Põhiline >> Tervis >> Parimad unejälgijad: milline on teie jaoks õige?

Parimad unejälgijad: milline on teie jaoks õige?

Heavy.com

Teie uneharjumused võivad teie tervisest palju rääkida. Norskamine, unetus, öised hirmud, une halvatus: kõik need on tõenäoliselt tavalisemad kui arvate. See parimate unejälgijate juhend pakub erinevaid viise halva unekvaliteedi tundmaõppimiseks ja selle vastu võitlemiseks.



Oluline märkus! Kui olete mures võimaliku unega seotud meditsiiniprobleemi pärast, planeerige arstiga uneuuring. Ükski neist unejälgijatest ei saa asendada kogu öö näole kleebitud elektroode ja professionaalset arvamust.



Millised on parimad unejälgijad?

Madratsi all une jälgimispadjad Nokia: madratsi une jälgimise padjad Amazoni klientide ülevaated
  • Pole midagi kanda; ühekordne seadistamine
  • Automaatne WiFi sünkroonimine
  • Silmist väljas, meelest väljas
Hind: 79,20 dollarit Osta Amazonist Osta nüüd Lugege meie arvustust
Nokia Steel - aktiivsus unekell Nokia: aktiivsus- ja unekell Amazoni klientide ülevaated
  • Ilma laadimiseta! Aku kestvus kuni 8 kuud
  • Automaatne une jälgimine, nutikas äratus
  • Veekindel kuni 150 jalga
Hind: 119,97 dollarit Osta Amazonist Osta nüüd Lugege meie arvustust
Beautyresti parimad unejälgijate monitorid AI integreeritud: paarid une monitorid, Beautyrest Amazoni klientide ülevaated
  • Töötab teie madratsiga
  • Sünkroonib Apple Health & Alexaga
  • Hea paaridele
Hind: 87,97 dollarit Osta Amazonist Osta nüüd Lugege meie arvustust
EverSleep-5-ühes unerežiim 5-ühes: EverSleepi une parandamise süsteem Amazoni klientide ülevaated
  • Lihtne mõista ja kasutada
  • Hea neile, kes norskavad või hambaid krigistavad
  • 100% rahulolu garantii
Hind: 199,99 dollarit Osta Amazonist Osta nüüd Lugege meie arvustust
unehind max SleepScore Max, SleepScore Labs Amazoni klientide ülevaated
  • Parem magada alates ööst 1
  • Salvestab igal õhtul teie uneskoori
  • Käed-vabad seade
Hind: 149,00 dollarit Osta Amazonist Osta nüüd Lugege meie arvustust
Meie erapooletud arvustused
  1. 1. Nokia unerežiim: Nokia madratsi une jälgimispadjad

    Madratsi all une jälgimispadjad Hind: 79,20 dollarit Amazoni klientide ülevaated Osta Amazonist Plussid:
    • Pole midagi kanda; ühekordne seadistamine
    • Rakendusesisene treeningprogramm, mis aitab vähendada väsimust, toetada kaalu ja parandada tervist.
    • Automaatne WiFi sünkroonimine
    • Minu arvates ülim käed-lahti une monitor
    Miinused:
    • Kui magate oma lemmikloomadega, eriti suuremate koertega, ei pruugi tulemused olla nii täpsed.
    • IFTTT integratsioon on sellises seadmes suurepärane, kuid piirdub voodisse ja voodist tõusmisega. Kui kasutate IFTTT -d regulaarselt ja olete sellest funktsioonist põnevil, siis teadke, et hakkate sellega tegelema. Ikka päris lahe.
    • Kallis

    Jälgige unetsükleid (kerge, sügav, REM), analüüsige südame löögisagedust ja tuvastage norskamine nende Nokia täiustatud unejälgipadi abil. Nokia, mis on tuntud oma vastupidavuse poolest, hoiab ajaga kaasas, integreerides Alexa. Lihtsalt öelge Alexa, paluge Nokial oma tervist hallata. Asi läheb paremaks: IFTTT integratsiooni (If This, Then That) kaudu võivad magamisalused toimida nutiseadmena tulede, termostaatide ja muusika juhtimiseks ... lihtsalt voodist sisse või välja.

