud järeldus. Paljudel vanematel meestel ei teki kunagi tilka, mis oleks sümptomite tekitamiseks piisavalt märkimisväärne. (AUA hinnangul võib umbes 2,1% meestest olla testosterooni puudulikkus.)

Samuti märgivad paljud eksperdid, et vanus üksi ei pruugi olla vastutav; mõned terviseseisundid, mida mehed vananedes suurema tõenäosusega omandavad, võivad kaasa aidata testosterooni tootmise vähenemisele, nagu diabeet ja rasvumine.

Kuid on ka muid tegureid, mis võivad teie testosterooni taseme langeda:

• Uneapnoe
• Munandite vigastus
• Hüpofüüsi düsfunktsioon
• Metaboolne sündroom
• Keemiaravi või kiiritusravi
• Geneetilised seisundid nagu Klinefelteri sündroom
• Mõned ravimid
• HIV / AIDS

On mõningaid tõendeid selle kohta, et teatud toidud võivad põhjustada madalat T-taset, näiteks sojatooted, alkohol, piparmünt, lagrits, linaseemned ja teatud töödeldud toidud, milles on palju transrasvu või suhkruid. Vaja on rohkem uuringuid, kuid pole kahju, kui proovite mõned neist oma dieedist välja jätta.

Madal T-ravi

Ravimata võib madal testosterooni sisaldus põhjustada elukvaliteedi languse või madala luutiheduse. Õnneks on saadaval testosterooniteraapia ja looduslikud ravimeetodid, mis aitavad paljudel meestel neutraliseerida madala testosteroonitaseme mõjusid ja naasta normaalse seksuaalfunktsiooni juurde.

Minu arvates on oluline arutada erinevaid võimalusi oma tervishoiuteenuse osutajaga, ütleb dr Newmark.

Testosteroonravi

The testosterooni tooted Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on heaks kiitnud:

• Aktuaalsed geelid: Testosterooni geeli, näiteks Androgeli, saate rakendada õlg või õlavarre iga päev samal kellaajal.
• Kreemid: Võite kasutada ka a testosterooni sisaldav kreem munandikotti nahale .
• Nina geelid: Kasutatava summa ja kordade arv see geel varieerub. Paljud mehed peavad testosterooni taseme tõstmiseks selle testosteroonigeeli kolm korda päevas ninasõõrmesse panema.
• Plaastrid: Rakenda seda transdermaalne plaaster üks kord päevas, muutes iga päev asukohta.
• Süstid: Sa saad süstige testosterooni lahust naha alla (nahaalune) või lihasesse (intramuskulaarne).
• Pelletid: Kirurgiliselt naha alla implanteeritud graanulid vabastavad testosterooni teie kehasse mitme kuu jooksul. Üks puudus: pärast nende implanteerimist ei saa tasemeid reguleerida, kuni on aeg need eemaldada, ütleb dr Gapin.
• Suukaudsed protseduurid: Suukaudse kapsli jaoks saate retsepti, kui see on asjakohane või väike plaaster, mille panete igemele ühe oma hammaste kohale.

Paljud mehed saavad ühe sellise raviga suurepäraselt hakkama. Kuid on oluline märkida: Testosteroonravi ei sobi kõigile. Nendel ravimeetoditel võivad olla kõrvaltoimed, alates aknest kuni rindade suurenemiseni ja meeleolumuutuseni.

Lisaks võib sellel olla muid potentsiaalselt tõsiseid varjukülgi. Testosterooni ravi võib häirida muid ravimeid, mida võite võtta. Testosteroonravi võib põhjustada viljatust , mis, kuigi enamasti on see enamasti ajutine, võib mõnele mehele, eriti nooremale mehele, diilimurdja olla. Ja ka pikaajalisel kasutamisel võivad olla suuremad riskid. Näiteks on üle 65-aastastel inimestel seostatud pikaajalist testosteroonravi südame-veresoonkonna haiguste suurenemine või südameatakk.

Dr Newmark märgib, et mehed, kellel on suurenenud eesnääre kellel on urineerimisraskusi, võib leida, et testosteroonravi muudab nende olukorra halvemaks. Testosteroon on eesnäärmevähi kasvu peamine tõukejõud, lisab dr Nissola. Seetõttu ei soovitata testosterooni asendusravi [TRT] meestel eesnäärmevähk , eesnäärme sõlm või PSA, mis on suurem kui kolm ng / ML.

Endokriinselts soovitab, et kui kellelgi on uneapnoe, tuleks seda enne testosteroonravi ravida. Samuti soovitab selts uneapnoe skriinimist ülekaalulistel ja öösel norskavatel inimestel.

Elustiili muutused

Dr Gapin käsib oma patsientidel sageli mõelda testosterooni teraapiast kaugemale. Ainuüksi testosteroonravi ei anna teile vajalikku, ütleb ta. Peame keskenduma kogu keha hõlmavale terviklikule lähenemisele.

Mõned teie tervisevaldkonnad, mille parandamiseks võite töötada, võivad aidata teie testosterooni taset:

• Magage rohkem. Hea uni, kvalifitseerib dr Gapin. Uuringud näitavad, et halva kvaliteediga uni võib testosterooni taseme alla suruda.
• Vähendage oma stressitaset. Kui teil on krooniline stress, toodab teie keha palju hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. See purustab ka testosterooni taseme, ütleb dr Gapin, kes soovitab, et tema patsiendid kaaluksid paljusid võimalusi, sealhulgas tähelepanelikkuse meditatsiooni.
• Treeni regulaarselt. Kuid ärge jookske ega sõitke rattaga, ütleb dr Gapin. Sobige mõne kaalu- või jõutreeninguga lihasmassi suurendamiseks ja keha rasva vähendamiseks.
• Toitu tervislikult. Mõned uuringud näitavad et raskete töödeldud toitude tagasihelistamine võib olla kasulik, samas muud uuringud on dokumenteerinud testosterooni taseme languse madala rasvasisaldusega dieeti söövate meeste seas. Üldiselt võib tervisliku kehakaalu säilitamine aidata küll tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega.

John Martinez, MD soovitab ka tema patsientidel alkoholi vähendada või sellest loobuda, kuna uuringud näitavad et alkoholi kasutamine võib kahjustada keha testosterooni tootmist.

Keegi ei taha diagnoosida madalat testosterooni, kuid hea uudis on see, et enamik juhtumeid on ravitavad. Tehke koos oma tervishoiuteenuse osutajaga endale sobiv raviplaan.