Põhiline >> Narkootikumide Teave >> Kas Xanaxi võtmise ajal on ohutu treenida?

Kas Xanaxi võtmise ajal on ohutu treenida?

Kas Xanaxi võtmise ajal on ohutu treenida?Ravimiinfotreening Rx

Kui olete hädas ärevus , tõenäosus on üks esimesi asju, mida teie arst soovitab võimlemine ja seda põhjusega. Keha liikuma panev tegevus parandab teie meeleolu, häirib teid ja ajab need hea enesetundega ajukemikaalid voolama.





Aga mis siis, kui olete liiga ärevil, et seda isegi teha saada jõusaali? Mõnikord nõuab ärevus mitut lähenemist, mis on see, kuhu psühhotroopsed ravimid meeldib Xanax tulge sisse. Enne pillide poputamist ja jõusaali jõudmist on oluline kaaluda, kas Xanaxi või mõne muu ärevusevastase ravimi treenimine on ohutu.



SEOTUD: Mis on Xanax? | Hankige Xanaxi kupong

Mis on Xanax?

Xanax (alprasolaam) on ette nähtud paanikahoogude, üldise ärevuse ja muude paanikahäirete lühiajaliseks raviks. Populaarne ärevusevastane ravim on klassifitseeritud bensodiasepiiniks, mis on kontrollitav aine, mis võib olla väga sõltuvust tekitav ja võib põhjustada isegi üleannustamist. Xanax toimib kiiresti kui olete selle võtnud, mis muudab selle paanikahoogude jaoks kasulikuks; see väljub ka teie süsteemist suhteliselt kiiresti, sõltuvalt sellistest teguritest nagu ainevahetus, vanus, kaal ja annus.

Samuti peaksite oma arstiga arutama, milliseid tegevusi on Xanaxi kasutamise ajal ohutu teha, sealhulgas seda, millist tüüpi harjutused on korras.



Xanaxi ja treeningu võimalikud kõrvaltoimed

Kui olete oma arsti otsustatud, peate meeles pidama mitmeid tegureid. Xanax aitab ärevust tõhusalt ohjeldada samadel põhjustel, mis võivad treenimise raskemaks või isegi ohtlikuks muuta: see muudab teid uniseks ja vähem koordineerituks, mida saab võimendada ka treenimisega. Oluline on veenduda, et te ei pikenda ennast, isegi kui olete kogenud jõusaalikülastaja.

[Xanax] vähendab ka energiat, suurendab lihaste lõõgastumist ja võib oma rahustava toime tõttu põhjustada unisust, Crystal Clark MD, magistrikraad, dotsent Psühhiaatria ja käitumisteadused Loode-Meditsiinis selgitab. Need kõrvaltoimed võivad mõjutada teie võimet treenida ohutult ja tõhusalt ning neid tuleks kõigepealt oma arstiga arutada.

Vastavalt sellele on mängus ka tegurid Aaron Emmel , Pharm.D., Pharmacy Tech Scholari programmidirektor, näiteks isik, annus ja ravi kestus. Näiteks võib noor kukkumisriskiga täiskasvanu, kes on üldise ärevushäire ravimiseks stabiilne väikese Xanaxi annuse kasutamisel, võimeline täiesti korralikult treenima. Vanemal täiskasvanul, kes võtab ajutiselt Xanaxi, võib olla oht, et alprasolaam võib põhjustada psühhomotoorse kahjustuse tõttu kukkumisi ja vigastusi. Ärevust ravivad antidepressandid, näiteks Paxil , Prozac , Zoloft, ja Effexor ei pruugi tingimata olla samad sedatiivsed kõrvaltoimed. Nende antidepressantide igapäevane kasutamine ärevuse raviks võib vähendada paanikahoogude arvu ja seega vähendada vajadust selliste ravimite nagu Xanax järele.



Xanax, treening ja toidulisandid

Kui olete tõepoolest harjutama hakanud, võib teil tekkida kiusatus katsetada treeningueelsete toidulisandite jms. Kuid isegi kui te ei kasuta Xanaxi ega muid retseptiravimeid, peaksite enne kallitesse pulbritesse ja pillidesse investeerimist järele mõtlema. Toidulisandid ei reguleeri FDA nii rangelt nagu teised toidud ja ravimid ning võivad avaldada kahjulikke kõrvaltoimeid isegi siis, kui teie tervis on kõige parem.

Treeningueelsed toidulisandid pole piisavalt uuritud, seega on raske kindlaks teha, kas ainevahetusega seotud koostoimeid on võimalik, ütleb dr Emmel. Kuid ma märkiksin, et isikutel, kes võtavad Xanaxi ärevuse tõttu, on treeningueelsete toidulisandite kahjulike mõjude oht suur. See kehtib eriti seetõttu, et mõnel toidulisandil on stimuleeriv ja / või veresooni laiendav toime, mis võib põhjustada peapööritust isegi siis, kui olete mitte Xanaxi võtmine.

Liikumine ja ärevus

Ärevuse korral on raske mõelda treenimisele, kuid neid on palju põhjuseid miks see on üks esimesi asju, mida arstid soovitavad toime tulla. See sunnib teid mõtlema millelegi muule peale selle, mille pärast olete ärevil. Kõrvaltoimeid pole ja selleks pole vaja palju raha välja käia, kuigi paljud inimesed seda teevad. (Kui teil on olnud ebakorrapärane söömine või treenimine , samuti on oluline enne uue treeningrežiimi alustamist seda oma arstiga arutada.)



Isegi kui teile ei meeldi treenimine, tunnete end pärast seda palju paremini - see on teadus! Nagu dr Clark selgitab, mõjutab treenimine ärevuse vähendamiseks soodsalt nii aju endorfiine kui ka neurotransmittereid nagu serotoniin, norepinefriin ja dopamiin. Ärevuse vähendamiseks ja meeleolu parandamiseks on soovitatav regulaarselt treenida (30 minutit, kolm korda nädalas), eriti südame. See võib ilmneda kohe pärast treenimist, kuid see püsib ainult regulaarsel kasutamisel.

Kui aga kardiotegevus ei edene, on palju muid harjutusi, mis on sama kasulikud. Dr Emmel soovitab: Mõned parimad tõendid on olemas konkreetsete treeninguliikide kohta, mis ühendavad füüsilise tegevuse meditatsiooni ja tähelepanelikkusega: jooga ja tai-chi.



Samuti peaksite oma arstiga rääkima, millised treeningud on teile isiklikult parimad. Lisaks peate olema eriti ettevaatlik tehes kõike, mis sisaldab suuri raskusi või nõuab kooskõlastamist, kuni olete kindel, et Xanax ei mõjuta teie jõudlust.

Liikumine on tohutult kasulik meeleolu ja ärevuse reguleerimisel, kuid usaldusväärse arsti juhendamisel on võimalik kasutada Xanaxi ja treenida lühiajaliselt.