    Pange need oma madratsi alla ja te isegi ei tea, et nad seal on. Ärka, saades erakordseid teadmisi oma une kvaliteedi kohta. Hästi kujundatud rakendus Nokia Health Mate salvestab igal hommikul teie uneskoori, et anda teile hea une aluseks olev näitaja ja kuidas raskuste korral sinna jõuda. Tutvuge unekvaliteeti mõjutavate teguritega, sealhulgas une kestusega, unesügavusega, unegraafikuga, katkestustega ning uinumiseks ja ärkamiseks kuluva ajaga.



    Osta Nokia unerežiim: madratsi alla une jälgimispadjad siit.

  2. 2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch

    Nokia Steel - aktiivsus unekell Hind: 119,97 dollarit Amazoni klientide ülevaated Osta Amazonist Plussid:
    • Ilma laadimiseta! Aku kestvus kuni 8 kuud
    • Ööpäevaringne automaatne aktiivsuse jälgimine - pange see selga ja unustage see. Pole vaja vajutada ühtegi nuppu, ei pea olema telefoni lähedal.
    • Automaatne une jälgimine, vaikne alarm, nutikas äratus
    • Rakendus Nokia Health Mate on kaasaegne ja hõlpsasti kasutatav. See annab juurdepääsu põhjalikule tervisemõõdikule ja personaalsele juhendamisele.
    • Veekindel kuni 150 jalga
    • Fitness tracker, mis ei näe välja nagu fitness tracker
    Miinused:
    • Vanematel silmadel võib mõne värvi käsi raskesti lugeda
    • Kella nägu ei sütti
    • Andmete nägemiseks peate oma telefoni vaatama. See telefon on põhjusega klanitud!

    Siiani üks ilusamaid parimaid unejälgijaid, Nokia tapab selle uneosakonnas oma Nokia Steel nutikellaga. See on aktiivsuse jälgija, mis jälgib ka igapäevaseid harjutusi, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja veel 10+ automaatselt tuvastatud tegevust. Samuti salvestatakse teie põletatud kalorid ja vahemaa.

    Lisaks saate oma unetsükli analüüsi vaadata intuitiivses rakenduses Nokia Health Mate. Analüüs sisaldab andmeid teie kergete ja sügavate unetsüklite, une kestuse ja katkestuste kohta. Kasutajatele meeldib ka vaikne äratus koos nutika äratusfunktsiooniga, mis äratab teid unetsükli optimaalses punktis. See võimaldab teil end terve päeva puhanumana tunda.



    Roostevabast terasest, kroomitud kätega ja kas silikoonist spordi- või nahast rihmaga, saab Nokia Steelit kontoris kanda ja kodus.

    Sellel kellal on täiendatud versioon, kuid see on kallim, teeb palju rohkem ja aku kestvus on lühem (25 päeva). Une jälgimiseks on Nokia Steel ideaalne.

    Osta Nokia Steel: Activity & Sleep Watch siit.



  3. 3. AI integreeritud: parimad une monitorid paaridele Beautyrest

    Beautyresti parimad unejälgijate monitorid Hind: 87,97 dollarit Amazoni klientide ülevaated Osta Amazonist Plussid:
    • Töötab teie madratsiga
    • Sünkroonib Apple Health & Alexaga
    • Koerakaitsjad rõõmustavad! Kui teie koer liigub öösel teie voodil palju ringi, töötab see ikkagi.
    • Suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe
    Miinused:
    • Kui kaisutate kogu öö keskel, ei tööta see korralikult
    • Rakenduste tugi ei tundu olevat parim
    • Saadaval ainult USA -s

    Sarnaselt selle loendi esimesele Nokia uneregistrile mahub see AI-toega unejälgija tihedalt teie madratsi, kastvedru või mujale, kuhu magate. Ülitäpsed andurid uurivad, jälgivad ja registreerivad hingamist, südamelööke ja keha liikumist. See nutikas tehisintellekt õpib pidevalt teie unemustreid ja renderdab seejärel sobiva ja ajakohase teabe tõhusaks unetreeninguks.

    Intuitiivne rakendus tuvastab teie unetsükli põhjal ka teie optimaalse ärkveloleku aja. Kerge unefaasis ärkamine on tõestanud, et inimesed tunnevad end silmade avamisel energilisemana ja erksamana.



    Selle üheks parimaks unemonitoriks teeb tegelikult võime salvestada teavet kahe erineva inimese kohta samas voodis. Ärge enam tülitsege selle pärast, kes saab täna õhtul oma und jälgida!

    Osta Beautyrest'i paaride AI unerežiim siit.



  4. 4. 5-ühes unerežiim: une parandamise süsteem EverSleepilt

    EverSleep-5-ühes unerežiim Hind: 199,99 dollarit Amazoni klientide ülevaated Osta Amazonist Plussid:
    • Paljud unejälgijad ütlevad teile, et te ei maga. See ütleb teile täpselt MIKS.
    • Coaching nõuandeid on lihtne mõista
    • Väga kasulik unetutele, norskajatele ja hammaste lihvijatele
    • EverSleep arenes välja kogenud inseneride rühmast, kes on turule toonud üle 25 FDA heakskiidetud meditsiiniseadme.
    • 100% rahulolu garantii. Kui te ei maga paremini, maksavad nad teile raha tagasi. Nad on oma toote suhtes kindlad!
    Miinused:
    • Peate seadet kandma randmel ja sõrmeotsal, kuid see pole ebamugav ega pealetükkiv.
    • Mõnel inimesel on rakenduse ja jälgija ühendamisel probleeme
    • Kallis

    See haiglataseme unejälgija on hardcore. See on nii lähedal, kui jõuate tõelise uneuuringuni ilma tegelikku uneuuringut tegemata. Miniatuurset pulssoksümeetria tehnoloogiat (see on suutäis) kasutatakse näitude analüüsimiseks, et teha vahet hingamisteedel põhinevate uneprobleemide vahel. Seejärel võtab see andmed ja loob rakenduse kaudu kohandatud unetreeningu.

    See mõõdab pulssi, vere hapnikku, hingamishäireid, norskamist, magamaminekuaegu, ärkveloleku/une liigutusi ja unetust. Siis aitab teil neid mõista. Dešifreerige oma norskamise taga peituvat salapära, hinnake oma CPAP -masina tõhusust või jälgige spordi taastamise tsüklit.



    Parim osa sellest kõigest on see, et õpid nii palju sellest, mida saate kodus ja aja jooksul teha. Uneuuringud ei pruugi iga öö kohta viidata. Selle asemel muutke oma magamistuba unelaboriks. Tehke oma isiklik pikaajaline uuring mugavalt oma voodis. Lihtsalt vastake igal õhtul mõnele küsimusele ja EverSleep jälgib teie une rohkem kui 20 aspekti läbi 40 erineva mõõtmise. Lõpuks järeldab see täpselt, mida peate parema une jaoks tegema.

    Osta EverSleepi 5-ühes unerežiim: une parandamise süsteem siit.

  5. 5. SleepScore Max, SleepScore Labs

    unehind max Hind: 149,00 dollarit Amazoni klientide ülevaated Osta Amazonist Plussid:
    • Parem magada alates ööst 1
    • Annab teile öise une tulemuse ja salvestab selle
    • Hea uneapnoe ja muude unehäirete raviks. Teie arstil on hea meel andmeid näha.
    • Täiesti puutevaba
    Miinused:
    • Pole saadaval Prime Prime'i tasuta kohaletoimetamiseks
    • Saadaval ainult USA -s
    • Eemaldati eelmisest mudelist lahe funktsioon: varem suutsite magama jäädes mõtteid salvestada. See oli lahe, kuid tõrge ja ilmselt sellepärast see eemaldati.

    SleepScore Max pakub isikupärastatud tagasisidet teie elustiili ja magamistoa keskkonna kohta, andes sellele tohutu eelise teiste jälgijate ees.

    Kui arvate, et madratsi all olevad padjad on pealetükkimatud, vaadake seda asja. See lihtsalt istub teie öökapil, täiesti kaasaskantav ega puuduta teid kunagi. See ühendatakse lähima elava objektiga, nii et kui see on teie koer või teie SO, ei ole teie tulemused tõenäoliselt nii täpsed.

    SleepScore Max ütleb teile, mis mõjutab teie unemustreid ja kuidas saate neid parandada, sarnaselt teiste selles loendis olevate jälgijatega. See tuvastab ka asju, mis mõjutavad teie öist und, näiteks valju heli, temperatuur ja valgustase.

    SleepScore Max seadmes on patenteeritud bio-motion kontaktivaba andur, mis jälgib teie ülakeha liigutusi ja hingamisharjumusi puhkamise ajal. SleepSensor tuvastab ümbermineku, ei saa tund aega end mugavalt tunda, käe tõmblusi, õlgu kehitades ning hingamise ajal ka rindkere laienemist ja kokkutõmbumist.

    Peale selle äratab see teid unetsüklite vahel optimaalsel ajal pehmelt ja sünkroonib rahustavaid helisid uneeelse hingamisega, et aidata teil magama jääda.

    Olen isiklikult seda uneregistrit kasutanud üle kuu aja ja olen jätkuvalt üllatunud salvestuste täpsuse üle. Tehnika selles asjas on hull. Igal õhtul annab see teile tegelikult kaks uneskoori 100 -st - ühe teie kehale, ühe teie vaimule. Teie trendikas ja kaasaegse väljanägemisega SleepScore Max on varustatud rakendusega SleepScore, mis küsib, kuidas teie päev möödus, mida tegite, kui palju kofeiini jõite jne. See võimaldab teil saada täpsemat lugemist ja pakkuda teile paremat nõu hommikul. (Jah, see annab teile nõu, mis põhineb teie uneharjumustel.) Kui olete mures selle toote varasemate mudelite arvustuste pärast, võin kinnitada, et see uuendatud mudel on tõesti muljetavaldav.

    See kõik on tõesti lahe ja kõrgtehnoloogiline. Nende kohta saate rohkem teada saada veebisait .

    Osta ResMed S+ By Personal Sleep Solution siit.

Veedame umbes kolmandiku oma elust magades; see on sama põhiline ja eluks hädavajalik kui toit ja vesi. Ilma uneta on tavalises vestluses raskem mälestusi talletada, keskenduda ja vastata.

Teie aju ei tee kunagi pausi, kuigi uni on selle jaoks ülioluline. Aju ja keha jäävad magamise ajal aktiivseks - sa lihtsalt ei tunne seda. Hiljutised uuringud näitavad, et uni eemaldab teie ajust isegi jääkained. (Pidage seda meeles, kui vaatate järgmist osa Must peegel kell 3 hommikul)

Me teame, et peame magama jääma, kuid me ei tea, miks. Filosoofid ja teadlased on tuhandeid aastaid uurinud erinevaid võimalusi, kuid see on endiselt hiiglaslik bioloogiline müsteerium. Me teame järgmist. Kolme päeva pärast alistub enamik inimesi ülekaalukale soovile magada, kui keegi neid ärkvel ei hoia. Unepuuduse tagajärjed See võib hõlmata ärrituvust, luulusid, kognitiivseid häireid, paranoiat ja psühhoosi.

Krooniline puudus magama - või halb une kvaliteet- suurendab kõrge vererõhu, südameatakkide, depressiooni, diabeedi ja rasvumise riski.

Tahad rohkem?